[...] max.6g monohydrantu kreatyny dziennie. Dekstroza wraz z kreatyną ma mieć nawed 2 razy większą przyzwajalność, niż sama kreatyna, a więc 12g/dzień. Więc czy warto "marnować" kreatyne i nerki przy fazie nasycenia (faza nasycenia - 20g, z czego 8g będzie wydalone)?? Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w [...]
Juz od dawna mowimy ze faza nasycenia jest kompletnie niepotrzebna. Co wiecej, p. Ambroziak lub p. Szukala (nie pamietam) polecali brac kreatyne tylko w dawce 5g po treningu. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
"jak mi taki an męrzec enwu ktory ma niewiadomo ile kasy pierdzieli zeby niechodowac ganji kiedy ja musialem sprzedac kanarka zeby miec na kreatyne to neich sie zastanowi co mowi - niekazdy zarabia fure pieniędzy!!!" czyli manijuaq chcesz DEALowac ? ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***
Qrde, powoli sie zalamuje . Minelo 15 dni i po wczorajszym treningu mam zakwasy na klacie i tricu. Czyli to znaczy ze nie dziala :(? Moze wieksze dawki brac ze wzgledu na moja wage? Prosze o szybka odpowiedz! Wszytko robie jak nalezy tzn. dieta, trening i przyjmowanie z glukoza na pusty zoladek. Kreatyne biore dwa razy dziennie po 5 g. W [...]
Darku czy HmB i kreatyne mozna mieszac tj brać w tym samym czasie np odrazu po treningu.dostałem glutaminę w prezencie(olimpu zresztą) do czego moze mi sie teraz przydac? (nadal chcę jeszcze ciutke tłuszczu zrzucic) piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"
[...] 3 cm w pasie"....ech.. Rzeczywiscie dziwne Normalne że przybyło w bicu,spadło w pasie?A odchudzałes sie?Mi przybyło w bicku sporo,a w pasie nic.I co z tego?A łyknij kreatyne i przybedzie 1 cm w bicku i nic w pasie.a najedz sie białka i ogranicz wegle o powiedzmy 30% i też będziesz miał przyrost suchej masy.Ja tak robie i tyje ok 3 kilo [...]
Polecam kreatynę Treca jak masz przeciętne fundusze, a jak masz kasę to ULTIMATE !!! ło Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] tak zwanym miedzyczasie opisze moje dotychczasowe doswiadczenia z kreatyna , moze bedzie to przydatne dla innych userow ktorzy jeszcze jej nie brali Tak wiec jesli chodzi o kreatyne , jej skutecznosc jest niezaprzeczalna , ale oczywiscie u kazdego bedzie dzialala inaczej , mniej lub bardziej skutecznie , nie ma chyba wiekszej szansy na [...]
brałem kreatyne Hiteca i nie mogę na nia narzekać, ale skoro Creapure są takie tanie to teraz zdecydowałbym się na nową kreatyne Olimpa lub Ultimate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Weź przestań pisać teksty typu bo mi coś się stanie i**** mnie to obchodzi. Posłuchaj bierz 1ampółke w tygodniu pod ręką Nolve a po cyklu clomid i kreatyne Pamiętaj o diecie 3gr białka na kg i 7gr ww na kilogram Bierz też końskie dawki witamin np.special two Ja nie brałem omy także moja wiedza jest tylko teorią ale widziałem jak kolesie brali na [...]
Axel97 zamiast Hiteca kup sobie Multipowera lub jezeli nie masz tyle kasy to Treca, moim zdaniem lepiej wybrac te firmy niz Hitec'a kreatyne. Multipower jest drogi ale ja jestem zadowolony z dzialania i trzech moich znajomych zreszta na forum tez masz sporo pozytywnych opini, a hiteca kup sobie Super mass profesional i jak masz sporo kasy to HMB w [...]
[...] zrobic sobie cykl kreatyny, dlatego mam pare pytan: Jaka kreatyna jest lepsza na pierwszy cykl z domieszka weglowodanow i bialka czy bez domieszek? mam zamiar zazywac kreatyne pol godziny przed treningiem i godzine po potreningowym posilku tuz przed snem, czy sa jakies przeciwskazania? waze 65 kg przy 175 wzrostu, jaka dawka dzienna [...]
na twoim miejscu nie bral bym omki morda ci spuchnie i dupsko ,dziewczyny sie bede z ciebie smialy ehheh ja juz masz zamiar wziosc omandren to jeden strzal na tydzien wytarczy po cyklu kreatyne i clomid
[...] sucho ) ... niemam wielkiego doświadczenia w suplementach ale opowiem moją historię ......... kupiłem kreatynke olimpa 1000 .... oprócz tego białko olimpa egg protein...... kreatyne brałem z fazą nasycenia po 25 tablet dziennie prze 5 dni .... rano naczczo 10 po ok. 45 min. śniadanie potem ok. godz. 15 godzinę po obiedzie i pół godz. przed [...]
AXEL97- co prawda nie dopatrzyłem się tego Hiteca za 76 zł, ale HiTec jest dobrą firmą- śmiało można łykać ich kreatynę. (chociaż wg mnie lepiej dorzucić parę złotych i kupić ich CreaMass w promocji)
[...] Teraz chyba wezme ten cykl dabka wszystko juz mam napiszcie czy jak wzielem te 2 omy i wezme cykl dabka to cos utrzymam przy odpowiednim treningu i diecie i czy wogule ten cykl dabka dziala. Co polecicie by dodac do tego cyklu czy jak juz tre dwie omy psozly do organizmu musze wzaisc ta kreatyne i ta druga rzecz na c.. Dąż do doskonałości Mistral
a co myslicie o takims czyms kupuje z kumplem kreatyne hi teca 500 gr ale nie starczy to dla nas dwoch na jeden cykl wiec chcemy dokupic jeszcze 200 gr kreatyny i czy moze byc ona innej firmy ?? bo hi tec nie produkuje opakowac kreatyny po 200 gr :( co o tym myslicie??
[...] trwa prawie 3 miesiace i w jego sordku znajduje sie tydzien lekkiego treningu pod koniec ktorego wycisnalem 110 kg. Nastepnie zaczelem kontyowac trening tylko ze dodalem kreatyne z glutamina. No i mam problem bo sila nie chce isc Moze dlatego ze oprocz klatki robilem takze inne partie miesniowe i to z duza intensywnoscia? Jestem w 3 tygodniu [...]
A co z aerobami z rana kiedy bierze sie kreatyne. Czyli rano lykam 5g kreatyny i 20g glukozy i zaraz potem bieganko albo rower. Nie ma przeciwskazan ? Czy moze mozna potem pasc po drodze, jak wystapi hipoglikemia ;) pozdrawiam
nominowani do bana
