kreatyne

Witam. Przeczytałem troche tematów ale dalej nie wiem czy warto brać kreatyne jeżeli ćwiczy się sam boks 2x w tygodniu. Treningi są na prawdę wymęczające i czuje na następny dzień ich rezultaty :P Czy masa mięśniowa jest w stanie pójść do góry ?? Co radzicie ? Kreatyna czy jabłczan czy może coś innego ? Jakieś suple ? Dzięki z góry za odpowiedź.

Ja mialem kreatyne (PUSH HYPERTROPHY) i BCAA tej firmy + proteinki SELF NUTRITION. Bardzo fajny zestaw. Przyrost miesnia calkiem niezly sila w ciagu 3 tygodni wzrosla o 15kg przy wyciskaniu sztangi na poziomej lawce wiec chyuba niezly wynik? BCAA idealne chociaz smak nie najlepszy... Podczas treningu nie czulem zmeczenia a nawet chcialo sie wiecej [...]

[...] mogą zaniknąć. Ja ćwiczę o 6miesiecy w domu ( pompki, rożnego rodzaju brzuszki i ćwiczenia z ciężarkami) , czy to można wziaśc za rodzaj stazu? Chce przybrać na Masie. Mam niecałe 18 lat i głównym pytaniem jest czy mogę spokojnie wziaśc ta kreatyne????bo już została zakupiona, mam zamiar chodzic na siłke do kolegi Proszę o Odpowiedz ;)

[...] 2 . Z poprzedniego cyklu zostało mi jeszcze sporo Shock’a z Universala. I teraz prośba do Was o pomoc. Czy mogę połączyć te 2 suplementy,? Dawkowałbym nitrobolon jako główną kreatyne na czczo i po treningu ( lub przed obiadem w DNT), a Schock przed treningiem w celu większej energii na samym treningu? Mogłoby to tak wyglądać ? Wielkie dzieki za [...]

Kto ma renome na silce? Kto na****ia przysiady? Kto robi pompki na poreczach? Kto je kreatyne? Kto cały czas robi to z serca? G do o, kółeczko

Czyli ten gainer to nic nie da na przytycie czy da?? no wlasnie to na necie wyczytalem na forach ze gainer daje na mase a jak do tego doda sie kreatyne to efekt gwarantowany.. co do diety to tak dla poczatkujacych wystarczy to co teraz jem..

witam , kupilem sobie kreatyne olimp mega caps mono jak ja dawkowac. mam jej 400 caps bedzie to moj pierwszy cykl.Na opakowaniu napisane jest ze 4 dziennie.

ja tak robię od zawsze. kreatynę jem z odżywką białkową i bananem po treningu, albo rano - z jajecznicą lub płatkami Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-17 18:35:38

Mam następujące pytanie. Jak ma dawkować mój kolega kreatynę w tabsach (olimp 1250)?? po przebudzeniu , przed ,po treningu i przed snem ?? Czy jak niektórzy piszę że po treningu 4 tabsy ??

Poczytałem o tej glukozie i już Ci wierzę, że to mit. Robię redukcję, możesz mi jakieś suplementy jeszcze polecić do kreatyny? Druga sprawa, to czy: lepiej wsypać te 5g to ust i zapić wodą, czy można normalnie to rozrobić w 300 ml wody? Wiem, że głupie pytanie. A jeszcze do tego, to czy można kreatynę rozrobić w wodzie już 2 godziny przed [...]

Pamiętaj, że gainbolic ma w składzie kreatynę, bierz to też pod uwagę.

Więc z czym najlepiej brać kreatynę? Po prostu samą?

Witam, mam problem, który mnie dosyć drażni. Trenuję już od paru miesięcy, a jedyną odżywką którą skończyłem niedawno pić to gainer. Niestety, wraz ze wzrostem masy mięśniowej, zaczęła mi rosnąć oponka, a nie po to robię brzuszki itp. żeby zakrywał to bęben. Chciałbym abyście doradzili mi ćwiczenia na spalenie go, ale żebym przy okazji nie spalał [...]

[...] + xtreme pump, ale teraz zacząłem się zastanawiać czy nie zacząć od samego mono. Sam jestem bardzo ciekawy efektów xtreme pumpa i chciałbym zacząć od obydwu preparatów naraz. Ale słyszałem opinie, żeby zaczynać na jak najprostszych formach kreatyny. I chciałbym się jeszcze dowiedzieć jak dawkować te kreatyne+pumpa lub ewentualnie sama kreatyne.

a up your massa? w jakiej cenie chodzi bo coś nie mogę go namierzyć na allegro ? : > bo tak myślałem właśnie na początek zakupić ten Gainerator z Olimp i do tego jakąś kreatynę

Hmb i glutamina to pic na wodę ile byś nie brał wiele to nieda. Kreatynę rozłóż bardziej w czasie. Dt. rano 5 monohydratu i po treningu również 5 monohydratu Dnt. rano 5 monohydratu

Witam wszystkich :) Ostatnio kupiłem sobie kreatyne z universala oraz bcaa z olimpa (mega capsy) . Chce łączyć te obie rzeczy i stąd pytanie : Jak dawkować BCAA ? > czytałem , że 5 kapsułek przed i 5 po treningu oraz 5 przed snem (w dt) Kreatyne biore w : dt - 5g na czczo i 5 po tren. dnt- 5g na czczo. Prosze o odp. :) obowiązkowa fotografia [...]

Enan=Testosteron i powinieneś go brać samego bez deci jak już chcesz coś walić . Ale tak naprawdę to masz za krótki staż nawet na kreatynę wiele możesz jeszcze zrobić na sucho Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-03-16 12:25:42

KUPIŁEM BCCA-TRECA, TABLETKI.W JAKICH DAWKACH JE STOSOWAĆ RANO?PRZED I PO TRENINGU? MAM DO TEGO KREATYNĘ Z RIBOSE,CZY BCCA + KREATYNA MOŻE BYĆ POPITA ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ ROZPUSZCZONĄ W MLEKU?W JAKIM CZASIE BCCA MA BYĆ SPOŻYTE PRZED TRENINGIEM?

[...] 3tydzien: M x2 + Oxanavar 3 tabletki 4tydzien: M x2 + O x3 5tydzien: O x3 + Clomed x2 6tydzien: Clomed x2 7tydzien: Clomed x2 8tydzien: Clomed x2 w 5 tygodniu juz zalaczyc kreatyne z Olimpu i ciagnac ja 6 tygodni. Przez caly cykl i po cyklu - Witamina b6 150mg na dobe, Essential Forte - 3 tabletki dziennie w trakcie cyklu i 2 tabletki przez [...]