kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 5g 4 kapsułki pomiędzy obiadem i kolacją Dzień Treningowy: Witaminy 1 kapsułka po obiedzie i Minerały 1 kapsułka po kolacji, przed treningiem BCAA 4 kapsułki, po treningu kreatyna 5g czyli 4 kapsułki i BCAA 4 kapsułki, za pół godziny Białko 4 miarki proszku (131 kcal, 23g białko, 8g węglowodany). Myślę nad kupnem BCAA razem z glutaminą zamiast [...]

Witam dzięki wielkie za pomoc byczku właśnie układam sobie dietę :) wszystko w porządku :) aha doszedłem do wniosku, patrząc po wszystkich dostępnych suplementach dostępnych na rynku że to dymatize nie jest warte tych pieniędzy znalazłem zamienniki o niebo lepsze i w podobnej cenie :) Witaminki saszetki SCITEC NUTRITION MULTI PRO PLUS Bcaa [...]

/SFD/Images/2016/10/3/c313da847aa044fcaa1cfee3287ff67f.png Wkońcu nadrabiam w piski. W Sobotę wpadł cheat, Ronie pozwolił po pomiarach na bułkę i gotowaną marchewkę... %-) Wleciał kebab na talerzu + makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym, zrobiłem 12km według telefonu bo byłem na zakupach z dziewczyną, więc ten cheat pewnie spalony... W [...]

/SFD/Images/2016/10/3/50eed5d7c33d4499b78990f798d96e2b.png Piątkowy trening, zrobiłem od razu sobotni, bo wyjeżdżałem i dostałem zgodę od szefa na dwa podczas jednego treningu ;-) 30.09.2016 /SFD/Images/2016/10/3/9bd8ed676e0e4c299f70a8a6c8405f25.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran [...]

/SFD/Images/2016/10/3/bf55fddf73e948218b195f4c70a42474.png Wtorkowy trening 27.09.2016 /SFD/Images/2016/10/3/f97c64b2e1d0407897d58986b7c89163.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran /SFD/Images/2016/10/3/f13120571436497e9b8bab11b0e911b0.png Pull hypertrophy 1. Sciaganie drazka wyciągu gornego [...]

[...] 4x8-12 3. Poręcze maszyna 4x10-12 4.Wznosy bok 5x8-12 5.Wyciskanie smith 4x8 6.Wyciskanie francuskie 3x12 7.Wyprosty 3x12 + 20min cardio, stretch Suple przed treningowo MMB, kreatyna, BA w trakcie bcaa po ba, kreatyna, wpc inne: zma, czosnek, c, b-complex, msm Dieta medium carb /SFD/2016/10/3/a77a4a82788e47d7bb1fe5afefd87b76.jpg [...]

/SFD/Images/2016/10/3/bca7a0ab2b564197b3d39e5dc5d9fd67.png Wypiska z Poniedziałku 26.09.2016. /SFD/Images/2016/10/3/357a9972e9dc4a16b732130b1ead5979.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu Kreatyna WPC Tran /SFD/Images/2016/10/3/75bb1332a6b3429dbc6c7512e811d60d.png 1. Prostowanie siedzac 4 x 15 T1: 25/20/20/20 [...]

ja bym dal po treningowo miks EAA z weglowodanami i kreatyna przed treningowo tylko kreatyne EAA opcjonalnie tez co do rodzaju kreatyny obojetnie ktora kiedy w dzien bez treningu daj 5g jednej lub drugiej kreatyny. PS: czemu wybor padl na vitargo?

ułoż diete na mase (jak to zrobic znajdziesz w temacie podwieszonym) kreatyna tu nie jest rozwiazaniem jak bedziesz slabo jadl to nic z tego nie bedzi e

[...] 160 gram owsianka Macro: B 255 T 63 WW 392 Total: 3400 kcal Zjem jeszcze okolo 350 kcal. Suple 3x Ashwagandha Przedtreningowka (Full as fu*k) 5 gram omega 3 5 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina Lapa dzis rano /SFD/2016/10/3/3e484853b0924c1db6ae96a3265e86e2.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-03 [...]

