kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Mozesz ale zachowaj odpowiedni odstep pomiedzy kreatyna a thermo fb(kofeina) Tu masz wiecej na ten temat http://www.sfd.pl/temat113403

mhm... zazwyczaj róznice pojawiaja sie w tych miejsach ktore nie sa najistotniejsze. czyli xplode zawsze przed treningiem 1 - 3 miarki, a kreatyna albo po treningu albo rano, albo i rano i po treningu, albo o jakiejs innej porze, w DNt - to juz w ogole nie ma takiego znaczenia. generalnie 5 - 10g kreatyny na dobe lacznie, w tym warto jedną porcje [...]

wiek :21 waga/wzrost: 85/182 staż treningowy : 2 lata cel cyklu: rzezba/reduckaj stosowane już wcześniej suplementy: bialko, beta alanine, kreatyna vasabolan HP itp stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych :bialko ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl : 150

Ale po co Ty chcesz brać przed treningówkę z kreatyną skoro nie dorzucasz solo jej ? Lepiej kup coś bez krety, a taki stack dołóż jak będziesz robił cykl z nią. Jakoś chaotycznie to rozpisujesz i do tego podchodzisz.

lucjan jaki kolwiek doping jest dla ciebie niewskazany na twoim poziomie niestety i nad kreatyna bym sie zastanawial pozdrooo

Przez pierwsze miechy będziesz rosnąć na samej diecie. Gdy dieta staje się problematyczna. (ważysz 80kg i musisz jakoś zjeść te 200g białka to albo jesz pełno kurczaka, jaj, rybek ...albo kupujesz gainera czy białko i uzupełniasz tym braki w diecie. Dla ciebie dobre mogą być odżywki "bulk" tzn. 50-50 węgle i białko. Bo jesteś [...]

Kreatyna działa po części także na wytrzymałość ale z tego co widze dopóki kolega nie wstawi diety nie ma o czym rozmawiać i tak wam polecam. pozdr

Kreatyna też działa antykatabolicznie, można dag j/w lub wersja oszczędna 1g na 10 kg masy.

warto udostępnic dla miesni duzo aminowkasów, bo kreatyna sprawia dogodne warunki do anabolizmu 40g na noc mozesz brac, ale pamietaj jakby byly problemy z zołądkiemlub wiatry zmniejsz dawki.

Po co te banany, a po 45 minutach gainer? Po treningu wrzuc gainer z kreatyna, a za 30-40min pozadny posilek. Masz diete?

[...] nie myśl. Swoją drogą 75 kg przy 195 wzrostu nie zaciekawie wygląda. Tym bardziej nie ma sensu winstrolu brać w Twoim przypadku. Zacznij poprostu jeść, nawet bez konkretnej diety, byle DUŻO + kreatyna, gajnery, witaminy i z czasem coś z tego będzie. Tyle ode mnie. Powodzenia i cierpliwości Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2009-12-29 19:28:57

[...] : siłownia Dieta : też by się rada zdała ale to w innym dziale Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : myslałem nad Thermospeedem Xtreeme i jakas kreatyna Ostatnio przerabiany plan: nie przerabiałem jakiegoś szczególnego planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

A czym różni się działanie białka od gainera. Czy gainer to inaczej kreatyna? Jakie treningi mogą pomóc przybrać masę w patriach ciała w których właśnie tego oczekuje?

A w jakim czasie przytyłeś i czy ćwiczyłeś na siłowni czy w domu? A białko lub kreatyna pomogą przybrać w szybszym czasie mase? I jakie znacie skuteczne ćwiczenia w domu na mięśnie klatki piersiowej i mięśnie rąk?

Kreatyna jest bardziej na wytrzymałość siłową niż na masę. Jej stosowanie może się pośrednio przełożyć na zwiększenie masy, bo biorąc kretę jesteś w stanie więcej zrobić podczas treningu. Ja, podobnie jak MojeImie, tez jadłem tyle, ile mi metabolizm kazał. Efekt? 5,5 kg więcej w 7 tygodni (ćwiczyłem w domu, coś pomiędzy FBW i treningiem domatora, [...]

Kreatyna jest na masę, nie na wytrzymałość, a to ile masy przybędzie, zależy od diety. Wytrzymałość i poprawa siły to również skutek działania kreatyny.

No ja w 5 tygodni przytylem z 62,5kg do 66kg. A trenuje w domu, z tym, ze bardziej silowy trening bo gimnastyke sportowa. Z tego co mi wiadomo to kreatyna dodaje sile wiec mozna trenowac z wiekszymi obciazeniami. PS. przepraszam, ale przypadkowo sie wypowiedz zdublowala... ;/ Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-31 17:33:16

j/w - może masz jeszcze wysoki poziom teścia i tylko marnujesz pieniądze na boostery. Booster to nie steryd, nie wiem co od niego oczekujesz, więcej siły? Jak tak to może dobra kreatyna by załatwiła sprawę Co do boosterów to: -Go-nads (z lekkim ph) , -Stoked.

ale co zamiast czego glutamina za kreatyne czy za HMB...? ja myśle że białko + kreatyna + HMB i najlepiej + Glutamina:-)) pozdrawiam Johnnie

Ja radzę w takiej kolejności: białko,glutamina,kreatyna,hmb.