kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

po treningu 50g carbo i kreatyna. po 20-30minutach białko

gainer + kreatyna

kreatyna raczej nie na poczatek gainer (np.mass xxl treca),bialko po treningu/na noc..ale to uzupelnienie DIETY,jedz dobrze

[...] ------------------------------------------------ II Kolacja: Tuńczyk w wodzie - 100g Makrela wędzona - 50 Bialko 31g , Tluszcze 8,9g , Węglowodany 0g I jak teraz??Do tego przyjdie jeszcze kreatyna ofkors no i co kupic z odrzywek?cos co zjem odrazu po treningu bo do domu mam z silki 40 min!i mam jeszcze centrum te witaminki ktore zawsze jem

[...] Właśnie jestem w połowie opakowania fenuplast hi-teca, biorę 4xkaps /dzień. Siła troszkę poszła, osobiście nie zauważyłem zmiany zapachu potu, ale wiem że u innych to występuje. Jedyne co mnie zaniepokoiło to spadek libido... (wylkluczam ,że to od innych suplementów , bo to kreatyna, gainer i amino) ale pewność będe miał jak skończe opakowanie.

ja bym brał najpierw mass xxl z kreatyną (50 g. po treningu + 50 g. miedzy posiłkami) kreatynę 5g. rano + 5g. po treningu odrazu potem zjedz tamto co ci zostało, bo nawet nie wiem co to jest

na takie wyniki to chyba tylko kreatyna (a to i tak w zaleznosci od stazu),dieta,bialko/gainer/carbo

a co jest w koncu z piciem kawy jezeli sie kreatynke bierze? syszalem ze kreatyna z kofeina nie ida w parze. jak to jest w koncu???

[...] tego bałem, myśląc, że utję na tym strasznie.... a nie przejdzie zjeść tego białka prędzej, tak do 30-45 minut po treningu? Co do pomysłu czwartego: w moim laickim mniemaniu kreatyna to suplement głównie do cykli siły... poza tym, droga jest ;> I o jakich efektach byśmy tu mówili?? Ooooo...taka interpretacja primo by mi do głowy nie przyszła [...]

Czy bialko serwatkowe z kreatyna pomoglo by cos mojej masie, czy raczej cos innego ??

[...] rzad to - serie laczone... a na antagonistyczne to superserie po trzecie - o ktorym posilku po treningu mowimy? tzn. w jakim odstepie czasowym mniej wiecej? po czwarte - kreatyna generalnie przydaje sie w cyklach masowych, silowych, 'uszczuplanie' jej dzialania tylko do cykli silowych to troceh nadintepretacja jej dzialania... poza tym czy [...]

[...] sie brac wiecej bo mam silownie w domu - w moim pokoju wiec potrzenba jet osoba towarzyszac :) ) serie robie 4* 80 lub 8* 75. Biceps 37. Właśnie sie zastanawiam nad jakimis odzywkami lecz tu mam maly dylemat. Nie wiem dokladnie co wziasc, myslalem nad kreatyna. Wiec jezeli macie jakies propozycje co byloby wskazane to jestem na nie otwarty:)

[...] efektywnie jedynie na SAA Po drugie - Seewy wyjaśnił Po trzecie - niekoniecznie gainer - odżywka białkowa plus trochę węgli a po dotarciu do domu normalny posiłek Po czwarte - kreatyna wspomaga wzrost komórek satelitarnych a wiec również przyrost masy i nie jest wcale taka droga, za to jest to jeden z nielicznych supli który naprawdę działa

sorka, że wbijam się w post, ale nie chciałem zakładać nowego! a więc mam pytanie ponieważ przede mną drugi cykl kreatynowy i polecono mi brać 5g dziennie zarówno w treningowy jak i nietreningowy przez 8 tyg. stąd moje pytanie ponieważ nie bardzo jestem przekonany do ciągłej suplementacju kreatyną a cyklicznej, więc czy efekty takiego cyklu-5g. [...]

no nieee - nie wiesz nawet co kupiles? kupiles cos co nie wiesz NA CO jest.??? MOGE KREATYNA ZASTAPIC GAINERA? czlowieku---> po co ci suplementy - chddz na silke MIEJ DIETE ULOZONĄ I WYSTARCZY - POCZYTRJA SOBIE O SUPLEMENTACH to moze kiedys poznasz magiczna cienka kurtyne roznicy między gainerem a kreatytna

KREATYNE ZOSTAW SOBIE KONIECZNIE NA POTEM -TERAZ NIE BIERZ- potem bedzie miala dla ciebie zbawienne dzialanie - a tearz nie bałdzo. ULOOZ DIETE - WTEDY PRZYBIERZESZ NA MASIE. !!!!! - nawet sama kreatyna kiedy nie masz diety g**** da- podleje sie wodą - bedziesz myslal ze jnabrales masy - ale to zludne pojecie

za***iste?pozwól ze sprostuje kreatyna - na krótki staz.bez niej tez bedzie miał dobre efekty gainer - OK aminki - jesli kupi białko i gainera to moze odpuscic osobno aminki dm - na jednych działa ,na innych niemoim zdaniem strata kasy

Może jakaś odżywka przydałaby cie sie np kreatyna

!!?? kreatyna i białko?? to miał być ten cykl?? aha... zmniejsz jednorazowe dawki białka i obserwuj...

Om koles chce sie napewno wy***ac ,a nie poczuc cos lekko mocniejszego niz kreatyna Ps.nie kazdy chce rosnac pol zycia