kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeżeli dieta jest dopięta-suplementy zbędne. Kreatyna przez najbliższy rok/dwa nie potrzebna.Czysta micha + dobry trening i rośniesz jak na drożdżach.

Cholera ;/ dałem się naciąć. Chociaż właściwie lepiej żeby miało mały wpływ niż żaden. Wiem już jak działa na mnie czysta kreatyna to teraz porównam wyniki z dekstrozą i powiem jak było, tylko że cykl zaczynam za miesiąc. flex1976 a pamiętasz czy lepiej się wchłaniała ??

Dzień Nietreningowy Wtorek 10.07.12 Dieta 1. Kurczak 500 g Fasolka 600 g Keczup 50 g 2. Jajka 8 szt. Oliwa 60 g Masło orzech 40 g Pieczarki 500 g 3. Twaróg 250 g Wpc 20 g Oliwa 20 g Maliny 300 g Arbuz 400 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

niestety nie ma specjalnych supli na wyrobienie kondycji. wytrzymalosciowo pomoze kreatyna, beta alanina i kofeina

j.w beta alanina , bcaa, kreatyna ,kofeina

a ja mam pytanie trochę nie na temat? czy daktyle suszone zamiast carbo/glukozy będą dobrą opcja po trening razem z kreatyną i wpc? Zmieniony przez - Fryco_7 w dniu 2011-12-18 13:43:56 zależy w jakim stopniu zaawansowania jesteś :-))

A powiedzcie mi czy mogę zacząć stosować jakieś supelki typu białko/kreatyna. Nagminnie potrzebuję zwiększyć masę i siłę.

nie bede zakladal nowego tematu, zapytam tu. a mianowicie jak sie ma kreatyna do nadcisnienia ?

nie bede zakladal nowego tematu, zapytam tu. a mianowicie jak sie ma kreatyna do nadcisnienia ? rozniez moze podnosic

[...] morzem w tym jedna dosłownie nad morzem - bo nie było wolnych pokoi :) Takie kilka dni wolnych daje popalić - zwłaszcza ze od 2 miesięcy nie tykałem %(coś tam słyszałem ze kreatyna i % niespecjalnie sie kochają :) ) WOD z racji dnia wolnego od pracy zrobiony o 10 rano - Bear Complex filmik poglądowy ;) 7 obwodów - 30kg/40/50/55/60/63/65 bez [...]

Dzień Treningowy Środa 11.07.12 5A A-1. Wyciskanie lezac 5s x 5p A-2. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 5s x 5p 40 / 50 / 60 / 70 / 75 7 / 8 / 9 / 9 / 12 B-1. Wyciskanie stojac 5s x 5p B-2. unoszenie sztangielek bokiem, stojac 5s x 5p B-2. Podciaganie na drazku podchwytem 5s x 5p 30 / 35 / 40 / 45 / 50 7 / 7 / 8 / 9 / 9 C-1. [...]

Mam jeszcze pytanie, czy spróbować łączyć go z jakąś kreatyną (jeśli tak to jaką?) Brałem kiedyś z treca 1250cm i anabolic bomba ;)

[...] 30-40 minut stałego tempa. Spalacze zbędne, BCAA - niekoniecznie - ale jak już masz to... W tym momencie skończyłem cykl na kreatynie+carbo i chce zrzucić zbędne kg Gratuluję, jeść najgorszy syf jaki jest na rynku, czyli carbo. Dodatkowo kreatyna przy tym stażu - głupota, strata kasy i czasu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-12 19:19:45

Skończ cały trening i wtedy bierz, czyli siłownia+bieganie kreatyna i posiłek.

Jeśli masz braki w diecie to gainer. Odzywki same w sobie Ci nie pomogą, dieta musi byc dopieta, a jeśli to zrobisz to na początek może byc kreatyna mono

Z kreatyną poczekaj, jak z dobrą dietą nie będzie szło ;)

[...] normalnie nie funkcjonuję : D ładuje w siebie ok 190g białka, 380ww i tłuszczy +/- 50 (nie wliczając w to odżywek które spożywam cyklicznie co dwa miesiące łącząc białko + kreatyna i jakieś tam witaminki :D) ale masa to coś innego :D Jakbym spożył tyle co Ty mając wagę jaką masz (taka jak moja :D) wzrost też taki sam to po treningu po pierwsze [...]

No więc teraz sam już nie wiem co kupić. Za tydzień kończy mi się 8-tygodniowy cykl na Stormie + NoXplode. Chciałem teraz przez 4 tygodnie nic nie brać związanego z kreatyną po czym następnie znowu zrobić cykl na stacku kreatynowym. Doradźcie mi co wy byście wzięli w przerwie i co po niej. Zależy mi aby masa szła i siła, dietę oczywiście staram [...]

Jeżeli plan działa: 1.Po co wprowadzać jakiekolwiek zmiany? 2.Po co wprowadzać suplementację kreatyną? Przemyśl.

zalezy co tam sobie za wymagania postawisz, czy wystarczy aby byl to stak kreatynowy, ma pobudzac, dac lepsza pompe, bo sa rozne preparaty... a na pewno, jezeli ma to byc cykl kreatynowy to jako podstawa kreatyna