kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzięki chłopaki za odpowiedzi :) a jeszcze mam jedno pytanko dziś w rece dostała mi się kreatyna i teraz jest pytanie wiec ze trzeba 30 minut przed śniadaniem 5g na czczo i po treningu 5g . Planuje brać kreatyne tylko 4 tygodnie , jakie są effekty po kreatynie? jestem nowy w kreatynie od 1roku trenuje na sucho i niegdy tym sie nie interesowałem [...]

Aha dzięki , Dietkę taką mam codzienie mam 5 posiłków o tej samej porze , nie jem zadnuch cukierów ( słodyczy ) tylko woda i warzywa owoce mięso jak naj mniej tłuszczu + u mnie wo domu zdrowo sie gotuje . Aha rozumie to 8 tygoni mam tylko 300 gram ale to chyba wystarczy :) a można mieszać białko z kreatyna ? czy nie

Witam , dziś zaczełem swój pierwszy cykl na kreatynie i mam pytanko like litrów pić po jak juz biore drugą dawkę zawsze popjam 500ml wody na raz z kreatyna a potem ? nie che potem ladać jak głupi do łązienki w nocy :D 2 litry wystarczą po 2 dawce ? i co jak zamało bede pił ? Dzięki za pomoc :) I sorry za głupie pytania

białko stosujesz wg braków w diecie jak Ci pasuje, np szejk po treningu, lub dodatek do jakiegoś posiłku (np. omlet, szejk z płątkami itp) kreatyna w dzień treningowy 2x 5g np. przed i po treningu, a w nietreningowy 1x 5g bcaa bierzesz przed treningiem lub w trakcie treningu popijasz w wodzie w ilości 1g bcaa na 10g masy ciała

kreatyna przed i po treningu po 5 g, w nietreningowy kiedy chcesz daj 5g, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, biało wg braków

Szkoda tylko ze do jednej przegrodki wchodza 2 zwykle capsy . To daje 8 kapsow na caly pojemnik , jesli ktos chce wziac na trening , to chyba za malo ( kreatyna , aminy , glutamina) .

[...] okres, ze rosłem, rosłem az w tym momencie sie zatrzymalem siła poszla ale obwody bicepsa czy klatki no i waga stoją od jakis dwoch/ trzech miesięcy w miejscu jak moge ruszyc? to nie jest wina treningu nie dawno go zmienialem i jest on dobry ukladany ze specjalistami z tego forum, a moze pozwoli mi ruszyc z miejsca jakas odzywka albo kreatyna?

[...] Ww 280 Kalorie 2470 No i zrodzilo mi sie tutaj drugie pytanko :D mianowicie, jeśli skończe brac kreatyne jak moze zachowac sie moja waga ? Może poprostu po zakoćńzeniu stosowania kreatyny, odczekać miesiąc z normlaną redukcją ( stracić troche znowu wagi i pewnie troche miesni tez spale). a potem dowalić znowu dobrego spalacza + jakas kreatyna.

Na mase - przedewszystkim gainer ( oczywiście jeżeli nie masz możliwości skomponowania odpowiedniej diety to uzupełni twoje braki) po treningu i jako dodatek do posiłków, aminy, odżywka białkowa ( przy brakach w diecie) Na siłe - kreatyna ( po przerwie) bcaa Zrób przerwe tak długą jak cykl a i dlaczego zaczołeś od jabłka mogłeś najpierw mono

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Kreatyna 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Carbo 24 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WPC 2x 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 49 zł Za ok 200 zł. Uzupełnisz węgle i [...]

Ale on robi mase... kreatyna jest już solidnym antykatabolikiem. U niego lepiej jest zainwestować w dopięcie diety ( chociaż nie wiem co to za dieta jeśli brakuje aż 50% węgli) a nie baniu się o masę przy 65kg.

Przepraszam, ze dopiero się obudziłem. Zamówiłem to Kreatyna 39 zł Carbo 24 zł WPC 2x 39 zł 49 zł jak dawkować? wiadomo, gainer jako uzupełnienie diety

kreatyna dt 2x5g dnt 1x5g mass activatora pilbym bezposrednio po treningu reszta wg braków

[...] siłe wytrzymałosciowa" i ogolnie byc sprawnym fizycznie. Dieta: staram sie jesc duzo makaronow oraz ryzu, po treningu owsianka jakis banan jogurt suplementy: bcaa, kreatyna orotine, gainery, dwa razy do roku biore cos w tym rodzaju. brak ograniczen zywieniowych Dotychczasowa aktywność treningowa : poniedzialek: trening sw, rozciaganie [...]

Do tego suplementy (Kreatyna,bcaa,białko serwatkowe)

jak waga nie idzie - za malo kcal. jakby waga szla i zadnej roznicy bys nie oczuwal miedzy kreatyna a 'sucho' to wtedy powinienes myslec nad zmiana z mono na inna forme.

[...] zawsze działa , błąd leży zapewne w treningu i diecie." - volferine nie zabieraj glosu skoro widze ze nie masz o tym zielonego pojecia... wszystko zalezy takze od genetyki i sa wlasnie osoby na ktore kreatyna zwykla nie dziala, jako przyklad moge podac mojego kumpla, ktory mial jak najbardziej odpowiednia diete i treningi i 0 efektów :]

Patrząc na opis z przodu etykiety i nie "googlując" tego produktu jest w nim co następuje: Bioinżynieryjne białko izolat z wołowiny "wyszuszone" wołowo-wątrobowe albuminy Hormony wzrostu IgG,IgF-1, TGFB Wzmocnione kreatyną i aminokwasami Mieszanka ciekawa ze względu na ten Hormony wzrostu i że pochodzenie wołowe składników jak możesz to wrzuć [...]

kreatyna raczej sie nie rozpuszcza, a BA w sumie nie wiem, bo nie rozpuszczalem solo %-)

Działa beta alanina, szczypie nieco, ale jak będę wiedziała, zę kreatyna działa ;D?