kreatyne

PePo a brales do tych 15g cos jeszcze (jakas inna kreatyne)? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-24 14:13:25

Witam Jeśli krucho z kasą to dołóż sobie kilka złotych i kup creatynę 1.13kg z sixstara. Nie jest to najmocniejszy produkt, ale działa i jest tani. Ewentualnie Nitro 2 mała pucha a w dni wolne samą kreatynę.

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? - synergizm składników(duża ich ilośc i zastosoanie ich w odpowiednich proporcjach) - BCAA - duża zawartość pobudzaczy które dadzą kopa na treningu - komplex najważniejszych witamin i minerałów dla kulturystów - działa już od pierwszej porcji bardzo odczuwalnie - podtrzymuje renomę [...]

ja lubie gainbolic, bo dobrze smakuje i tani. a kreatyne biore jaka aktualnie jest w promocji (czytaj - jak najtansza) Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-04-24 19:21:59

chyba lepiej ze zapytałem wczesniej... nie spinać sie na kreatyne mam jakies 70 zł wiec i na ester starczy Ale i tak raczej wezme jabłczan

[...] może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Według mnie zawsze mozna powiększyc game kreatyn o jedną albo dwie. Wystarczająco duza ale mozna dodac orotan albo kreatyne AKG. Również mozna stworzyć matrix antyoksydantów. Zamiast samej witaminy c mozna dodac wyciąg z zielonej herbaty. Ciekawe może również okazać się dodanie do [...]

nie plywaj codziennie bo sie na bank przetrenujesz. w dni nietreningowe ok ale jesli chcesz zlapac mase to nie plywaj za wiele. a jaką masz kreatyne mono czy jablczan? bialko bierz po treningu i przed snem ewentualnie jeszcze rano na czczo

[...] MegaCaps 150kaps (w razie czego dokupie) - Dt: rano i przed, albo rano i po, tudziez przed i po treningu po 3 - 4 cps w porcji. w DNT jedna dwie porcje po 3 - 4capsy. kreatyne bierzesz w dawce dziennej 5 - 10g. HMB Olimp 400kaps - z posilkami kilka razy dizennie w miare rownych odstepach czasu,(rano okolotreningowo/obiadowo i wieczorem). [...]

[...] MegaCaps 150kaps (w razie czego dokupie) - Dt: rano i przed, albo rano i po, tudziez przed i po treningu po 3 - 4 cps w porcji. w DNT jedna dwie porcje po 3 - 4capsy. kreatyne bierzesz w dawce dziennej 5 - 10g. Zawsze myślałem, że tylko w treningowe 10g, w NT max 5g i koniec. Jeśli to ma pomóc to będę zaspokajał dawkę codziennie 10g. [...]

[...] sobie omleta!! Teraz siedzę w pracy, zjadłem przed chwilką pomarańcza, a wypije jeszcze owsiane i wpc!! i chleb zytni zjem z puchą tuńczyka!! dzisiaj trening, postaram się nakręcić filmik z wiosłowania może!! King aktualnie pije po treningu kreatyne Blasta z Met-Rx i nie dodaje wpc ale jak skoncze cykl bede łykał carbo i wpc odrazu po!! c y

Tak oprócz jazdy na rowerze chodze 3 razy w tygodniu na siłownię-wczesniej bralem kreatynę lecz juz skonczyłem suplementacje. Na rowerze jezdze od 2 do 3 dni w tygodniu dystans sredni to 50 km dziennie podłoze mieszane głównie ubite lesne drogi dodatkowo asfalt. Ale pewnie niedługo bedę jeżdził codziennie Tak jak pisałem tajniki suplementacji(lecz [...]

jezeli jestes wegetarianinem to powinienes przyjmowac suplementy w tabletkach badz proszku..powinienes zadbac o uzupelnienie deficytowych mikroskladnikow odzywczych a w szczegolnosci wit b12 i wit D,kwasy omega3,kreatyne..ale pewnie ty o tym wiesz ;)

osoby ktore biorą mete czy kreatyne dla retencji wody toprzeciez wyjatkowi ignoranci. jest wiele lekow ktore powoduja zatrzymanie plynow, podobnie mogą dzialac sód i... alkohol. wsytarczy wiec solic dwa razy wiecej, czy dawac w palnik - i tez koledzy beda spuchnieci na gębach. nie wiem czy obrzeki przyczyniają sie do poprawy estetyki sylwetki. [...]

z 20 tab 150 100 100 100 50 do konca i zacznij go juz!! kreatyne zma i tribulus jak cos Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-25 16:50:38

to taka ****ać smutna prawda, wam to na siłkach wciskają,bo na miejscu sprzedają, czy jak?! bo od groma takich rzucających sie łapczywie na kreatyne:/ no a może to po prostu taka pora roku..

Odpusc na razie kreatyne. Malo dobrych tluszczy ogolnie. Czym smarujesz kanapki w szkole? Lepiej sama szynka,bez sera+warzywa Weglowodany przed treningiem zlozone najlepiej-zamiast ziemniakow daj ryz,kasze.Jesli przerwa do treningu jest dluzsza,mozesz dac tu troche tluszczy Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-25 18:37:29

w przypadku silowni polecam dawke CP przed i po jesli masz do CP kreatyne tansza np mono wystarczy jedna dawka CP przed treningiem :D

a i mam pytanie ile dałes za kreatyne po lewej stronie ??? efekty jakies były /są ?

hehe kupiles kreatyne z jakim zamiarem? ze do niej zmodyfikujesz swoje priorytety? masz szczescie, nic nie jest narzucane. jest to suplement wspomagajacy wysilek. przy kazdym założeniu treningowym. od ciebie zalezy jak ją wykorzystasz. od odzywiania zalezy czy bedziesz nabierał masy(wiecej dostarczasz energii czyli posilkow niz spalasz) lub [...]

ok zwieksze wegle ale ostroznie i "stopniowo" Mam BCAA jezeli chodzi o kreatyne to na poczatku bralem mono jakies 2-3 cykle mam za sobą ostatni cykl miałem na mono + Xpand zakonczony 4-5 tyg temu złapałem wtedy jakies 5kg "masy" w 5 tygodni wiec srednio teraz tez bedzie mono + Xpand na dniach powina przyjsc L glutamina z [...]