kreatyne

Na allegro nie opłaca się kupować. W sklepie zapłacisz za tą kreatyne takie same pieniądze jak na allegro, wiem bo sam ostatnio sie przekonałem. No a na allegro dolicz sobie jeszcze koszty przesyłki

z takim stazem to nie ma sensu sie zabierac za kreatyne po pierwsze po drugie w profilu masz napisane , ze nie masz diety , to drugi powod zeby sie nie zabierac za ten cykl a i HMB to mozesz w kiblu spuscic ;]

Mozesz Kupic Kreatyne Monohydrat Vitalmaxa , Bialko Ostrowie WPC , glukoze apteczna i jakies witaminki i mysle ze zmiescisz sie w tym budzecie ;)

[...] z produktów? Zastanów sie na co wydales kase jak o sprawach najwazniejszych nie masz pojecia, ok, 65% efektów zawdziecza sie dobremu odzywanianiu, masz staż a,aby brać kreatyne? Zapewne wiedza o tym tez nie jest twoja mocna stroną. Poczytaj podwiesozne - Pogadamy. Pozdro Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-23 18:28:19 Zmieniony przez [...]

Dzięki za opinie panowie. Mam jeszcze jedno pytanie, czy przy dobrej diecie i planie treningowym mogę brać kreatynę?

HEJ Dawid!!! pytanko?? jestem w drugim tyg redukcji contest 19septembera do kiedy ciagnies kreatyne mam zamiar kupic sizone gaspariego pre contest tak na 0statnie tygodni co o tym myslisz?? i czy kiedy jestes off od treningu silowego to zmniejszasz kalorycznosc diety czy zostaje na tym samym poziomie??? i co do nog czy podbijasz kalorie???

Uki olimp ma dobra kreatyne gadasz jakies herezje

przerwa minimum tyle ile trwał cykl, optymalnie 8 tygodni kreatyne bym polecał vitalmax zielona - sprawdzona i tania, białko VitaFit- b.dobre smaki i tanio ;] a hmb jak wyżej - nie kupuj :) staż trochę mały, ale jak musisz.. ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 12:12:19

Jeśli chodz o kreatyne to zrób odstęp 4-5 miechów. Odżywki możesz brać jaki uzupełnienie do diety. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-24 13:46:39

[...] : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit . Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? ) Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare miesięcy i zaczac następny , więc mam sie do tego dostosowac czy brac kreatyne robiąc 1 cykl wolny między cyklami z kreatyną ?

a i jeszcze kreatyne mono

dodaj do tego jeszcze jakas kreatyne w pojedynczej formie chociaz.

oddam za taniej niz na allegro mam jeszcze kreatyne creapure 600g cissus 120 slim diet 2 kg carbo i wiele innych

kup sobie kreatyne i gajnera

Dlaczego ryboza i dekstroza są zbedne przeciez dekstroza lepiej transportuje kreatyne a ryboza zwieksza jej zawartośc w mieśniach czy cos takiego wiec chyba dobrze połączyc to z kreatyną

DT: KALORIE 2653,2 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 145,2 2,2 WEGLOWODANY 132 2,0 DnT: KALORIE 2343 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 125,4 1,9 WEGLOWODANY 99 1,5 Oraz nowy trening od soboty również: Poniedziałek: 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka Plecy: MC ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WIOSŁO WZNOSY BARKÓW Wtorek: Klata 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka [...]

wlasnie bialko bierzesz wg brakow w diecie. a nie jak na etykiecie (ale rym) wiec muszisz zapytac diety ile potrzebujesz bialka. kreatyne po treningu i od razu posilek moze byc czy tam bialko+wegle.

bialko mozesz dac przed i po treningu, jezeli posilek przed treningowy nie jest w nie bogaty. kreatyne mozesz dac z bialkem w porcji.

[...] teoretycznie carbo w pewnym stopniu mogłoby opoznic opróznienie żołądka, a wiec i wchłanianie aminokwasów z izolatu. Za to pdowiedz anaboliczna z mixu weglw+bialko jest lepsza niz w ywpadku samych wegli, czy samych bialek. kreatyne mozesz dodac do tego mixu, moze to byc sensowne polaczeni osobiscie zamiastbarbo zjadłyb jakis owoc, ryz itp

Sposób użycia: 3 gramy rano lub po treningu Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5 - 10 g dziennie (w przypadku dawki 10 g należy podzielić ją na dwie porcje po 5 g). Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu). Płaska łyżeczka od herbaty tomq podales [...]