kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Co wtedy z kreatyną? Dawkować 5g dziennie czy przerwać (znowu)...?

[...] nie stosowałem innych diet. U ojca w garażu dalej stoją moje puste pudełka po białkach, w których trzyma sobie różne rzeczy :P Przechodziłem też przez etap "kurczak, ryż i kreatyna..." :D Słuchałem rad kolegów, którzy "gdzieś przeczytali" o cudownych dietach i treningach. Jednak na żadnej diecie nie czułem się tak dobrze jak na tłuszczach, i [...]

Mutant Mass według braków w diecie BCAA 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciała przed i po treningu witaminy do śniadania z kreatyną i nitrobolonem bym jeszcze 2 miesiące zaczekal

Póki co możesz dokupić sobie kofeinę w tabsach na pobudzenie lepsze. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Pamiętaj, że każdy zaczynał, także odczekaj jeszcze, zaczekaj na stagnacje i wtedy będziesz mógł sięgać po coś lepszego jak np. kreatyna solo, od tego się zaczyna.

Pierwsza kreatyna jaka bralem bylo mono z olimpu, byłem z niego mega zadowolony, nastepnie kupilem cm3 który mnie rozczarował i to jest puszka która mi z tego cyklu zostala, wiec pasuje ja zjesc. Nastepnie kupilem kreatyne SFD i rowniez jakos przekonania do niej nie miałem, teraz chce sprawdzic czy po olimpie bedzie inaczej, czyli zwykly test [...]

może to by była kreatyna, ale po kilku tygodniach ale nie po 3 dawkach ;-)

No tak, zanim organizm się nasyci kreatyną to miną jakieś 2 tygodnie, nie zauważyłem że dopiero wziął kilka dawek ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-11 13:35:33

BCAA i kreatyna to produkty godne polecenia mass builder to gainer, jeśli chcesz uzupełniać nim braki w diecie to może być, jak nie masz diety to nie ma większego sensu

[...] łopatki ) i zaczynam się garbić,zakazano mi podnosić duże ciężary stojąc i takie co obciążają kręgosłup m.in martwy ciąg i wiosłowanie Zażywane suplementy : kreatyna,gainer,witaminy Ostatnio przerabiany plan : dwa dni klata,barki,triceps,przedramię i dwa dni plecy,biceps,brzuch,kaptury ( 4 dni w tygodniu ) Wyniki w podstawowych [...]

Czyli kreatyna okej? tak?

Kreatyna to jakies mono proste m a hmb nie działa :P

[...] kwestia tego że nam nie idzie po kreatynie bo jemy sporo mięsa jest wątpliwym powodem. Bardziej wiarygodnym czy możliwym jest to że jesteśmy w grupie 30% osób na których kreatyna nie działa. Jest 70% na których działa. 30% na których nie działa. Z tych 70% jest kolejne 20-30% na których bardzo działa. .....ja dzięki Bodu jestem w tej 20-ce. [...]

Bez diety suplementacja kreatyną jest bez sensu . Carbo to takie gorszej jakości węglowodany w prochu .

Nad białkiem myślałem, ale doszedłem do wniosku, że i w diecie i tak mam go dość dużo z różnych produktów. Nie rozumiem dlaczego miałbym rezygnować z rękawiczek oraz pasa ;o Bezpieczeństwo też ważne ;) z przedtreningówką to może i racja, ale gainer jako uzupełnienie diety chyba mógłby być stosowany w odpowiednich porcjach. Czy to kompletnie [...]

[...] się zgadzała pora to drugorzędna sprawa. Przyjmowanie kratyny w DNT to normalna sprawa.Wcale nie marnujemy kasy... wiedzialem ze zacznie sie nagonka :-) w suplementacji kreatyna chodzi o uzupelnienie atp w komorkach a pora przed, po treningu jest najbardziej odpowiednia, poszukaj filmikow Michała Karmowskiego, dla mnie mistrz Polski jest [...]

[...] i sam ich wtedy nie używam. Poleciłbym bardziej jabłczan lub starą poczciwą creapure. Ostatnio analizowaliśmy środki treningowe i doszliśmy to wniosku, że faktycznie kreatyna działa zawsze na każdego, czasami mniej czasami mocniej ale zawsze. Plusy odnotowane w ciężarach, masie i wytrzymałości. No Active można dorzucić do zestawu przed, [...]

http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

[...] llepiej pamietaj tylko nie spiesz sie powoli do celu jest lepiej niz szybko i skończyć z kontuzja i zakazem treningu na dłuzej. technika niegdy nie jes idealna nagrywaj sie koryguj wady w technice. im prostrzy ruch tym lepiej. naturalny ruch lepsza siała. masa = siła siła = masa. micha regeneracja i jedz na sucho jak skonczysz 18 lat kreatyna.

Pdsumowując; rano na czczo kreatyne po 30 minutach synthe z płatkami na 1 śniadanie, drugie śniadanie, trening po treningu kreatyna+syntha z powiedzmy bananem,po jakms czasie obiad na podwieczorek syntha i kolacja. a w dni nie trenmigowe ?

18 lat kreatyna ? :) TO troche przesadziłeś, jak skończe ten plan, czyli gdzies do końca tego roku, to jak wejde na nowy plan bo będę już brał kreatynę 5g przez 4msc + beta alanine, to juz moge bo się dowiadywałem :P Staż na siłce wtedy bedzie 9msc to juz można coś tworzyć :)