[...] owsianych 13.00 ryz basmati piers z kurczaka ok, możesz dorzucić warzywa i oprocz poprawienia diety prosilbym o rozpisanie jak i ile mamd awkowac bialko ostrowi wpc i mono kreatyne z olimpu,z gory thx musisz obliczyć ile białka spożyważ z diety i wedle braków możesz popijać po treningu razem z tym bananem z potreningowego 16.00 Potreningowy [...]
jezleli wkomponujesz ten -mutant- gainer w diete to nie ma sprawy; bedzie cennym dodatkiem, kreatyne natomiast dobrze jest brać z mixem węgl. i biąlek więc i tu nie widze problemu
no mniej więcej tak by to wyglądało... dextro miało wywoływać zwiększenie ilości insuliny we krwi która podobno transportuje kreatynę. Ogólnie lipa...glukoza po bodajrze 3,5zł w sklepie jest a i tak nie wpłynie to na wchłanianie. aakg jest o tyle dobre że powoduje tzw. pompę
[...] to 120kg.. słaby punkt to nogi bo dosc je zaniedbałem.. przerabiałem wiele róznych diet i nijak nie przybrałem na wadze.. w wieku 17 lat bralem przez 3 tygodnie zwykłą kreatyne i L-glutamine T6, odziwo zgrubłem 8kilo, gdy przestalem to brac po paru miesiacach wrocilem do swojej wagi.. rok pozniej bralem przez 4 tygodnie krealkalem i w sumie [...]
[...] 60 kg Wzrost: 171 cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Pilka nozna ,siatkowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet oprocz maszyn!! ;p Dieta: Staram się jeść duzo i zdrowo Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Brałem kreatyne
Witam! Mój pierwszy post na tym forum. Ćwiczę już od ponad roku, w domu. Plan już mam rozpisany, z tym pomocy nie potrzebuję. Jako że jestem ektomorfikiem, nie zależy mi na dobrej budowie ciała, ćwiczę raczej aby przybrać siły (jak jakaś laska pokocha, to nie będzie patrzyć na wygląd ) Piję już gainera, czas zabrać się za coś jeszcze. Wiele ludzi [...]
[...] mam pytanie z jakiego powodu moze byc spowodowane ze zarzywajac BCAA Dymatize boli mnie brZuch.. dziwne uczucie.. firma za***ista.. wiec w sumie nie czaje tego.. w zyciu wybralem juz bardzo duzo odzywek nigdy nic mi nie bylo... a teraz taka porazka.. biore tez kreatyne vitalmaxa.. i w sumie nie wiem co robic. ale chyba odstawie.. na razie..
[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta dobrze dopasowana pod moje potrzeby 11)przewidziane finanse na cykl jak najtaniej 12) uwagi i sugestie Witam, chce kupić kreatyne, najlepiej jakiś stack, w sumie to rozważam między STORMEM a CLOUTEM, z czego clout jest droższy brałem clouta raz i powiem szczerze że rewelacyjny był. Doradźcie [...]
[...] a więc postanowiłem, że na siłownie będę chodził 5 razy w tyg. robiąc trening: pon: klata wt: biceps śr: barki + nogi czw: triceps pt: grzbiet sob: aeroby Chce też kupić kreatyne (mono) i pierwszy cykl w zyciu zrobic. Teraz pytanie. Czy trenowanie takim treningiem jest dobre czy złe, jeżeli chodzi o mase? Jeżeli tak to czy kreatyne miałbym [...]
Japitole - człowieku ta Twoja ankieta kupy sie nie trzyma ! w jednej pozycji piszesz, że używałeś Kreatyne a w pytaniu jaki był odstęp od ostatniego cyklu kreatynowego napisałeś że nie stosujesz Staż - rekreacyjnie Wczesniej używane suplementy - 1 miesiąc - LOL - nie znam takiego Jak z żarciem stoisz podczas dnia?
Dobra, proszę Was jeszcze raz o pomoc. Byłem w sklepie, ale HMB nie mieli, a więc za to mogę kupić co innego. I za tą samą kasę co za HMB, mogę kupić z tego co pamiętam 500g kreatyny i 90 tabsów BCAA. Proste pytanie, brać to? Proszę o w miarę szybką odpowiedź, bo mi niedługo sklep zamkną (nie mieszkam w Polsce). Aha, no i jeszcze pytanie czy brać [...]
[...] co jest typu Gainer bedzie dla Ciebie dobre. Podałeś przyklady Mass XXL i Magnum z TRECa to dobry rodzaj odrzywek. Mass XXL uzywalem jakies 2 lata temu i byl b.dobry. Magnum ma kreatyne wiec jest lepszy jako odżywka po silowni. jeszcze zobacz cene Muscle Juice z Ultimate nutrition tez jest niezly. jak masz jeszcze jakies pytania to dawaj.
Czy ja powiedzialem ze musze wydawac duze pieniadze mowie ze mam kase jakby co bralem kreatyne dosyc dawno temu bylem zadowolony nawet z jego stosowania myslalem cos kupic w stylku staka kreatynowego np horse power czy storm z shockiem nitrobolon juz stosowalem wiec chcem sprobowac czegos nowego swiezego dla mnie trening mam chceci tez idzie jakos [...]
Zakupiłem czystą kreatynę, jest napisane aby brać jedną łyżeczkę na 30-45 minut przed treningiem i na pusty żołądek. Brać dokładnie tak, czy może jakoś inaczej? Pytam, bo wiem że np. gainera nie trzeba sypać aż tyle jak to jest podane. Aha, i czy to koniecznie trzeba jeść? Nie można z niczym rozpuścić? Bo raczej mało smaczne
yyyyyyyy przeszkadza jak nie wiem he he i do tego więcej o zeta od dziś kupowałem LM po 9,20 masakra ..nie pakl szkoda kasy lepiej iść na dupy albo se kreatynę kupić
[...] jedna tabletka m-drolu dziennie. Gdzieś wyczytałem że okres aktywnego półtrwania to w przypadku m-drolu 8 godzin więc chyba nie powinienem przyjmować rano czy do południa a raczej po południu? Z góry dzięki za odpowiedzi. PS. jeden listek clomidu wystarczy po zakończeniu cyklu czy coś dołożyć? i czy kreatyne lepiej w trakcie cyklu czy po?
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
