kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] diety , 250g białko , 70-120g węgle , nigdy nie liczyłem tłuszczu ( cos około 50g) Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:srednie,kupilem ostatnio zapas- glutamina,kreatyna,whey,bcaa na 2 miesiace Cel/problem/opis:Cwicze spowrotem po rocznej przerwie,juz od 3-4 miesięcy. Zrzuciłem 2kg i teraz waga sie wacha od 112-113 Nabrałem troche [...]

[...] Moje pytanie brzmi, czy można szybko przybrac mase muesniawa bez jakichkolwiek odżywej, wyłącznie za pomocą dobrej diety i treningów. Z tego co czytałem wynika iż kreatyna z każdym cyklem działa słabiej a na początku treningów efekty widać szybciej wiec wolałbym zacząć brać coś jak juz same treningi nie będą dawałe efektów. [...]

Witam. Ułożyłem sobie plan treningowy oraz dietę, z góry zaznaczam ,że jestem endomorfikiem więc nie rozczulałem się nad mikroskładnikami oraz nad porcjami w jedzeniu.Po miesiącu diety przytyłem 500g a jadłem śniadania,ryby,przed treningiem jak i po,kolacje więc postanowiłem,że będę jadł tak żeby nie zwrócić posiłku jednocześnie nie mieszcząc już [...]

[...] to ciężko rozumiem go i tu moje pytanie. Jak wiem glikogen to zapas glukozy=cukru czyli jak u siebie w diecie jedyny cukier który jem pochodzi z banana i wpc rano to potem w czasie dnia i tym bardziej po treningu mam niski poziom glikogenu i przez to nie zauważam rozrostu masy mięśniowej ? I to dla tego też z kreatyna zalecają pić fruktoze?

Witam, Na forum jestem nowy i dopiero się odnajduję na forum. Na siłowni ćwiczę 2,5 roku mam 180 cm i 85 kg wagi. Wcześniej nie miałem dużo do czynienia z odżywkami poza białkiem, od września planuję zacząć siłownie na masę a później przejść do siły. Ułożyłem sobie listę odżywek które bym chciał zakupić tylko nie dokońca jestem przekonany czy [...]

[...] koło 1kg makaronu, 150ml oliwy z oliwek, 10 jajek, 100g twarogu półtłustego (jajka i twaróg opcjonalnie z mięchem) + warzywa. Łącznie ponad 5000kcal. Suplementacja: -kreatyna - 5g DNT, 10g DT (po cyklu zejdę na suplementację stałą ~2-3g) -kozieradka - 1-2 łyżeczki -imbir - 1-2 łyżeczki dziennie -kofeina - 100-200mg dziennie -wit B6 - [...]

[...] na obóz i chciałbym zastosować jakieś suplementy Myślę nad : -Olimp Vit-Min Multiple Sport -Olimp Iso Plus Sprt Dring Powder I co jeszcze byście polecili ? Myślałem nad kreatyna ale jaka i w jakiej dawce i jaki cykl , formę chcę zbudować na Lige Senirów i Junirów tj 12.09 , 19.09 . I jeszcze bym chciał zrzucić z 4-5kg co polecacie oprócz [...]

[...] w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:kosz siłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna bcaa białko gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie mam diety mam zamiar wprowadzić dużo jadłem Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:nwm [...]

Witam, mam 188cm wzrostu, wagę 75kg i 17lat. Chciałby nieco przybrać na masie, co będzie dla mnie lepsze, kreatyna razem z jakimiś węglowodanami, czy może gainer. Niestety ze względu na brak czasu nie mam kiedy chodzić na siłownie, nie trenuję również żadnych sportów.

[...] CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: ok 3g - węglowodany: od 0,5-5g zależy czy masa czy redu - tłuszcz: 0,5-1,5 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna hmb amino anabol pq majówkę to wszystko w latach szkolnych 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : leki *12. STAN [...]

Witam jakie suplementy kupić na zbliżającą się masówkę, które są warte uwagi? kreatyna, witaminy, omega 3, białko czy jest coś jeszcze co może w jakimś stopniu pomóc ?

Siema dziś odebrałem paczuche z 2 odzywkami tak jak wyżej kreatyna 500g Universal monohydrant i białko Mass up 5kg. Dieta jest w miarę trzymana, mam 168 wzrostu 68 KG wagi jak dawkować żeby doszło parę KG. Siłka 2-3 razy w tygodniu

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Muscle_Max_i33277_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakości monohydrat kreatyny. - Wzbogacony o taurynę - Zwiększa wydolność fizyczną AllNutrition Creatine Muscle Max to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, [...]

kreatyna dawkowanie

[...] trenowałem boks potem zrobiłem przerwe na siłownie przez rok z dietą na mase moja waga startowa 77kg a końcowa 92 troche mnie zalało i chciałbym ubić się jak na tą wage 90 - 92. Teraz od września zaczynam 4 razy w tyg mma do tego suplementacja bcaa fitness autority, glutamina fitness autority, vita - mine olimp, białko, kreatyna cm3, carbo.

/SFD/Images/2015/8/18/75e46353438e4b269fffea5e2f40672f.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Stabilna forma kreatyny - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację Jabłczan kreatyny to substancja powstająca w reakcji kreatyny i kwasu jabłkowego, będącego naturalną substancją pośredniczącą biorącą udział w cyklu Krebsa, co [...]

Wiek 20lat Staż 4lata Waga 87kg wzrost 182 Bf 9% Witam, leciałem równy rok na samym testosteronie, nie wielkie dawki. Hcg wbijane w 6-8-10ms cyklu. Jestem bardzo zadowolony z efektów, ale czas w końcu zejść i dać odpocząć organizmowi. Jak widzicie odblok i suplementacje? Planuje coś takiego Hcg e5d 5tys ui przez 3-4tyg Clomid pierwszego dnia [...]

[...] 160g banan 6. obiad zupa lub jakieś miesko(wieprzowina) z zmiemniakami, ryżem lub makaronem, warzywa białko 30g, witaminy Activlab sport 7. przed i po siłowni carbo+bcaa+kreatyna vitalmax. Po treningu ryż/makaron razowy/kasza , pierś z kurczaka(smażona na oliwie z oliwek) około 100g, białko 30g z wodą 8. Kolacja Twaróg chudy 100g , chleb [...]

Witam. Bardzo proszę o rady z Waszych stron bo dopiero co zaczalem nowy plan(3-ci tydzień) i mase (obecnie 3000kcal po szybkim reversie) i nie chce niczego spieprzyć i potem żałować :D Staż : 1 rok Wiek: 18 lat Waga: 72kg Suplementacja: Kreatyna i omega3 Mianowicie chodzi o objętość, wydaje mi sie, że za szybko rzuciłem sie na głębokie wody .. [...]

[...] tym pół roku w domu z hatnlami. Na siłownie udałem się głównie z tego powodu, że chciałem zwiększyć siłe. Docelowo mam zamiar trenować kalistenike. Czy jakieś suplementy (kreatyna/carbo) mają jakikolwiek sens przy treningu na własnym ciężarze ciała? Dodam, że przez te 8 miesięcy trenowania przybrałem 15kg masy (w większości mięśni, jeszcze mi [...]