kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna mikornizowana - jesli wezmiesz te z Olimpa to o ile pamietam masz 250 g free wiec razem 750 g kalorie - tani smaczny i dobry Gainbolic pytanie zachodzi czy masz odsc bialka ?? tani i dobry System protein 80 ew uzupelni to taki tani i efektywny zestaw :D

Weź białko , zainwestuj w kreatyne (monohydrat) dorzuć witaminy do tego Gainera odpuść,przepłacać za worek cukru? ? szkoda kasy... Bcaa mozesz ewentualnie kupic lecz nie musisz , proponowałbym białko+kreatyna+witaminy a za reszte kupić normalne jedzenie

a z tym mono to jak, nie wiem czy zawierzyć czy nie i czy kupić universala ciut drożej czy coś innego tanszego, ale vitalmax za mną nie przemawia ze względów estetycznych: przyszla mi w wakacje puszka ze zbryloną kreatyną mimo ze data waznosci jeszcze pół roku i brak miarki do odmierzania.

Na noc proponuje bialko wolnowchlanialne np.NIGHT PROTEIN BLEND a w dzien bialko serwatkowe. Biorac na noc bialko serwatkowe mozna wymieszac z oliwa aby spowolnic jego wchlanianie. Kreatyna olimpu jest jadna z lepszych na rynku.

"Chciałbym co nieco zrzucić tłuszczyku (nie powiem jest taki ;))przerobić go na masę mięśniową(białko, gainer?), wzmocnić wytrzymałość i siłę (kreatyna?) no i nie tracąc przy tym zwinności." takich rzeczy to nawet z erze nie ma ! wybierz jeden konkretny cel, ułóż pod ten cel dietę, wklej tu ankietę działu i coś się pomysli

Zostaw glutaminy i aminokwasy, szkoda na nie pieniędzy. Skup się na podstawach. Dodatni bilans kcal, kreatyna, suple prozdrowotne i nic więcej do szczęścia nie potrzeba.

no wlasnie tutaj nie chodzi aby sie zalac i potem spalac niepotrzebny tluszcz zadbaj o diete przede wszystkim gdzys to jest klucz do sukcesu 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala 6-7 gram ww na kg masy ciala 1-1,5 grama tluszczow na kg masy ciala do tego wyzej wspomniany gainer MCT, kreatyna, tauryna, HMB, moze byc CArbo

no w sumie 3 lata no teoretycznie to dobry czas ja tak napisałem bo ktoś mi tak kiedyś poweidział że im później tym lepiej a skoro on nie bral jeszce supli no to mozę zacząć od zera czyli białko i cabro jako uzupełnienie diety potem po miesiacu np kreatyna i tak dalej dodawać coś jeszce więcej i wicej ??

tak dokładnie przy jakieś stójce kreatyna i inne tego typu stacki czy aminokwasy

[...] choc to pieczywo na noc mi sie nie podoba, jesli chcesz komnbinowac z weglami na noc to sprobuj np platki owsiane ilosc wg potrzeb gainer - jak pi salem wyzej oraz wg brakow diecie jesli takowe sie pojawia bialko j/w kreatyna: DT: 5g rano 5g po treningu DNT: 5g rano (ewentualnie 5g po poludniu) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-22 16:06:55

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko Olimp kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : NIe /SFD/2017/4/28/65322e3131f245d98dc5d334c537809d.jpg [...]

bcaa przed treningowo bym dal, niezaleznie co to jest za trening. beta alanina przed/po treningu 5g, czyli mozna dac przed treningiem 3g po treningu 2g, lub 5g przed treningiem lub po, w dni bez treningu daj w jakiej porze ci pasuje kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, w dni bez treningu tylko rano

TomQ-MAG Zakupiłem Bcaa i beta alanina, tylko mam problem z kreatyną bo kreatyny z firmy multipower nie ma u nas w sklepie, zaproponujesz jakąś inną dobrą kreatyne ? Aaa i jeszcze chciałem sie spytac czy po tych 3 odżywkach dużo przytyje? Bo chodzi mi o siłe i wytrzymałość a na masie mi nie zależy, z 2 albo 3kg jak przytyje to nic sie nie stanie [...]

Za tą kwotę myślę że najlepszy może być zestaw Gainer + białko +kreatyna + glutamina. W 300 zł powinieneś się zmieścić. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Jak zaczynasz to białko wystarczy, pózniej dodatkowo kreatyna i bcaa członek-mafia.suple.hardcor.pl

Sa plusy takiej sytuacji. Oszczędzasz na swetrach ^^ Sa tez minusy: więcej idzie na szampon Edit: Nie genetyka, nikt nie ma genetycznie takich wlosow. To są efekty gainera i innych sterydów takich jak białko czy kreatyna. Zmieniony przez - haker94 w dniu 2010-07-09 21:12:48

Ciekawe, dzięki zastosuje. A czy połączenie tych leków z kreatyną nie spowoduje dużego obciążenia nerek? Mam dość słabe, raz w roku kolka nerkowa i ląduje na SOR'rze Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2017-05-30 10:18:52

kreatyna kreatynie nie równa, przynajmniej takie jest moje zdanie - najlepsza z tych co wymieniłeś mono to Universal.

kup zestaw witamin (trec, olimp activlab - do wyboru do koloru) do tego cos pro zdrowotnego jak omega 3 (czy super omega 3 treca), z kreatyna poczekaj - nie o wiek chodzi nawet, a o staz i pewnie wciaz zle nawyki zywienoowe... Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2013-01-18 09:58:01

raczej z kreatyna to nic nie ma wspolnego moze jakas kontuzja i tyle lub przetrenowanie