kreatyne

pamietaj jednak nie biegaj bo masa spadnie center nie ma co sie ***ac na na kreatyne wchodze

Soga bym dał ale niewiejdzie już:( bardzo ciekawy artykuł, otworzyłeś mi oczy. kupić cytruliny nie mam możliwości.. ale przecież Xplode zawiera środki które pomagają wytwarzać endogenną kreatynę. przecież mono niebrałem...nawet Xpand zawiera l-cytruline...wiec tego problemu niema co po mono.. czyli po tym tgodniu moje mięsnie dalej są nasycone [...]

carbo lepiej rozprowadza kreatynę po organizmie tak mi się przynajmniej wydaje

Jeśli chodzi o kreatyne to Trec cm3 mysle ze 2 duze puszki powinny wystarczyc to wychodzi kolo 85 zł, gainer Trec Mass xxl za 5 kg cos kolo 150, Animal pak kolo 150(droga zabawka)i białko Ostrowia za 1,8 kg wychodzi kolo 80zł. W sumie daje 465 zł Masz kuracje na cały miesiąc

1) Nie, w zależności od tego gdzie i kiedy ma byc dany posiłek jego kalorycznośc będzie inna. Najbardziej kaloryczne są śniadania i posiłki potreningowe. Najletsze drugi posiłek oraz posiłek na noc 2) Tak, 300kcal odejmij i sprawdzaj jak waga się zmienia, jeśli leci za szybko dodaj kcal, jeśli za wolno to obetnij więcej. Obcinaj węgle bardziej, [...]

Siwy kreatyne zapodaj i gainera

[...] jedego pojemnika zlac woda i wypic A dlaczego tylko po treninigu bo wtedy masz uszczuplone zapasy glikogenu w miesniach i inslulina transpotuje cukier do miesni a wraz z nia kreatyne mniej wiecej to tak na chłopski rozum wyglada a w czasie dnia masz zapchane miesnie Glikogenem wiec nic ci to nie przypieszy a dodatkowo welgowodany z carbo beda [...]

mozesz brac kreatyne rano i przed, przed i po treninegu itp. mozesz brac nawet z posilakmia. przetestowalem chyba wszystkie mozliwe sposoby brania kreatyny, bralem nawet z mlekiem w porcji. nie zanotowalem roznic w efektach. co do "rozkrecania" sie tego supla to bywa roznie. niektorzy czuja od pierwszych porcji, innyi po dwoch - trzech [...]

dobra to mam pierwsze pytanie :) czy można przed pójściem na siłke rozpuścić w domu kreatyne w carbo w shakerze czy trzeba zanieść na siłke pudełko z cretą i rozpuścić tam ją? ;] pozdro dla wszystkich :)

Dlatego własnie są kreatyny w kapsułkach, kreatyne z założenia powinno się spożywać bezpośrednio po "przyrządzeniu".

Słcuhaj nie wiem jak ty wyglądasz skoro mało cwiczysz i wazysz 110kg Słuchaj Pal licho z Dieta ale bez normlanego Treningu chcesz brac Kreatyne ? Nic ci to nie da Poczytaj tematy podwieszone w Działach Trening. Odżywanie i wróc za jakis czas do Działu z Odżywkami

[...] tez brałem najlepiej ułuz dietke bo to naprawde podstawa i musisz kupic jakis antykatbolik polecam: Tauryna firmy Olimp N-acetyl-glutaminy firmy Biogenix i to tyle jak ułozysz dietke to mozna kupic bialko lub gainera w celu uzupełnienia jej brakow na kreatyne jest jeszcze zawczesnie potrenuj trosze i sie potem zobasczy co dalej Pozdrawiam

a ruska mete masz scana?? wez moze tak jak ktos mowil 2 polaka i 1 ruska ed jak chcesz sie bawic 15mg ed w zupelnosci starczy do tego esseliv zaraz po cyklu wez hepatil na regeneracje watroby w sumie mozesz zaczac w ostatnim tygodniu juz brac hepatil i kreatyne pozdro 600

[...] nie tak ze zapodaje sie albo kretke albo bialko kretka obowiazkowo, do tego dobre odblokowanie <ograniczy spadki> no i jesli miales to ciagnij dietke dalej ps z tym ze kreatyne wlacza sie na poczatku ostatniego tygodnia :P :P a jkoze jestes po mecie to tobie chyba nawet by sie polecalo z faza ladowania ale nie jestem pewien na pewno i w [...]

[...] kofeina np. jak bedize wszsytko dobrze i bedziesz czul niedosyt spompowanych miesni mozesz dokupic aakg W dni nietreningowe nie bierz No-Boosterów, Co do SHOCKA zawiera on kreatyne wiec po cyklu kreatynowym trzeba zrobić przerwe daltego duze puszki Shock'a starcza na 2 cykle miedzy cyklami mozesz jechac na no-boosterach jesli masz kase [...]

[...] nie napisałeś ile ćwiczysz czy jakies cykle kreatynowe były ile masz lat wogóle nic Poczytaj pierw tematy podwieszone w działach a poźniej jak sie dokształcisz to wróc na kreatyne dla ciebie za wszczesnie chyba a co dopiero na SAA z taka wiedza i stażem Ten twój Profil to prawdziwy chociaż jest ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 [...]

Diete to napewno musisz mieć !! Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Ale jest jeden problem mianowicie już to kupiłem ( Zincteral i Filomag B6) a Chela MZB kupie następnym razem. A teraz jeszcze inne pytanie.(w tym temacie żeby forum nie zaśmiecać. Kupiłem kreatynę mono z Vitalmaxa i odnośnie dawkowania to: 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu, w dni bez treningu tylko 5g na czczo czy inaczej [...]

Bo co pierwszy raz brałeś kreatyne i zaczełeś dopiero ćwiczyć ? jakie punkty skasowałem tylko totalne bzdury które napisałeś masz szczescie że modowie z działu sa jakos nie obecni

King Ci napisal kreatyne 2 porcje po 5gr rano na czczo i po trenie w nt na czczo i popoludniu