kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Tak brałem. Miałem swojego czasu do czynienia z lekkoatletyką, i powiem Ci że kreatyna nie była zbyt popularna wśród długodystansowców.

no patrz a kiedy to było kiedyś w Polsce kreatyna nie była popularna

Zwykle przy redukcji traci się trochę siły / przynajmniej ja tak mam :). Kreatyna to raczej przy masie ale razem z jakimś spalaczem by nie zaszkodziła, przede wszystkim chodzi tu o dietę. BCAA jak najbardziej. Ale poczekaj na wypowiedzi fachowców

ja na redukcji zawsze wcinałem bcaa razem z kreatyną bo nic lepiej nie ochorni miecha na redukcji

jestem na redukcji dieta low carb i schock + storm i sila po 2 tyg "na laweczce":D + 10kg wiec raczej z kreatyna nie masz co sie bac jesli dobrze pojdzie do konca skocze o kolejne 10kg. redukcja tez idzie bardzo dobrze!;D jednak wszystko zalezy od organizmu i treningu!!!

nie ma wiekszej rozznicy po wysyceniu slyszalem rzadkie relacje ze na pusty zoladek kreatyna moga powodowac problemy - ale jak mowie - rzadkie i pewno braly sie ew ze zlego rozpuszczenia mono ... wiec pierwsze zdanie :-)

swietnie dzieki za podpowiedz wiem ze powinienem brac porcje rano naczczo i przed lub po trenngu czego nie wiem czy to co aktualnie biore moge bezproblemowo dolaczyc jeszcze z ta kreatyna ?

ja nie odradzam:D wiekszosc poprostu mowi ze kreatyna przelamuje zastoje :D ja znam lepszy sposob na zastoj :D jesli celem jest wielkosc miesni nie sila np :D

zaszkodzic moze tylko jak jestes chory na dosc konkretne choroby n niewydolnosc nerek (z pamiei jade) kreatyna to jedne z najelpiej poznanych supli i jednen z najbezpiecznujszych jesli brany w rozsadnych dawkach :D bierz smialo :D

lukaszu zalezy czego oczekiwales :D kreatyna naprawde dziala nawet jesli tego nei widisz czy czujesz :D

poczekał bym jeszcze z 2-3 miechy z tą kreatyną

hmmm bialko zawsze do tej pory pilem na noc, a po treningu gainera i troche bialka , i z mlekiem to i to , wiec to albo laktoza albo bialko bo ma jeszcze 10 dni do konca:) heh bo gainer do 2009 roku, moze tak kreatyna na mnie dziala bo zawsze, jaki cykl nie robilem pamietam ze czesciej odwiedzialem wc niz normalnie ,

Gainera nie bierz wg schematu tylko wg brakow w diecie poza tym na noc to zly pomysl... Anabolic amino jesli jeszcze nie kupiles to sobie daruj KReatyna ok - dekstroza zbedna

Jeśli chodzi o te firmy to możesz np takie połaczenie... Booster... http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html Kreatyna... http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html

zwykła kreatyna się sprawdzi. Nie ma sensu ładowć pieniędzy w inne formy niż monohydrat

To może przed treningówka , w trakcie bcaa, po kreatyna + węgle

Niestety nie mam tylko: kreatyna TREC CM3, Trec S.A.W, Bcaa SCITEC, białka whey 100% omega b3 olimp i witaminy,. Ale mogę dokupić coś z węgli bądź garnierów. Tylko zbytnio nie wiem co ponieważ zakończyłem redukcję i stawiam kroki w budowaniu. Dużo czytam ale co temat to inna teoria chaosu;P

no to po treningu opcja bcaa+wegle lub wpc+wegle kreatyna wiadomo

[...] oznacza uzupelnienie dokladnie tłumaczac, zatem uzupelnia diete, takze bez odpowiedniego jedzenia sa to pieniadze wywalone w błoto.. Pozatym to po miesiacu z gainerem i kreatyna cudów sie nie spodziewaj bo prawdopodobnie tak jak ja jestes hardgainerem czyli masz szybki metabolizm i dla tego nie mozesz zlapac masy.. Jesli zaczynasz swoja [...]

Split ? + kreatyna + bcaa + dokladna dieta i nie zawiode sie ?