kreatyne

Zmienie dietę bardziej pod masowanie, ponad 2000kcal. Ale nie zamierzam rezygnować z codziennych aerobów. Czy będzie sens brać białko w ciągu dnia, kreatyne po siłowni i do tego l-karnityne wraz z spalaczem przed treningiem aerobowym?

Czytałem gdzieś tu na forum, że białko i kreatynę można brać również na redukcję więc decyduję się zostać przy moim aktualnym planie dołączając właśnie te dwa suple. Proszę was jeszcze o pomoc z dawkowaniem (białko, kreatyna, l-karnityna, spalacz), mój dzień wygląda tak: posiłek 1 siłownia posiłek 2 posiłek 3 aeroby posiłek 5 I jak dawkować w dniu [...]

kreatyne standardowo a Lkranityne przed treningiem z TS

JA SIE WLASNIE ZASTNAWIAM CZY WZIASC KRAETYNE TCM Z OLIMPU 300kapsulek NA CYKL CZY NITROBOLON 300kapsulek bo teraz jest 60kapsulek gratis Z TRECA za 134zl.WIEC CO KREATYNE CZY NITRO???

6.DIETA nie Bez diety nie ma sensu nawet lapac sie za kreatyne 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 Zdecyduj sie. Wyniki slabe jak na 3 lata,wina miski

kreatyne w dt 5g przed i 5g po treningu, a w dnt 5g o dowolnej porze. w dni dt np. 5g betabolic przed i 5g mono po, albo na odwrot, bez znaczenia. w dnt to samo, albo albo, co za różnica. pvl mutant najlepiej po treningu. tylko w pvl masz 5g krety, wiec wtedy odpusc sobie porcje mono czy betabolic. czy coś jeszcze dokupić? nic Ci nie jest [...]

Witam , dużo osób stosowało , szczególnie tych starszych . To już prawie archiwalny produkt . Stosuj przed treningiem. Do tego warto dokupić kreatyne : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html Pozdrawiam

Hackney, mono ma całą masę właściwości. Nie ma sensu ich opisywać. Kreatynę można stosować przez długi, długi czas, a korzyści z niej czerpać tak na cyklu, jak i po. Oczywiście nie ma potrzeby suplementacji na cyklu, ale takowa może jedynie pomóc.

Kreatynę możesz spokojnie mieszać z glutaminą, a przerwa między cyklami 2 miesiace też może być, ale pamiętaj że czym większa przerwa tym lepiej. A glutaminy na noc nie bierz, na noc to weź lepiej białko, a glutaminę z samego rana! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

[...] taki wspanialy suplement jak ci sie wydaje lepiej wydaj kase na cos innego oprocz tego jesli sie tak upierasz po tym treningu to ok ale moja propozycja to 2g przed treningiem i 2g przed snem kreatyne przed treningiem Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

...a co- da radę dostarczyc hmb i kreatynę z diety w wiekszych ilościach- jeżeli znajdziesz takie produkty to zasłużysz na Nobla hmb nie wpływa raczej na pompę- w połączeniu z kreatyną dzioiałanie jednego i drugiego jest wieksze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-16 20:36:36

[...] stadnium rozwoju mięsni potrzebują one więcej kreatyny do rozwoju i dłużej to trwa. Kolejną wadą mono jest to ze jej większość przekształca się w organizmie w bezurzyteczną kreatyne szkoldiwą dla organizmu. I dużo ludzi zaczyna od mono ponieważ jest tanie a nie ma prawie żadnej róznycy na 1 cyklu. Ale jednak przy CP nie nabiore wody o efekt [...]

"Kolejną wadą mono jest to ze jej większość przekształca się w organizmie w bezurzyteczną kreatyne szkoldiwą dla organizmu. I dużo ludzi zaczyna od mono ponieważ jest tanie a nie ma prawie żadnej róznycy na 1 cyklu. Ale jednak przy CP nie nabiore wody o efekt pozostanie na dużo dłurzej." Z tym mono ta jakiś mit ... stosowałem do tej pory [...]

J.w- robisz przerwe od ćwiczeń lub lekki tydzień treningowy. Następnie wchodzisz na kreatyne do tej diety co masz dodajesz o 1posiłek więcej, zmieniasz trening i i katujesz biceps. Nie ma szans by nie urósł.

dokladnie nie dosc ze wliczasz WPC to i jeszcze carbo a przy okazji laczenie WPC z carbo jest dobrym wymyslem :D dodaj jeszcze kreatyne (jesli byla juz przed treningiem to tak na zasadzie swietego spokoju 3 g mono po :D) i masz doskonaly mix jesli stac to jeszcze 1 g HMB i juz w ogole luksus :D

kreatynę :) a jak już chcesz to poszukaj był niedawno temat o mecie która najpewniejsza ale na Twoim miejscu brałbym polską tyle że musisz jeść bez tego ni****a nie pójdzie Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-15 16:47:53

No ok. Kreatyne mam bo kiedys bralem i paczka sie zostala. A od kogo diete byscie polecali albo cos ? Slyszalem ze czarny furiat cos robi i w 6 tygodni widac duze efekty - mozliwe ?

aha powiedział zebym gainera jadł przed treningiem a po treningu w odstępie jakiś 2-3 godzin kreatyne, wówczas kreatyna będzie miała po upływie tego czasu doskonały transport!

a można kreatyne popijać sokiem(syrop malinowy rtozpusczony w wodzie) malinowym??

dorzuć węgli , kup kreatynę mono.