[...] nie wpisałem do treningu ponieważ jestem po świeżym urazie łąkotki i muszę trenować bez ciężaru jeszcze przez jakiś czas. Do cyklu będzie pełna profilaktyka+ odzywki w tym kreatyna którą wrzucę podczas odbloku i jakiś IA w razie potrzeby. Dieta dopięta, podbiję kalorii względem tego co podałem u góry. Czy mogę polecieć 1-6 prop 75 e2d a potem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (obnizenie bf) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : witaminy i mineraly, cynk,magnez, bcaa(activlab), bialko (olimp provit) Stosowane wcześniej diety : masa Witam. Proszę o [...]
[...] wahadłowy 20x10 m, wykok dosiężny, bieg z przewrotem). Czy jest ok? Czy raczej tym treningiem się zajeżdżę? Kolejne pytanie do diety. Ma być na dodatnim bilansie czy na ujemnym. Oraz czy zażywać jakieś suplementy? Podobno kreatyna jest dobra na wzrost siły. Nie ukrywam, że bardziej ważny jest wzrost siły niż masy ciała. Czekam na wasze sugestie.
[...] lat , 84 kg wagi . Pierwszy raz bede rozpoczynał treningi siłowe . Znajomy zostawił mi w spadku troche odżywek i prosiłbym i pomoc od czegio i jak zacząć. białko izolat węglowodany kreatyna fitmax hmb trec shock storm mens formula trec zma trec aminokwasy zwykłe animal pack animal nitro i glutamina od czego zacząc i jak ? z góry dzięki za pomoc
Witam:) zaczałem ćwiczyć 1.5 mc temu. Mam w domu ławke , hantle no to jakos tam idzie:-) I myślalem nad połaczeniem tego Mutationa z kreatyna jest to dobrzy pomysł?? Oczywiscie nie teraz chce brac tylko tam w czerwce bo mnie tak okoliczności zmuszaja:-)
[...] wahadłowy 20x10 m, wykok dosiężny, bieg z przewrotem). Czy jest ok? Czy raczej tym treningiem się zajeżdżę? Kolejne pytanie do diety. Ma być na dodatnim bilansie czy na ujemnym. Oraz czy zażywać jakieś suplementy? Podobno kreatyna jest dobra na wzrost siły. Nie ukrywam, że bardziej ważny jest wzrost siły niż masy ciała. Czekam na wasze sugestie.
Witam.Czytałem ze na redukcji najlepiej sprawdza sie jabczan ale jezeli ktos nigdy nie brał kreatyny a jest na redukcji i by chciał wziąść to może zacząć przygodę z kreatyna od jabczanu? ogolnie po tym mozna się spodziewać na redukcji jakiś rezultatow w postaci mieśni/sily jeżeli mamy ujemny bilans kcal czy to raczej bedzie działać w celu aby nam [...]
Siema Jakie suple polecacie po cyklu (prop,npp,wino,joha). na pct clom + hcg. Zastanawiałem się nad: --Kreatyna xplode --Activlab bcaa xtra (zawiera l-glutamine) --bialko wpc --booster nie wiem czy wziąśc 2x novedex ( http://allegro.pl/gaspari-novedex-xt-2x-60k-usa-testosteron-gratisy-i2163964266.html ) czy novedex z big zone tributec ( [...]
zjadłem własnie 500g mono universala , akurat mam na stanie nitrobolon 2 , i kilka osob mowi mi żebym dokupil pojedyncza forme do nitra (np. jablczan) i jechał dalej z kreatyną , bo nie ma co robić przerw. a byłem przekonany że jak jechalem te ~9tyg na mono, to musze zrobic z 8tyg przerwy co sądzicie?
[...] fizycznej :treningi silowe aeroby, tenis, siatka, wspinaczka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz:omega,witaminy, wczesniej: bialko,lkarnityna,spalacze,kreatyna,amino Stosowane wcześniej diety: uff troche ich bylo ... kiedys bialkowa dr dukana, kapusciana, 13-dniowa, sokowa, oczyszczajaca, jablkowa i wiele innych,a nazw juz [...]
http://www.aminostar.cz/img/auto/1/3/creatine_plus_300cps_doza_750ml_small.jpg Creatine Plus jest bardzo skutecznym połączeniem składników wysoce aktywnych i kreatyny. L-glutamina, dekstroza, D-ryboza i kwas alfalipinowy zapewniając nowoczesny system transportu oraz zwiększenie ilości komórek, a jednocześnie doskonałą produkcję insuliny po pomaga [...]
http://www.kulturystyka.nazwa.pl/newsklep/foto/761.jpg NO.1 BOOSTER składa się z czterech specjalnie dobranych mieszanek, działających na kluczowe "obszary" odpowiedzialne za rozwój masy mięśniowej. Special Pump Formula to formuła koncentrująca się na zwiększeniu produkcji tlenku azotu. Tlenek azotu powoduje szybsze dostarczenie tlenu oraz [...]
[...] : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rowerek, steper, bieżnia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermal pro v3 obecnie, wcześniej na masie kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Masowa, zbilansowana pon: Klata + biceps + bieg/rowerek 1h wt: nogi Sr: bieg/rowerek [...]
Witam. Dostałem odzwkę w prezencie i nie wiem w jakim momencie najlepiej jej używać. Odżywka typowo masowa Carbo(izomaltuloza, woskowa skrobia kukurydziana waxy maize, maltodextryny), L-glutamina, monohydrat+tauryna, BCAA i WPC. Na 100g: BIałko 13g Carbo 72g w tym cukry 13g l glutamina 4g monohydrat 5g tauryna 2g Zastanawiałem się żeby używać jej [...]
witam moj staz na silowni to 4-5 lat przez ten okres przeszedłem juz sporo cykli z odzywkami typu kreatyna itp. Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi dobry cykl. Mało sie orientuje w tym temacie(mam na myśli dawkowanie itp.) i chcialbym zeby ktos napisal jasno ile razy w tygodniu jakie dawki i co wziąć na pierwszy cykl. Czytalem ze wiele osób doradza [...]
Witam, kupiłem kreatyne VITALMAX Monohydrate(500g) oraz CARBOMax ENERGY POWER DH(3kg) jak dawkować? Kreatyna Dni treningowe- na czczo 5g i po treningu 5g Dni nietreningowe- na czczo 5g Carbo No i właśnie tutaj mam problem, ile g na ile ml wody? 0,5-1g na kg masy? Ważę 74kg i mam 187cm wzrostu. Proszę o pomoc.
Witam,zastanawiałem się ostatnio nad użyciem tego z supla,z opini na forach wynika że działa.Z czytm to najlepiej połączyć?Można brać sam hemotropin czy razem z kreatyną?Jedno opakowanie starczy na cykl?za odpowidzi będe bardzo wdzięczny o interesuje mnie jego działanie.
Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? Diety nie mam ale pilnuje by jeść conajmniej te 2g białka dziennie na kg [...]
