kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] : 6M Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (full osprzęt siłownia,) : Dieta : TAK 220g bialka 550w Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko, kreatyna w drodze Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 130 Martwy: b.d Wyciskanie:110 Niedziela KLATKA [...]

witam wszystkich, mam pytanie. czy w wieku 16 lat, z rocznym stazem na silowni, moge zazywac kreatyne i normalnie trenowac hokej ? trenuje ok. 9 lat i nie chce przestac przez glupote (chodzi mi o to czy kreatyna nie bedzie uznawana za sterydy)

[...] crossficie i tu pojawia się pytanie, jakie suplementy będą odpowiednie ? Sam myślę o BCAA + Beta alanina + jakiś bulk po treningowy + witaminki i minerały + ZMA i do tego kreatyna z argininą, tylko jaką ? Z uwagi na to że miałem taki długi odstęp od jakichkolwiek odżywek to najchętniej wziął bym pospolite, najprostsze mono ;) ale czy przy [...]

[...] masy bf ok. 13% 2) wiek 22 3) waga/wzrost 70 kg 174cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa bez zalewania się / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono , cm3 , ba, saw , meso , zma , białka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

Witam, mam 20 lat, ważę 63kg i mam 178cm wzrostu od jutra zaczynam trening oraz diete. Znalazłem taką diete Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) [...]

[...] ale szukam produktów z górnej półki żeby mnie nic nie zalało. Mam dobrą, dietę, staż 2 lata, wcześniej brałem tylko JUMBO PROFESSIONAL. Niekoniecznie musi to być gainer i kreatyna, ale coś bez skutków ubocznych, czysta, beztłuszczowa masa mięśniowa. Nie mam tendencji do tycia, uprawiam dużo sportu dlatego sama dieta mi nie wystarcza. Waga: 67 [...]

[...] trenuję piłkę nożną. Cwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Mam 17 lat, 180 cm i 83 kg. Od początku mojej przygody ze sportem nie używałem żadnych suplementów typu: kreatyna , bcaa , białko itp. Moja dieta jest zbilansowana i mądra, jem zdrowo, dużo mięsa warzyw, kasze, ryże , twarogi, jajka itp. Mam pytanie : czy przydałaby mi się jakas [...]

[...] problemow psychicznych a silka to w sumie jedyne co teraz mam. Nie interesuje mnie narazie za bardzo 'mocniejszy' doping, dlatego myslalem o tym zeby zrobic cykl Oxa solo (+kreatyna oczywiscie). Nie zalezy mi na zadnych cudach, chcialem czegos co pomoze mi lekko w treningu. Da sie cos z tym zrobic? Myslalem o 1-8 30mg ed tylko nie wiem czy po [...]

Witam chciałbym poznać waszą opinię na temat czy dobre połączenie mianowicie Kreatyna +BCAA + GAINER .Jestem trochę zalany tłuszczem waga wynosi 83 kg przy 185 cm wzrostu i staż na siłowni wynosi 5 miesięcy głównie ćwiczę trening siłowy pozdrawiam czekam też na wasze propozycje :) Wiek: 17 lat Wzrost:185 cm Siła: 80 kg Waga:83 kg

[...] kilka pytań: 1. Czy taki plan jest według utartych schematów w miarę poprawny? 2. Czy BCAA w czasie treningu przerywa post? Czy lepiej po prostu wypić potreningowo? 3. Czy kreatyna i b-a przerywają post? Bo ogólnym założeniem miała być porcja przed treningiem. 4. Kalorie będę ucinał w miarę w szybkim tempie. Czy objedzie się bez spalacza, czy [...]

kreatyna CM3 - MusclePharm Assault , czy kreatyne moge łaczyc biorac przed treningiem wraz z przetreningowka Assault ???. czy to ma sens a zarazem nie zaszkodzi , kreatyne biore rownierz z rana jak sie obodze i po treningu jak pisza na etykiecie

[...] Węglowodany 55% 1864.64kcal = 466.16gram Białko 15%% 508.54kcal = 127.14gram Tluszcz 30% 1017.08kcal = 113.01gram Dieta: trening między 12:00-13:00 za tydzień planuje cykl z kreatyna sfd mono 500g posiłek nr 4 o godz 18:00 jest mobilny, tzn jem to co jest w lodówce i jest (salatka/ryba/jaja/itd) http://iv.pl/images/42053723643622338014.png

[...] temp. itd. Czy Salbutamol bedzie dobrym srodkiem, akurat do niego mam najlatwiejszy dostep (tab 4mg). Jak mam go brac i ile czasu na pierwszy raz, przykladowo 4 tyg. po 16 mg (podzielone na 4 porcje po 4 mg) dziennie byloby ok ? Jesli tak to co do tego, Johimbina, jakies suple typu kreatyna maja znaczenie czy nic wiecej nie potrzebuje ?

[...] o jakimś musie, tylko bez bananów bo potem do pracy idę ;-) Chciałbym aby składniki były naturalne - jak najmniej suplementów. Chętnie poznam Wasze propozycje. Do tej pory stosowałem taki mus: - banan lub płatki owsiane, - twaróg lub serwatka, - ananas, - maca, - kreatyna, - czasami łyżka guarany Wszystko zalewam maślanką i miksuję w blenderze.

Wstęp : Witam nazywam się Daniel mam za sobą już 18 wiosen%-) i chiałbym zrobić sobie jakis dzienniczek treningowy i poznac wasza krytyke , nad czym sie skupic etc . interesuje mnie bardziej men 'fizik' xd niz typowy BB ps bocian , takze lubie duzo wyciskać :) Dieta : aktualnie to trzymie sie 2500 kcal licze tak na 'oko' gdzies okolo 2g bialka kmc [...]

Jakie suplementy polecacie na poczatek? Cwicze od tygodnia, chcialbym sporo urosnac, bo jestem chudy (180cm/63kg), cwicze regularnie od tygodnia i wykupilem karnet. Moge liczyc na wasza pomoc? wiadomo oprocz tego ogarniam diete :) ale jakas kreatyna, gainer itp przydatne z pewnoscia by urosnac

[...] ich taka różnorodność i rodzaj działania że cięzko mi coś wybrać. Dokładnie potrzebuję czegoś na masę(pewnie będzie to gainer), potrzebuję czegoś na siłe(pewnie będzie to kreatyna) i potrzebuje czegoś by mieć energię bo po 10h pracy lekko nie jest(pewnie będą to jakieś witaminy).Jednorazowo mogę przeznaczyć na nie około 150 zł. I tutaj jest [...]

[...] , jesli chodzi o mase bez zmian tylko troche wiecej jjem. Teraz zaczolem chodzić na siłownie i basen i biegam, i w lepiej sie odzywiam i suplementuje (białko bcaa i kreatyna) po miesiącu, zauważyłem praktycznie nieistotny skok masy, około 1kg, no i wszystkie mieśnie sie porobiły troche wieksze, pewnie kosztem tych 6% tluszczu. Na [...]

[...] aby zwiększyć masę mięśniową (oczywiście bez przesady: 4 dyszki w łapie wystarczą :-)), boję się, że przy obecnym wysiłku będę spalał mięśnie 3) stosować jakieś suplementy (kreatyna, aminokwasy, HMB)? Moje cele do przyszłych wakacji: 1) zwiększenie masy mięśniowej i siły, 2) utrata reszty tłuszczu z brzucha ( w tej chwili wg różnych obliczeń mam [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ostatnio: meltdown, kreatyna, bcaa, vitaminy, omega 3 w planach caly komplet jak wszystko będzie już dopracowane. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : [...]