kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Olimpie, czy to, że nie dostałem od Was maila znaczy, że już ta kreatyna jest wysłana, czy, że jeszcze nie ? Pozdro for All

Tomo1 kreatyna została wysłana olimp

Tomo1 ,kreatyna wyszła juz dawno,jutro sprawdzimy. Dostaniesz na 100% olimp

Możesz i obie rozpuścić w 250. a możesz też wsypać miarkę do buzi i zapić wodą Kreatyna 2x5g w treningowe i 5g w nietreningowe, bcaa np. 10g przed treningiem i 10g w trakcie

[...] Masę można utrzymać na w miarę stałym poziomie np poprzez przyjmowanie glutaminy , która też w pewnym stopniu zwiększa ilość wody w mięśniach - ale nie w takim jak kreatyna ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. [...]

Kreatyna w istotny sposób wzmaga syntezę białek mięśniowych. Efektywnosć tego procesu utrzymuje sie jeszcze dośc długo po zakonczeniu cyklu kreatynowego i spadki masy zazwyczaj nie zachodza zbyt gwałtownie. Po zakończeniu przyjmowania kreatyny bardzo ważna rolę pełni HMB - to właśnie ten suplement przynosi najwieksze efekty w podtrzymywaniu [...]

[...] wykorzystuje działania kreatyny, ponieważ zauważalne efekty jej działania występują bardzo szybko, dzieli się suplementację na krótkie cykle, natomiast mało kto zauważa że kreatyna stważa b. dobre ogólne warunki do wzrostu mięśni[naprawdę trzeba czasu aby zdudować kilka kg.w miarę solidnych/dobrej jakości/ mięśni, dlatego nasuwa się myśl aby [...]

[...] ona musi jakoś dotrzeć do komórek" Tak sadze wlasnie dociera i dzieki temu organizm pobiera ja z przestrzeni miedzykomorkowej do komrek ;] Po za tym kreatyna nie ma nic wspolnego z woda miedzykomorkowa, sa za to odpowiedzialne inne mechanizmy. "a co do dawek jakie przytaczasz to one są za niskie nawet jakbyś brał [...]

no tak , nie mam wiecej pytan " dzieli się suplementację na krótkie cykle, natomiast mało kto zauważa że kreatyna stważa b. dobre ogólne warunki do wzrostu mięśni" Chcesz wydluzac cykl, a przy takich dawkach stosujac cala game najlepszych wspomagaczy i tak nie przedluzysz go ponad 6 tyg. :D Teoretycznie ryboza moze przedluzyc cykl [...]

pierwsza sprawa McRaYvEn to wróć do tego co napisałem wcześniej i przeczytaj to uważnie bo mam wrażenie, że nie wiesz co tam jest napisane, bo inaczej nie mówiłbyś, że proponuje supl. kreatyną bez rybozy czy ala, wprost przeciwnie, nie tylko z tymi supl. ale jeszcze z szeregiem innych, druga sprawa co do długości supl. w granicach 10g. kreatyny to [...]

no dzieki za powodzenie, ale nie przedstawiles mi dlaczego niby kreatyna ma wzmagac poziom wody w przestrzeni miedzykomorkowej. Fakt ze ciezko to zrozumiec co napisales, czytam juz 3 razy szczerze mowiac i za kazdym razem inaczej to interpretuje.. Czyli rozumiem iz proponujesz brac dawki 10g dziennie przez ile czasu.. ?

A moze alkohol pil nie tylko w czasie cyklu ? Transportery nie maja tutaj chyba znaczenia. Watpie wogole ze kreatyna miala cos z tym wspolnego, robil badania przed cyklem?

czy mógł by mi ktoś doradzić jaka kreatyna była by dla mnie najlepsza skoro ćwiczę 4 lata na sucho mam 168 wzrostu waże 65 kg biceps 36 cm w klacie mam 98 a pasie 75 ;)trening dużo seri dużo powturzen a wchodzi mi na żeźbę i troche na silę

idz na silownie kreatyna nie potrzebna teraz

idz na siłownie jesli chcesz poprawic sile i wytrzymalosc w sw to kreatyna,beta-alanina by się Ci przydały

kreatyna 4 caps po treningu

Może brac 5g i to dokładnie 5g bo ta kreatyna ma w kapsie 1250mg czyli 4x1250 daje 5000mg czyli 5g Co do dawkowania to 4 kapsy rano i 4 po treningu. P.S pamietaj aby pic duzo wody 3-4 litry i nie spożywac dużo tłuszczy. Najlepiej dorzuc też glukoze może byc zwykła z delekty. Pozdrawiam Zmieniony przez - Blakekoval w dniu 2009-03-22 19:53:47

Diety nie ma i nie będzie. Jak pisałem trenuję z ojcem a mój tata nigdy nie miał żadnej diety , a zawsze miał dobrą rzeźbę.. Nigdy też nie brał żadnych koksów tylko białka,kreatyna itd... Także nie zawsze jest Dieta potrzebna

Pływaj krótkie dystanse z maksymalną prędkością po 6 razy. Kreatyna powinna dodać ci kopa.

[...] czytałem np. o suplementacji dla pływaka to naczęściej była tam mowa o kreatynie(niewspominając innych supli) . Ale ost. gdy zgłębiłem się w ten temat przeczytałem opinie że kreatyna nie ma znaczenia na wpływ wszelkiej aktywności trwającej dłużej niż 10-15 sek gdyż angażuje już inne systemy pozyskiwania energii... Czyli że nie ma znaczenia branie [...]