kreatyne

zacznij cwiczyc, zapodaj kreatyne i jak wrocisz do poprzednich ciezarow to dopiero wtedy mysl o cyklu.. to nie takie trudne a jestes jeden cykl do przodu a nie w plecy.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-02 20:13:20

Korzystajac z tematu to mam pytanie czy da sie przybrac mase miesniowa na kreatynie niechodząc na siłke? Ale wykonujac czwiczenia takie jak pompki, przysiady, brzuszki,trening hantla 11 kilogramową na tricepsy i bicepsy, moze jeszcze podciaganie sie na drązku. I czy biorąc kreatyne mozna wskazane jest palic gandzie bo jak wiadomo podwyzsza apetyt.

zależy jaką weglowodany, gainer czy białko to tak(może sie przez noc nie sfermentuje). ale kreatyne sie nie poleca ze względu na to,że zachodzi reakcja kreatyny z wodą, w dość krótkim czasie

Wiem zes sie napalil na kreatyne, ale mam tez wrazenie, ze nie czytasz lub nie chcesz rozumiec to co piszemy. Jezeli teraz zrobisz cykl kreatynowy to efekty beda relatywnie mniejsze niz bys ten cykl zrobil np za pol roku. Szczerze mowiac bylyby marne. Jak juz pisalem o krety trzeba miec jakas podstawe. Kreatyna pompuje miesnie woda, wiec jesli ma [...]

bier tak: kreatyna: 5g rano na czczo, 5 g po treningu. w dzien nietreningowy bierz tylko 5g rano. Glutarol bierz identycznie jak kreatyne

Z tymi pierwiastkami to wystarczy jakis zestaw multivitaminowy. Kreatyne przyjmujesz na pusty zoładek(czyli conajmniej godzine po posilku), a po przyjeciu kreatyny musisz odczekac 20-30minut,żeby sie wchonela. Zawsze przytjmujesz ja z carbo.

czyli mozna powiedziec ze cell pump jest ,,mocniejszy'' od zwylej kreatny? czytgalem ze do cp trzeba dokupic jakas kreatyne zwykla by byl poprzadny cykl prawda to? jezeli tak to jak to polaczyc?

waze 70 kg,biore teraz kreatyne z glutamina,a ty ile wazysz i bierzesz cos?

kreatyne wybieraj tylko ze znaczkiem Creapure !!!!! eee tam wielkie halo, fakty stwierdzam. ale jaka to reklama

Ale wy ku*** mieszacie, a ja wlaśnie zakupiłem kreatyne + Dekstroze (dodatek za free) i co mam teraz niby zrobic, odstawić dekstroze na bok ?

A nielepiej zapodawać tą kreatyne 2x dziennie w dni treningowe i raz dziennie w dni nietreningowe ?

Piszecie ze dobrze rozpuscic kreatyne w szklance wody. Ale co wy na to zeby rozpuscic ja w szklance soku winogronowego i dosypac lyzke glukozy. Bardzo zależy mi na tej odpowiedzi

jakie antybiotyki? jesli np.na trądzik to mozesz spokojnie brac jesli to jakas grypa,to odusc kreatyne do czasu,az wyzdrowiejesz

"kreatyne wybieraj tylko ze znaczkiem Creapure !!!!!" czemu?bez znaczka są gorsze? do kreatyny mozesz dodac w sumie wszystko(po za spalaczami) bialko,gainer,carbo,zma,bcaa,hmb<lol>

"Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zapotrzebowanie organizmu na ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni wpływ na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zmikronizowanie [...]

Co sądzicie o produktach firmy "aminostar". Mam zamiar kupic kreatyne tej firmy czy ktoś ja z was brał i jakie miał efekty?

eee... troche nie pasuje mi 6 tygodni, bo cykl akurat skonczy sie na ferie. czyli wychodzi ze w ferie bedzie regeneracja. a ja w ferie chcialem brac kreatyne, bo przynajmniej bym nie musial 2 tygodnie nosic wody do szkoly. Michail czy ewentualnie moznaby bylo skrocic ten cykl do 4 tygodni??

bialko z odzywki to takie samo bialko jak masz np w miesie ( + / - ) wiec jesli jesz go za malo powinienies uzupelniac je w diecie codziennie niezaleznie od tego czy masz kreatyne czy nie :D jesli jesz go dosyc i nie jestes zaawnsowoanym zawodnikiem stosujacym czasem dosc dziwne techniki to NIE potrzebujesz specialnie dodatkowo bialka :D jak mawia [...]

mozesz brac kreatyne, ewentualnie inne suplementyu jesli masz pieniadze.Dawka 5 g dziennie. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-12-04 13:14:22

polecam turynę. w dni beztreningowe wciągasz KREATYNĘ na czczo, a w dni treningowe wciągasz po, lub przed i po treningu