kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Czytałem iż na brzuchu są zawarte tzw. "punkty" w których zbiera się nagromadzony tłuszcz. Narazie stosuję dietę nisko węglowodanową aby nie gromadziło się więcej tłuszczu. Chcę wyrzeźbić brzuch. Kreatyna brana w takich ilościach co mówisz może byś stosowane przez 2 miesiące. Biorąc 3 g dziennie możesz brać cały czas kreatynę. Zmieniony przez - [...]

[...] definicję. 99% Ludzi tutaj ma podobny cel. Aha.. czym się różni hmb od hmbolon? Czytałem po prostu w sdw, że przy połączeniu hmbolona z preparatami magnezowymi i z wapniem (+kreatyna ale nie chce już przesadzac) efekty przy spalaniu tłuszczu są lepsze.. To, że dużo pracy przede mną to wiem, ale mój cel jest na pewno do osiągnięcia w szybszym [...]

[...] i amen" 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa z naciskiem na małą ilość tłuszczu (dużo mięśni mało tłuszczu ) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp Massacra, TCM, kreatyna mega caps 1250mg, gainerki. 8 .POZIOM BF% (naprawde nie wiem a fotka jest w profilu xD innej nie mam i nie chce mi sie zrobić:P ) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] stazu umijetnie trenujac i dobrze sie odzywiajac +ew co jakis czas cykl kreatyny bedziesz osiagal znakomite rezultaty. Prostota bez zbednych kombinacji. dieta+trening+ew.kreatyna=rezultaty suple to malutki procent osiagnietego sukcesu...jestem pewny, ze gdybys czas spedzony na wybieraniu kolejnego cyklu, wykorzystal zglebiajac wiedze [...]

Plan do ... na cholere ci kreatyna ? dieta na początek a nie suple !! Zobacz plan dla początkujących Mawashi'ego albo ułóż FBW i daj tu do sprawdzenia, nikt nic za ciebie nie zrobi, czytaj,układaj i pytaj.

[...] ćwiczenia na klatke a 3 na łapy? Poczytaj troche albo wejś na początku jakiegoś gotowca z forum. 150 kaps. to nie troche za mało na cykl? A pozatym jak można brać kreatyne jak nawet nie umiesz sobie dobrego treningu ułożyć. Nie potępiam Cie ale poszperaj troche na forum żebyś nie napisał za miesiąc że kreatyna byla do dupy i że nie masz efektów.

A czy warto dorzucić coś z supli oprócz kreatyny? Mam w domu R-ala 200mg kiedyś kupiłem bo brakowało do darmowej wysyłki, ale tego nie brałem bo gdzieś to posiałem, a dziś znalazłem pudełko. Jeżeli warto to ile tego brać, 200 lub 400 mg po treningu? A co do kcal to pobędę 2 tygodnie na zerze, a później 200kcal. Tutaj mogę troche więcej [...]

[...] fbw jak najbardziej,cwiczenia przysiady,martwe ciagi,podciagania,wyciskania iid.glownie na ciezarach wolnych:),suplementy to zma,witaminy<vitaral>witamina C,bcaa,kreatyna zadba o to zebys nie mial "spadkow"masy miesniowej przez treningi mma,odzywka bialkowa:) Jedz banany,platki owsiane,warzywa,polecam chudy twarog i serki [...]

Byc moze to ta sama kreatyna ktora stosowal Paweł N. hehe ;)

Liczac z przesylka porcja mono kosztuje mnie (zaokraglajac w gore!) 30gr. To sie nawet bym nie zastanawial ktore badanie sluszne, a ktore nie i nawet jesli w dzien NT ta kreatyna miala "przeleciec" przez moj organizm to te porcje bym bral. Na bogato, a co!

jak najbardziej bedzie ok;-) jak rowniez kazda inna kreatyna

Kreatyna spoko nawet i na redukcji ale wiem czy sens jest brać storma, taniej wyjdzie pojedyncza jakaś forma

Rzeczywiście jest to bardziej stack. Osobiście nie lubię tego tylko misz maszu. W rzeczywistości to saka kreatyna i niewielkie dodatki inny substancji.

Wątpię by po całym dniu zwalac winę na kreatynę. Jak uważasz że po tej biegunce już jest ok, zacznij na nowo z kreatyną, jak uważasz że jeszcze odczuwasz jakieś dolegliwości to zadbaj o lekko strawne pozywienie, jak już się wykurujesz na 100% zacznij cykl

Dokładnie, nie sądzę by kreatyna była tutaj problemem ;-) Tak czy inaczej nie bierz jej na pusty żołądek jeśli nawet tylko psychicznie źle się z tym czujesz ;-) Jak weźmiesz ją z posiłkiem, to też będzie dobrze :-))

Powiem szczerze, że pierwszy raz słyszę o czymś takim ;) Do tej pory myślałem, że masa i rzeźba nie chodzą w parze ;] No właśnie mój przykład pokazuje że jest to możliwe, tylko trzeba mieć otwarty umysł na coś więcej niż kurczak, ryż i kreatyna.

Nie bardzo rano bo czesto zastapiam śniadanie Ostrowia a nie bardzo mleko+kreatyna chyba... :( JAk bede brał przed i po treningu to gorzej??

[...] 0.5cm . Zadziwiaja mnie lidzie co wypowiadaja sie na forum którzy wysmiewaja sie z koksów ale sami nie maja pojecia ani praktyki w tych sprawach. Polecam pierw sie przekonać a póxniej komętowac. Zazwyczaj ci co komętuja koksy nie moga strawic tego iz staneli na 34 cm i ani rusz wiecej bez zadnych wspomagaczy typu białko , kreatyna. Pozdrawiam

ułóż i stosuj dietę i z supli zostaw przy podstawach jakimi są gainer/szukaj takiego który ma białka w przedziale 20 do 25%/, carbo do kreatyny, kreatyna natomiast może być ta o której mówisz, nitro raczej nie polecam bo zbyt droga impreza- lepiej już nawet hmb bo trwalsze po nim efekty, ale narazie to zostaw, taurynę możesz spokojnie również brać

[...] a im więcej dziennego spożycia tym mniejsze zapotrzebowanie. Nie wiem czy się mylę stawiając tak odważne tezy, ale uważam, że powinno się brać takie rzeczy pod uwagę, może kreatyna nie jest jakaś mega droga, ale biorąc wszystkie czynniki można dobrze oszczędzić na inne luksusy życia, a w Polsce to dość istotne (oszczędzanie) :). Czy zatem z [...]