[...] 2) wiek 23 3) waga/wzrost 84kg 180cm 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono , noz, green magnitude - ostatnia suplementacja kreatyna ok rok temu 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, clebiterix, hyperdrine 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] plan Staż treningowy na słowni: tak naprawdę, nie licząc pierwszych miesięcy rozgrzewkowych to 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taka średnia siłka... Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mono, a niedługo gainbolic 6000
Dlaczego po spozyciu Creatine Alkaline 1500 po paru minutach zawsze zwymiotuje,inna kreatyna nie przeszkadza w uzywaniu.Biore na czczo jak jest w opisie dwie kapsulki przed treningiem i gdy rozpoczynam trening zawsze wszystko musze zwrocic.
[...] - 30 min. Chciałbym się Was poradzić teraz kiedy najlepiej (w jakich porach) brać kreatynę, carbo, białko serwatkowe WPC 80 i Mutant Mass ? - białka serwatkowego mam 2 kg - kreatyna Massacra 1,3 kg - Carbo 3 kg - Mutant Mass 6,8 kg Diety nie mam ułożonej. Staram się dziennie jeść 5 - 6 posiłków w tych samych porach w odstępie co 2 - 3 godziny, [...]
[...] medyczne: brak Zażywane suplementy: Kilka mam za darmo Jako ze cwicze juz rok moze moglbym wziazc jakies odzywki, tak sie sklada ze za darmo posiadam wlasnie takie: kreatyna fitmaxu monohydrat w proszku Aminowkasy Carbo Moze ktos pomoc jak je brac? :) Oczywiscie podstawa czyli dieta porzadna pojawi sie do konca tyg :) Zmieniony przez - [...]
[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie kreatyna, gainer Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-10-29 12:56:26 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-10-29 12:57:08 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-10-29 12:58:02 [...]
[...] sie zapytac jakie suple ewentualnie moglbym zaczac brac dodam ze dieta jest od dłuzszego czasu jedynie nie jem o regularnych porach bo nie pozwala mi na to nietety praca ale wszystko juz tak mam zaplanowane ze posiłki sa co 3 h odpowiednio zbilansowane. Co do supli myslałem nad kreatyna i jakimis witaminkami tylko jakich firm i jakie dawki
[...] 18 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie kreatyna, gainer Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-10-29 14:12:36
Witam! Chciałbym żebyście mi doradzili jakieś odżyweczki na zime mam zamiar wziąść się za siebie, jak do tej pory próbowałem takich odżywek jak massacra , kreatyna olimpu + była odpowiednia dieta przygotowana przez kilku użytkowników. Nie wiem co jest przyczyną że nie moge nabrać masy od tamtej pory przybyło mi tylko 3kg waże 77kg obecnie, może ma [...]
Witam, Jestem tu nowy i mam kilk pytań związanych z dietąi odżywkiami. 1. Ile czasu mam stosować diete na mase? 2. Czy podczas treningu Ogólnorozwojowego jest sens stosować jakieś odżywki typu: HMB, Kreatyna, Nitrobolon/Dorian? 3. Czy podczas stosowania diety na mase mogę robićtrening ogólnorozwojowy? 4. Ile razy w tygodniu mam robić trening [...]
[...] brzuszki będę robił też w treninowe, bo lubię je robić ;) 9. CEL CYKLU: Redukcja (szczególnie schaby z boku) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4miechy kreatyna Universala 11. POZIOM BF%: ~21% na moje oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Witam . Chcialbym sie zapytac ile musze zrobic przerwy po 5 tygodniowym cyklu na nitrobolonie II, bo planuje zakupic horse powera i z tego co wiem to trzeba zrobic tyle przerwy ile trwal cykl z kreatyna, a stanie sie cos jezeli np. wezme hp po 3 tygodniowej przerwie ? dziekuje i pozdrawiam
[...] sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki gryfy wszelkiego rodzaju, wyciag laweczki pozioma skos gora dol Dieta: staram sie jesc produktu ktore wliczaja sie w diete ale jem nie rwegularnie ze wzgledu na prace Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko, kreatyna , aminokwasy jak mi sie koncza zawsze kupuje innej firmy
[...] sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki gryfy wszelkiego rodzaju, wyciag laweczki pozioma skos gora dol Dieta: staram sie jesc produktu ktore wliczaja sie w diete ale jem nie rwegularnie ze wzgledu na prace Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko, kreatyna , aminokwasy jak mi sie koncza zawsze kupuje innej firmy
Witam, chciałbym sie poradzić co do cyklu nr 2 z użyciem ssa, Pierwszy cykl był skromny z użyciem metanabolu + odżywek typu: gainer, białko ostrovi witaminy kreatyna. I teraz będąc szczerym napisze tak, lat 24, trenuje już od 4-5 lat staram sie regularnie chociaż wiadomo nie zawsze jest czas bo praca, nie wiem co jest nie tak treningi mam [...]
[...] 62 kg na siłke 3x w tygodniu trening na mase Staz 10-11 miesiecy typ budowy-ekto Suple ktore wlasnie posiadam(jeszcze nie otwarte dostalem je za darmo)-Carbo aminokwasy, kreatyna Kontuzja nogi od 3 miesiecy za miesiac bede zdrow i wracam tez do treningow pilkarskich 3-5 razy w tygodniu wiec diete biore pod duza aktywnosc fizyczna dodatkowo z [...]
Witam Więc tak mam 17 lat ważę 79 kg przy wzroście 185 cm . Trenuje kajakarstwo, ale jestem bez większych przygód na siłowni, teraz chciał bym zacząć ćwiczyć. Moim celem była by masa. Moją dietą zajmie się siostra, która jest na dietetyce;) Ale pozostaje kwestia suplementów i w tym temacie chciałbym się was poradzić. Zastanawiam się nad [...]
mam 18 lat, i chcialbym zacząc cykl na kreatynie , slyszalem ze MULTIPOWER Professional Creatine Capsules 210 kap. jest bardzo dobra kreatyna, czy zgodzicie sie z tym ? a jesli nei zaproponujcie mi cos innego...? i chcialbym do tego brac zma.
