kreatyne

[...] preparatu bo ich dzialania za bardzo nie odczujemy (wysoka temperatura powoduje ze ciezko przybrac na masie) Na Twoim miejscu poczekalbym do pazdziernika i wtedy tez zakupil kreatyne. Pamietaj ze od kreatyny miesnie Ci nie urosną! Kreatyna zadziala wraz z odpowiednio zbilansowaną dietą... Ułóż sobie diete na jesien wszystkie potrzebne info na ten [...]

A wiec... Poszukuje takiego suplementu, który dobrze rozprowadzi Kreatyne po organiźmie :) Przepraszam ale nie mam aż takiego wielkiego pojęcia na ten temat... a usłyszałem ze carbo jest dobry w tym... a wiec doradźcie mi co najlepiej wziąść to kre-alkalyn?

doloz więc w takim razie -choćby stopniowo, bo pewna granica przy ktorej mogłoby zacząc sie otluszczanie dotyczy praktycznie każdego- troszke kalorii,z bialka jesli nie ma 2g. na kg.mc, ale przede wszystkim z węglowodanów, moze trooszke z tłuszczy. kreatynę... jak zwykle w takich sytuacjach pewnie mono- z moich doświadczen najbardziej polecałbym z [...]

Mity o tym ze weglowodany lepiej rozprowadzają kreatyne zostaly juz dawno obalone. Jezeli chodzi o odzywke weglową ktora pomoze w zdobyciu masy bezkonkurencyjnie najlepszą jest Vitargo

mbar co ty ******lisz? jaki jest problem brac kreatyne o 8 i po treningu o 11? na tym forum jest za duzo osob ponizej 18-19lat chyba ktorzy chodza sobie do gimnazjum i wypisuja madrosci zyciowe... wezcie pod uwage ze w zyciu trzeba praowac a jak ma sie prace na 3 zmiany to nie ma mozliwosci trenowania w tych samych godzinach i spozywania [...]

ALE JA JUż BRAłEM KREATYNE WIęC WCZYM PROBLEM?I DLACZEGO MAM BYC GłUPI?

Jeżeli ma tak dobrą diętę to nie musi nić brać. Ewentualnie proponuję kreatynę, np. monohydrat aby przyspieszyć przyrost. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-05 22:15:32

[...] na 10mg mety dziennie(przez 6 tyg jak pisal elite w jednym arcie, lub 2 tygodniowymi cyklami)nie zalezy mi na wilkich efektach tylko powolnie lapanej trwalej masie, przy minimalnych skutkach ubocznych... ogolnie planowalem po takim cyklu wejsc od razu na kreatyne i wyciagnac z niej co sie da...to moze odczekac troche po cyklu i wtedy kreatyna?

Mam zamiar kupic sobie kreatyne do tego HMB i dextro. hmb=pieniadze w bloto tak samo dextro. kreta nie potrzebna ci w ogole, dopiero masz zaczynac wiec w jakim celu juz chcesz cos kupowac? na poczatek lawka regulowana, stojaki,2gryfy lamany i prosty i to ci wystarczy.Drazek tez bardzo przydatna rzecz ale zrobic samemu to nie jest problem.

czemu wszyscy biorą kreatynę po cyklu? a nie potczas trwania kiedy może ona jeszcze bardziej spotęgować efekty cyklu, Wzrost fosfokreatyny i takie tam ? Można brać przecież w czasie cyklu i miesiąc po. Choć każdy robi co chce

[...] były), stojaki wolnostojące zeby sztange do przysiadów mieć. No i gryfy. Do tego drązek by sie przydał. Chcialbym sie tez was zapytaj jak cwiczyc na tym sprzecie by osiagnac dobre efekty. FBW. Mam zamiar kupic sobie kreatyne do tego HMB i dextro. Nie potrzebnie. Od samego początku zacznij dbać o dietę. Czytaj i się ucz, a efekty przyjdą.

Sam jestem od ok. miesiąca na diecie redukcyjnej, ułożonej specjalnie dla mnie przez Marcina Jabłońskiego i do tego biorę Vapora Muscle Techa, Megabola Nitrox, Vitalmaxa monohydrat i Vitalmaxa Crenomax. Sprawdza się to świetnie, waga stoi w miejscu, wygląd poprawia się znacznie, obwody nie spadają mimo znacznego odtłuszczenia. Gdybyś szykował się [...]

Bralem kreatyne. a klate cwiczylem nastepujaco wyciskanie sztangi leżąc poziom 8/8/6/6 - wyciskanie sztangi leżąc skos w gorę 8/8/6/6 - rozpiętki 8/8/6/6

Chyba Vitala, ile masz kasy na ta kreatyne?

luqash16 - nie wierz reklamie. nano i XP to dobry mix, choc ja wezialbym stacka i pojedyncza forme kretki. taniej, a efektywnosc porownywalna. XP poza tym juz sie troche zdewaluował. oba preparaty zawieraja kreatyne i no-boostery, sila musi ruszyc, chyba ze cienko z kaloriami, badz trening z dupy - to na cuda nie licz.

heh bo w Polsce liga wcześnie zaczyna(na początku sierpnia), a Barcelona zaczyna koniec sierpnia :P hmm zobaczę jeszcze jaką kreatyne wybiorę jak będzie z kasą bo w Polsce nigdy nic nie wiadomo :P Dzięki za odpowiedzi ;)

Salix: A kreatynę to do białek czy węgli wrzuciłeś ?

ale ja nie mam zamiaru nic kupoqwac tylko mam juz kreatyne w domu i nie weim czy ja zurzyc czy sprzedac a dlaczego niby mialbym stracic dynamike ??;/

poniewaz wiem jak to bylo w moim odczuciu, jestem pilkarzem i biorac kreatyne moje cialo nabieralo wody i robilo sie oceizale. Jeden zwod zawodnika przeciwnego i juz bylem mijany. Po odstawieniu kreatyny wszystko wraca do normy. To tylko moje odczucia

I jakiej firmy kreatynę kupować. Ja chciał bym olimpu gdyż jest tania i podobno dobra. A i czy lepsza w proszku czy kapsułkach bo czytałem że bez różnicy.