kreatyne

Gainer wywal , nie potrzebny Ci w zupełności , po trenignu pij kreatynę np a w czasie bcaa. Dodawaj po woli po treningu węgle, rozkład ni jaki lepiej wrzuć rozkład jadłospisu . Pozdrawiam

ja dzis pierwszy raz od 3 dni walnąłem porządnego stolca! czułem ze 3kg mniej od razu %-) Mnie teraz zalewa wodą ostro, ale to przez kreatynę :) Zaczęła działac to sie jaram :D Na całe ferie robota załatwiona :-)) Będzie na prawko :-))

Czytałem, że kreatynę można brać bez przerwy. Biorę jakoś od 5 tygodni 10g dziennie i chcę brać cały czas. Czyli warto wziąć coś innego jak zwykłe mono? Bo wszędzie czytałem, że to jedno i to samo a tylko cena wyższa. Ale za to gdzieś indziej przeczytałem, że są 2 dobre Laboratoria które dostarczają krete do jakiś producentów

kreatyne brać tyle co ten spalacz? i wgl na tym spalaczu robić cykl 8 tygodniowy, i czy moge do tego brać nadal białko?

sorki za tyle pytan ale rano pije kawe 6;30 i o 7;00 w pracy jem sniadanie gdzie tu zmiescic kretke? z tego co wyczytalem to kreatyne sie sypie zdala od posilkow... Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-01-19 19:17:24

1.witaminy najlepiej rano po śniadaniu 2.bcaa porcja przed treningiem,drugą porcję możesz popijać podczas treningu.branie bcaa po treningu to zmarnowanie poruduktu.polecam oglądnąć na youtube rozmowę z Markiem Ciołkiem na temat suplementacji w sportach walki.jeżeli chcesz wiedzieć coś więcej na ten temat. 3.białko wg.braków w diecie 4.beta alaninę [...]

Wow, w końcu wybrali jakiegoś amatora a nie jakieś konie albo odpalonych gości którzy testują białko/kreatyne :)) Gratuluję i powodzenia w teście! Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-01-25 23:11:32

dam 100zł za białko i kreatynę

Teoretycznie możesz brac kreatynę i bcaa, dla ochrony mięśni, ale nie bedize to konieczne na spalacz za wczesnie

ale mozesz mi odpowiedziec na pytanie , czy gdybym jadl wolowine ktora zawiera kreatyne to bys doradzal mi ja odstawic ? wyzej wkleilem moj ideal sylwetki Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2015-01-29 23:00:46

Nie tylko wołowina zawiera kreatynę - tak dla Twojej wiadomości. Dla mnie możesz brać co chcesz i ile chcesz. Mam to w głębokim poważaniu. Twoja kasa i Twój stracony potencjał.

wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka

wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka dexter, a jak [...]

[...] pływanie itd... takze lej an to co "ktoś" mówi. Też pierwszy raz zrobiłem "cykl kreatynowy" i wiem ze nic wtedy nie zrobiłem:D Od kiedy dietetyk doradził mi na stałe wrzucić kreatyne tak jak napisałem wcześniej widać ciagły progres siły oraz regeneracja idzie ładnie,moze nie tyle progres ciagle co nie spada siła nawet po chorobie, i jest też [...]

cenowo wybrales nieekonomicznie.. jezeli chodzi o bialko to wg zapotrzebowania, kreatyne przed i po treningu po 5g, bcaa (o ile jestes w okresie redukcji) to przed i po treningu po 10g.. przedtreningówke to wiadomo, przed treningiem jakieś 30minut

[...] Jeżeli chodzi o pull - MC mozesz dac w ten dzien i robic klasyczny, albo MC dac na prostych nogach i dac w dniu legs. Jezeli chodzi o suple to od poczatku cyklu, ale jezeli jestes po przerwie to nei wiem czy jest teraz sens ładować w siebie kreatyne. Choć w Twoim przypadku moze to byc okej ze wzgledu na antykataboliczne wlasciwosci kretki.

dawkuj tak jak kazdą inna kreatyne, zobacz na skład i syp żeby np w dnt bylo 5g krety, a w dt 10g krety

Będąc na redukcji lepiej zażywać kreatynę na czczo, czy po treningu siłowym (zażywam 1 porcję - 5 g dziennie)?

zależy ile czasu bierzesz kreatynę do około 8 tyg spokojnie możesz kontynuować i może to być dalej na mono

No tak do 100 zł jestem gotów dać za dobrą kreatynę. A jeśli chodzi i ten zestaw 2 kreatyn na jeden cykl, to co sądzicie ? Można połączyć ? Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder - 250 g Olimp - Creatine Mono Power Xplode - 220g Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-02-08 12:47:44 Zmieniony przez - TheRsand w dniu 2015-02-08 12:48:32