tak, kukurydziane są przetworzone, zastąp je owsianymi, dodaj orzechy wloskie/laskowe, rodzynki, morele itp i będzie smaczne musli witaminy, glukozamine mozesz do poislkow, kreatyne nie przed treningiem tylko po (chyba, ze to jakis no booster z kreatyną to porcja przed trenem, porcja po)
Mniej jem na razie tz nie zmuszam się na tym etapie , odstawiłem kreatynę i wsumie wszystkie suplementy więc trochę mniej wody. Zeszło może z 3-4 kg wody od WPA. Natomiast brzuch coraz większy. Pewnie kwestia moich problemów z jelitami i trawieniem i jednak mimo wszystko sporo jedzenia . Nie zmuszam się ale przy braku jedzenia wlatują często [...]
mój FBW: barki przód 3s10p klatka na płaskiej 3s15p przysiady ze sztangą 3s10p biceps 3s10p klatka skos 3s10p francuskie 3s15p barki tył 3s10p szrugsy 3s15p wiosłowanie 3s10p rozpiętki 3s15p wykroki ze sztangą 3s8p wznosy łydek 3s10p podnoszenie sztangi nachwytem 3s10p sen od 7 do 10 godzin. Wakacje są więc chodzę spać koło 1 w nocy i śpię do 9 [...]
[...] PO 1 DNIU Na wstepnie serdecznie dziekuje za wybranie mnie do grona osob testujacych. Z powodu ze suple dostałem za darmo chce wyprobowac tzw cykl recopm do którego dorzuce kreatyne,witaminy, gold omege, spalacz i białko. Bialns mam zamiar trzymac na 0 i jestem ciekaw jak taka dieta na mnie bedzie działa poniewaz nigdy nie mialem okazji tego [...]
Ja dam swój przykład, mam 17 lat na silke chodze okolo pol roku (nie opuscilem zadnego treningu) jem duzo i zdrowo, wziolem sobie raz kreatyne z gainerem i odkad cwicze poszlo mi ogolem 11kg suchej masy. Zaczynalem od 29 w lapie i 50kg, obecnie 61kg i 33,5 cm w lapie. I teraz takie pytanie, czy oplaca sie brac koksy?? Odpowiedz: nie bo poco skoro [...]
Dzięki za odpowiedzi i porady! Jestem już 6 tyg po ostatnim strzale. Miałem 30ml propa i 15 strzałów wina. Wygladało to tak: propionat 1-8 100mg e2d winstrol 4-8 50mg e2d Propek PMP Steroids rewelacyjny. Genialne samopoczucie i libido. Winstrolu (desma) nie zauważył bym gdyby nie maksymalne spięcie mięśnia przy intensywnym treningu, np. po [...]
No dobrze, powiedzmy, że decyduje się na redukcje tkanki tłuszczowej. Będzie to chyba najrozsądniejsze posunięcie biorąc pod uwagę to, że dzisiaj obliczyłem jej procentową zawartość i wyszło mi niecałe 30%. A to jednak dużo i znacznie lepiej będzie to zredukować, a dopiero później budować masę. Zatem jeśli decyduje się na trening redukcji tkanki [...]
Tak jest sens, ale tylko jesli maja one na celu uzupelnienie wartosci w Twojej diecie. Kreatyne rowniez mozesz stosowac (polecam cyklami, jak wyzej napisano). Ewentualnie, jesli masz 'jakies' miesnie, to mozesz dorzucic BCAA (aminokwasy przed treningiem), dzieki ktorym bedziesz mnie tracil swoich miesnie podczas cwiczen. Podstawa to stworzenie [...]
Powoli kończe, myślałem że pciągne 6 tyg. ale już czuje bebechy więc wrzuciłem kreatyne i myśle że jutro skńcze. W międzyczasie miałem małą kontuzję więc przez tydz. robiłem tylko nogi ale 9 kg wpadło, zobaczymy ile spadnie...
[...] i bedzie kupowal, wystarczy ze tutaj zrobil z siebie d****a to juz go nie wbijajcie w wieksza muke bo baba w aptece wysle go na badania do psychiatry klempner kup se lepiej kreatyne bo razaka nie kupisz ani bez ani z recepta, jestes zielony i sadze, ze kazdy balby ci sie sprzedac jedno piwo zebys se krzywdy kapslem nie zrobil a co dopiero metax
To to ja wiem, ale gdzieś zasłyszałem, że w trakcie cyklu dobrze jest dorzucić kreatyne jak i po cyklu, ale nie jestem pewien co do tego czy to dobre rozwiązanie :P Sory, nie chciało mi sie zakładać nowego tematu ;]
ej kolesie wypowiadamy sie tu o mecie a nie o ***ach czy leszczach co prawda to prawda leszcze niech sie za miche złapia i za kreatyne a nie za mietka !!!! a teraz na powaznie jak teraz działa ten mietek bo widze ze tabsy sie zmieniły ja miałem wypukłe a widze ze sa płaskie traz i jaka seria obecnie [...]
Witam Witam.. Mam Pytanko Do tych co brali Methanex 10 mg :) czy da to cos jak zajem po kuracji Bialko Olimpa i Kreatyne Jabczana... Czy macie jakies inne propozycje Tylko jakies nisko Cenowe... ?!?!?
[...] tylko na poprawie wygladu opakowanie nie wiem dokladnie oslonki na serce nie na waatrobe sylimarol jedna tabletka do kazdego tabsa biore ich 6 dzienie co 3 godziny hmm no to troche tani ten twoj razak jak 3 zdrapki ja dalem tak 6 zdrapek po 10 mysle ze watro lykac ten towar po cyklu odblokowac sie zapodac kreatyne i ladne sa efekty pozdrawiam
Koledzy wezcie sie wymienicie numerami telefonow i sobie pogadajcie bo zrobiliscie pare stron spamu na temat odzywek i jaka kreatyne brac... huuuuuuu to kogo obchodzim to temat dla tych co jadli mete razaka albo chca zjesc i sie dziela opiniami! JA slyszalem ze teraz ma byc seria w blistrach, koniec z opakowaniami takimi jak do tej pory, ktos co [...]
@edit2 Czyli Panowie jak mam to brać.. 73 kg mam wagi, czyli brać 20 mg/dobę, tak ? Czyli jedna tabletka rano~07:00, jedna wieczorem~20:00, do tego po jednej tabletce essentiale forte, czyli do porannej i wieczornej mecie kaps tego ess forte, tak jechać aż mi się meta skończy a w ostatnim tygodniu walnąć kreatynę z nasyceniem. I po ostatniej [...]
Szczypiorr dźwiga +900kg w domu
