kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna okej, zamiast carbo dorzuć pare groszy i weź beta alanine reszta to kwestia odżywiania :-))

Trochę masz za duże oczekiwania co do działania supli . Chociaż kreatyna to jeden z najlepszych suplementów jakie wymyślono

Jade na odżywkach typu hi tec wysokobiołkowych i mass gain + kreatyna . A narazie nie moge wypełnić bo nie mam w domu centymetra ;). Mam 184cm wzwrostu i waże 67 kg....no coment tyle to wiem na pewno

[...] najbardziej znane i ulubione przez szwedow mmm w sumie nie ma tu takiego duzego wyboru jak w pl przynajmniej mi sie tak wydaje no a ceny sa zabujcze jestem teraz na cyklu z kreatyna firmy twinlab (120 kaps po 700 mg w kazdej w jednym opakowaniu) wiec na cykl musialem kupic 5 paczek za co dalem okolo 1500 kr co rowna sie 750 zl za cykl z kreatyny [...]

Dieta, ale jaka? Kreatyna sama czy z czymś? Dzięki za odpowiedź! Dalibiście jakąś diete, albo jakiś trening na rzeźbe. Zgóry dzięki!

Tez tak mialem ostatnio rano lekkie bole a wieczorem tak bolalo ze myslalem ze odlece.Po 1 dniu juz nie bylo nic czuc.Kreatyna musi miec jakies powiazanie z zakwasami

mnie boli to cało czas ale to nie jest az tak straszny ból. Ale przy ćwiczeniach np na wyciągu odczuwam to i to nawet bardzo. Tak to 1 cykl z kreatyna. Przez tydzien tego nie mialem az pewnego dnia po polsilku pojawil sie ból i treaz trwa ciągle. Nie ćwiczę wogule brzucha

tak, proponuje stałą suplementacje kreatyną --> wyszukiwarka

Rozumiem a podobne skutki ma każda kreatyna czy jedynie mono ? I jaki suplement mogł by mógł pan polecić jako wspomagacz w rozwoju masy mięśniowej aby nie ucierpiały na tym treningi z powodu drętwienia czy tez puchnięcia nóg ?

To mnie pocieszyliście, hueh, zawsze miałem problemy z masą, choćby zwykły tłuszcz, no ale w takim razie będę siedział cicho i nie narzekał. Kreatyna? W takim razie jaką polecacie?

z kreatyna bym sie jeszcze wstrzymal, faftaq-owi chodzilo ogolnie, ze w pozniejszejh fazie mozne znacznie pomoc:-))

hyh kreatyna + gainer złe połączenie ? ja biorę gainer + kretka /dextrose / carbo i nie narzekam :)

beta- alanine bierz 5g codziennie/ albo przed 3g i po 4g w dnt nie bierz. Białko i carbo wg braków, sporo sypiesz tego, 30-50 2x w dniu, to można powiedzieć 100g bez sensu, zainwestuj w diete. Arginina spoko, zależy jaka tam bierzesz i ile jest w porcji Magnez możesz brać do śniadania, nie musi być przed treningiem, witaminy to samo leucyna tylko [...]

w nt kreatyna też 10gram ?

[...] nowego wiek : 19 waga : ~89kg wzrost : 196cm staż : pół roku dieta : zazwyczaj jest, ale różnie to bywa cel : masa mięśniowa + siła Jestem po 2 cyklach mono ( kreatyna multipower ). Od około września zamierzam kupić coś nowego, tylko mam dylemat - który mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Nie wiem co dalej kupić, waham się nad NO [...]

Myślę, że kreatyna dopiero po roku ćwiczeń porządnych :)

a po co ci ta kreatyna? zacznij jesc odpiwiednio i cwiczyc za rok pochwal sie efektami. musisz wiedziec najpierw po co i jak dziala a nie cszy mozesz jak bedziesz miał wiedze i doswiadczenia nie bd nawet pytał.

co swoja droga jest bezcelowe ;-) kreatyna i tak wchlania sie na poziomie 90%

8 g kreatyny to jest 8 g kreatyny, nie może być w 8 g kreatyny 5 g kreatyny, bo to znaczy, ze nie jest to czysta kreatyna tylko jakiś stack;-)

Tzn można ja łączyć z suplementami na mase np jakis gainerek + kreatyna to pomaga ale raczej po kreatynie idzie siła i power po prostu będziesz wytrzymalszy i więcej pakujesz cięzarów . Tylko nie zapomni ze bez odpowiedniej diety nic nie zyskasz " Kluczem do budowy mięsni jest właściwe podejście do treningu" mały