kreatyne

250 ml wody (1 szklanka ) + 1 łyzeczka kreatyny 1 wsypujesz do szklanki z wodą kratyne (1 łyzeczka kreatyny) 2 mieszasz kreatyne razem z wodą 3 pijesz 4 nie zadawaj wiecej glupich pytan 5 dowidzenia

Moim zdaniem mozesz wziac kreatyne. Jezeli dobrze przepracujesz cykl i bedziesz trzymal dietke + dorzucisz carbo to nie odczujesz spadku szybkosci, a pare kilogramow powinno Ci dojsc. PZDR. Jeszcze mam pytanie do banana: Masz moze gdzies link do tematu na temat stalem suplementacji kreatyny? Szukalem za pomaca wyszukiwarki i nie znalazlem zadnego [...]

jakie brednie przecież sam mu mówisz żeby kreatyne brał a ja to co omke mu proponowałem

Był kiedyś taki test co się dzieje jak kreatynę łączy się np. z colą :) staje się praktycznie bezwartościowa. Z wodą tak źle aż nie jest ale polecam tak jak koledzy wyżej na łyżkę do buzi i zapić wodą albo słodkim sokiem jeszcze lepiej :)

[...] Twoj organizm jest w fazie najwiekszego katabolizmu , co za tym idzie musisz mu dostarczyc po piersze weglowodowanów w celu odbudowania glikogenu, w dalszej fazie wlasnie kreatyne - dotrze tam gdzie powinna dotrzec najszybciej jak to jest mozliwe , a potem nie zapominac o pozadnym posilku potreningowym (w ktorym ma byc duzo wegli i duzo [...]

to co ty za kreatyne bierzesz kup sobie w proszku i tyle

ale jak to rozłozyc na dni np poweidz czy moge to tak rozłozyc rano 30 minut przed sniadaniem kreatyne i nitrobolon po 30 minutach sniadanko i 100g serwatki posniej na droge sniadanie porcja gainera 737 na obiad 100g serwatki 2 godziny przed treningiem druga porcja gainera 737 i tak półgodziny przed trernigem 2 porcja nitrobolon poł godziny przd [...]

No chyba zrobie jak radzi banan14_88, zalezy mi na utrzymaniu dynamiki dlatego wezme kreatyne na stale. I do tego myslalem carbo, moze byc? Tylko wyjaznijcie mi co to mono a jablczan? co lepsze dla mnie?

dobra widze ze nic sie tu nie dowiem bo tlyko posty nabijacie ... jesli znajdzie sie ktos kto bedzie chciał mi pomóc niech napisze mi sensowny powód i suple ,czy moze krteatyna mega caps na siłe czy moze nitro II ?? a moze cos innego? kreatyne mega caps brałem w marcu i chyba nie kopnie tak jak za pierwszym razem dlatego mysle tez o nitro

a jaka kreatyne najlepiej???

[...] jednak tego wszystkiego ubyło :/ Staram sie systematycznie cwiczyc ale mi to nie wychodzi :/ Od lutego biore Thermo Speeda ,L-karnityne i białko WPC-80 a posiadam jeszcze jakies inne białko kreatyne oraz dekstroze aaa i prosze o powiedzenie mi jak zgubic jeszcze brzuch konkretnie brzuch i uda bo nigdzie wiecej juz tłuszczu nie mam :] pozdrawiam

[...] po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / dziennie (przez 10-12 dni, zalezy jaki ile tabletek kupisz) Tydzien przed zakonczeniem cylku zaczac brac kreatyne z faza nasycenia. Do tego dieta wysokobiałkowa. Po cyklu wez Hepatil na regeneracje watroby. Do cylku witaminy, mineraly. Mozesz dokupic cynk zeby Ci syfy nie [...]

[...] po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / dziennie (przez 10-12 dni, zalezy jaki ile tabletek kupisz) Tydzien przed zakonczeniem cylku zaczac brac kreatyne z faza nasycenia. Do tego dieta wysokobiałkowa. Po cyklu wez Hepatil na regeneracje watroby. Do cylku witaminy, mineraly. Mozesz dokupic cynk zeby Ci syfy nie [...]

przestan robi żenade i zacznij jeśc. trening na siłe jest dla osób z pewnym stażem i doswiadczeniem. przy tych wymiarach doświadczenia ani stazu nie masz. popracuj nad tym, to wymaga czasu. kreatyne olej, nic nie da. zdr.

kreatyne zaraz po przygotowaniu gainer i bialko moga stac nawet caly dzien pozdro

a jakiego bys mi polecił buka czy gainera a wogule co by był najlepsze dalmie gainer czy buk a jaką kreatyne mi polecasz lub jabczan jaką odp

Jaka konkretna? Człowieku, firmy nawet nie podałeś. Mój kolega kupił kreatynę Olimpa w aptece i konkretnie narósł, ale zapłacił drożej niż w sklepiku z paszą. Co do Twojej kretki to mi na myśl przychodzi pewna szwedzka firma z żółtymi naklejkami na opakowaniach i 500mg kreatyny w tabletce Jeśli tak, to możesz sobie odpuścić.

Jesli chodzi o kreatyne to powinno sie pic odrazu po przygotowaniu ze wzgledu na roznice PH miedzy kreta a woda

Tylko, ze masa osob piszacych na forum jest niedoswiadczona i po prostu najpierw pojda do sklepu z suplami i zakupia kreatyne, przy okazji sprzedawca im wcisnie dextroze, a dopiero potem na forum pytaja sie jak to sie dawkuje. No ale przeciez jak kupili to teraz nie wyrzuca. pozdrawiam.

ej chłopacy ja to kreatyne biore i bede jak koleman