kreatyne

ja kiedyś pamiętam chciałem nazbierać na gainera i kreatyne to odkładałem przez 3 miechy po 2 pln dziennie i sie nazbierało

Ja mam 15 lat. Zjadłem puszkę mono treca oczywiście bez głowy, ale żyje. Z gainerem i jakimiś założeniami diety przybyło mi 3 kilo i dużo siły. Jeżeli już chcesz wziąć kreatyne to najpierw zadbaj o jakąś podstawową dietę.

[...] napewno troche placebo efektu jest w odzwakach ... ale dziala to raczej na poczatkujacych niz na tych ktorzy biara odzywki od dawkna, jak ktos dopiero zaczyna, to jak wezmie kreatyne czy nawet cokolwiek innego bialko giner a sie nie zna na temacie to zawsze bedzie mial postep, przeczyta dowie sie co i jak i postepy robia sie mniejsze :D tak to [...]

[...] daje sie we znaki to jeszcze wiecej spada. Postanowiłem zrobic cykl: 1-4 meta 35 mg ed 1-8 oma 1 amp co 3 dni 6-12 prop 50mg e2d taka mam budowe ze ciała ze szybko spalam tłuszcz dlatego taka mała waga. Na namyślenie sie mam jeszcze tydzien bo pozniej robie zakup wiec wszytko moze ulec zmianie moge nawet nie brac niczego kupie kreatyne i ch..

ja kreatyne biore na treningach przed i po a biore konkretnie TCM+HMB. Jednak trening to co innego a mecz to co innego, zależy mi zeby sie pokazac na meczu a nie wiem czy jakie ma działanie w czasie samego meczu czy negatywne czy pozytywne bo słyszałem ze niektóre srodki podczas np. wysiłku osłabiają i niewiem czy kreatyna przed meczem doda mi [...]

A kreatyne jaka najlepiej kupic?

Witam mam 15 lat, ćwicze z 9 miesięcy na sucho. Chciałbym sobie zakupic kreatynę olimp mega caps 1250. ze 150 tabletek. I niewiem czy taka ilość ma jakies zagrożenie w mojim wieku i czy wogole cos da tyle tabletek.

ogolnie ok. gainera bierz wedlug brakow w diecie, bcaa okolo treningowo i kreatyne 10g. w dni treningowe 5g w nietreningowe. pozdro

creatine 200mesh jest ze stanów z Ferro - tez standard farmaceutyczny podobnie jak skw GENERALNIE - MOWIE - TO NIE WINA PREPARATU TYLKO TWOJA. nagminne jest ze ludzie jedna kreatyne chwala inną nie, jedni chwala hiteca inni na niego psioczą, tak samo z olimpem, vitalmaxem itp... ja nie odczuwam zadnej retencji plynow po zadnej kreatynie. [...]

Raczej stawialbym na kreatyne, ktora wbrew pozorom, ma swoje zastosowanie nawet na redukcji...

"Po 6 miesiącach dawkowania zrób miesięczną przerwę, jeśli nie chcesz stracić na działaniu kreatyny" - > Tlumik generalnie dobze gadasz, tylko zle słowa skladasz. Kreatyne mozna z bialkiem brac jak najbardziej, nie trzeba brac przed glownymi posilkami... Kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę, raczej [...]

z tych 2 kreatynę universala

zamierzam sobie kupić kreatyne i wacham sie miedzy kreatyna universala i "kre-alkalyn,, olimpa. Co byście mi poradzili??

Ostatnio stosowałem kreatynkę, jestem pod wrażeniem. Wcześniej brałem kreatyne w kapsach innej firmy, jednak Wasz proszek dał mi lepsze rezultaty. Dobra jakość i rozpuszczalność. Kreatyna najbardziej przełożyła się na siłę - stąd moje zadowolenie , teraz mam zamiar przetestować białko i pewnie jeszcze nie jeden produkt firmy FITMAX. Poproszę [...]

kreatyna zawiera kreatyne, a pirogronian zawiera pirogronian pirogronian kreatyny to kreatyna sprzężona z pirogronianem, dziwne pytanie Zmieniony przez - M_M_A w dniu 2009-07-24 13:42:50

przy jabłku nie będzie retencji wody, a jeżeli chodzi o kreatynę to fakt w Twoim przypadku lepiej stała suplementacja a nie cyklami i najlepiej rano ok 3-4g/dzień styknie

W takim razie zrobi się w wyżej wymienionych ćwiczeniach po dwie serie w 15 . Ale raczej na pierwszym treningu HST zrobię sobie po jednej serii bo jak sam pisałeś mega zakwasy i tak raczej będę miał po dwóch tygodniach wypoczynku . Ewentualną kreatynę mono myślisz że będzie dobrze jak zapodam na drugi tyudzień treningów , pierwszy i tak będzie [...]

Losie ;/ mit ktory dawno obalono ze nie mozna laczyc krety z bialkiem... Stosuj kreatyne do tego momentu az bedzie na Ciebie dzialala podzielam zdanie enda. DT 5g rano 5 po trenie w DNT 5 gram rano. Ja bym stosowal cykle 8 tygodniowe z miesieczna przerwa w ktorej lecial bym na jakims NO i aminach w sumie masz bialko wiec bez nich sie obejdzie. [...]

Vooda nie jest jeszcze tak źle Do mnie pisał koleś który nie chciał brać suplementów a o kreatyne to sie pytał

Lokowaty, niedlugo koncze kreatyne i chcialbym to raczej utrzymac niz jeszcze zwiekszyc mase ale gdyby przybyla to bym sie nie obrazil ;p :D co bys doradzal??