Jem dużo... Bardzo dużo biegam... Odstawiłem bieganie i inne sporty na bok ze tak powiem nic praktycznie nie robiłem tylko jadłem i 0 efektów nadal taka sama waga... Może białko albo kreatyna pomoże ???

Połącz T-5 Zion Z kreatyną , jako antykatabolik, w innym prypadku, w pierwszej , kolejności poleci mięso. Bilans kaloryczny jeśli twoim celem jest redukcja na minus, bez diety efekty będą , mierne.

Dziś poczułem jakbym był przemęczony, zamierzam zrobić dwa dni przerwy. Ćwiczę jak szalony, czasem to nie jest zbyt dobre. Trzeba zwolnić. Krótka wypiska z dziś. Dieta Posiłek 1: Owsiane 90g, borówki 200g, whey 30g, jogurt naturalny 120g, migdały 20g Po treningu: Carbo 60g ( natural ) Posiłek 2: Drób 120g, bataty 300g, oliwa z oliwek 15g, [...]

[...] : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna, carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2016/10/3/b81e7e461e5b4afda8c3b9c1858b23f3.jpg

Czyli jeszcze zrobić badania lh i fsh i progesteron? Szkoda, że prędzej nie wiedziałem, bym zrobił wszystko za jednym razem. Aktualnie kreatyna + aakg od tygodnia po 2 tab dziennie (przed treningiem, albo na wieczór przed stosunkiem), ale nie wiele pomaga. Narazie przed stosunkiem biorę kamagrę, ale to jak pisałem prędzej nie jest rozwiązanie. [...]

[...] cwiczyc , mam 16 lat i waże około 50-55kg na 1,65 wzrostu. Czy w tym wieku i w tej wadze/wzroscie nie będzie problemu żebym do swojej diety dodał suplementy typu białko lub kreatyna? czy moze powinienem przybrać więcej masy? jestem bardzo zielony w tym temacie więc postanowilem zapytać ludzi którzy sie na tym bardziej znają. z góry dziękuje za [...]

No doświadczenie i przygoda piękna :) Praga chyba co roku będzie przeze mnie odwiedzana. Dzisiaj już byłem na treningu, zrobiłem delikatnie plecy i klatkę oraz 45 minut aerobów. Niestety wyszła mi straszna wysypka, tzn bardziej pryszcze. nie wiem czy organizm sobie już nie radzi z tak przeciągnietym sezonem czy co po syfu po starcie prawie wcale [...]

Tak, zaczynam. To dieta Czarnego Furiata. A na sniadanie przewiduje jajecznice (6 białek, 1 żółtko) i chleb razowy, okolo 140 gram. Plus omega. Po jakim czasie wiec radzicie dzialac z suplami? Np. kreatyna wydaje mi sie potrzebna, bo mam malo sil obecnie. Co z bcca, nie jest konieczne, gdy codziennie lece cardio?

[...] bcaa po treningu nawet nie jest zbyt dobra opcja;-) bcaa wrzuc przed i/lub w trakcie treningu, po treningu porcja wpc lub eaa wtedy co do samej regeneracji przydatne beda chocby kreatyna czy beta alanina w sumie jedynym ograniczeniem bedzie kasa, bo mozna stworzyc naprawde rozbudowana suplementacje jak chocby preparaty poprawiajace jakosc snu

03.10 DT Aktywność: Trening barki Brzuch: Bardzo ok, chociaż jelita nie do końca mają się dobrze (tak, da się tak :P) Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Budyń z jabłkiem i bananem (+kakao i wpc) Przekąska: kasza gryczana, burak, ser feta, mozarella, pestki dyni Obiad: kasza gryczana, mięso z ud kurczaka, cebula, marchew, [...]