kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Mam pytanie: ostatnio zakupiłem Creatine micr. mesh + taurine Treca. W dni nie treningowe jednak nie pasuje mi jej brać na czczo jak zalecał sprzedawca. Chciałbym ją brać przed i po treningu. Mój posiłek przedtreningowy to dwa banany + odżywka białkowa. I tu jest moje pytanie: Jak brać kreatyne ? Czy można wrzucić te 6,5 g do szejka ? czym lepiej [...]

witam. mam pytanie, mianowicie za ok rok, chcę zacząć trening w klubie mma. do tego czasu chcę nabrać troche siły (jak najwięcej), masa tez może trochę wejść. I tu pojawia się moje pytanie, ćwiczę już półtora roku, lecz efekty nie są zbyt zadowalające. postanowiłem wziąć kreatynę, nie wiem co wybrać mono czy jabłczan. obawiam się brać mono bo [...]

Jak układałeś dietę? Pod wyliczenia? Moim zdaniem, nie ma sensu taka dieta. Na oko wszystko, do tego kreatyna i gainer - zbędne. Masz tak niską wagę, że dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii nie będzie stanowiło problemu.

Wyliczyłem zapotrzebowanie na ok 2300 kalori. Nie macie jakiejś przykładowej diety dla kogoś kto zaczyna ćwiczyc bo nie wiem jak sie do układania zabrać? A i bialko (w tabletkach), aminokwasy, i kreatyna maja jakieś skutki uboczne? Zmieniony przez - Neo4969 w dniu 2008-10-19 10:10:01 Zmieniony przez - Neo4969 w dniu 2008-10-19 10:10:59

...ale badania podają tylko kilka dni, czytaj uważniej, natomiast kreatyna- jesli nie jest zanieczyszczona- na nerki nie szkodzi

[...] natomiast jesli chodzi o wielkie zróznicowanie "odczuć" czy efektów na stakach przeróznych wlaściwie, swiadczy to o tym o czym juz gdzies pisałem, o róznej reakcji organizmów nas wszystkich na takie czy inne kombinacje, bazą i punktem wyjścia oczywiście nadal pozostaje kreatyna... i na to trzeba w pierwszym rzędzie zwracac uwagę

...no wlasciwie tak, kreatyna ma swoja specyfikę i raczej powinno sie ja brac cyklicznie, aakg, bcaa juz takiej specyfiki nie posiadająwięc nie jest wlasciwe ujmowac je w cykle

[...] wyzej bez kitu to i tak rosne i jak dla mnie to dieta niejest mi potrzebna po 1 niemam czasu porostu jem tak jak jjem (dobrze) i wszystko jest spoko to jak z tym HP + kreatyna rozdrobniona + bialko?? i jak to jest z tym bialkiem i gainerem wiem ze gainer to odzywka weglowodanowo bialkowa i jest na mase ale jak jest w takim razie z bialkiem [...]

nie rozumiem mój drogi twojego podejścia (naskakiwania na osobę chcącą ci pomóc) 4tyg act raczej zdecydowanie nie pozwoliło na powrót do formy, powinieneś zacząć teraz jakiś cieższy cykl treningowy i właściwie dopiero po nim, przy odbudowanej formie wejść z kreatyną, czy to stormem czy inną.

szczególnie że markowa kreatyna również jest stosunkowo tania.

soltys 20 g na poczatek stosowania kreatyny przyjmuje sie i tak pokazuja badania jest iloscia optymalna do WYSYCENIA - napelnienia do konca - miesni kreatyna o ile przypominam sobie krzywa wydalania dawki dziennej 20g wygladala ona jakos tak ze pierwszego i drugiego dnia nie bylo jej prawie wcale w kolejnych dniach powli rosla kolo dnia 4-5 byla [...]

mozna cały czas. najlepiej w cyklach miedzy kretą. Można tez z kreatyna ale najlepiej z mono/jabłczan, bo wiekszośc stacków ma ten srodek juz w sobie. Od czasu do czasu pasuje od tego odpocząć...

[...] na cykl zastanawiam się nad tymi dwoma : 1. http://allegro.pl/item458661458_mega_promocja_creatine_goldlab500g200mesh19_99zl.html 2.http://allegro.pl/item453534442_mega_kreatyna_najszybciej.html te dwie która bendzie lepsza chce któromś z tych na pierwszy cykl a potem bende brał olimpa. I chce sie dowiedziec która na początek bendzie lepsza, [...]

...kreatyna, w każdym razie nie wnika tak samorzutnie do komórek- bo co by to było gdyby wszystko co "tylko na świecie" mialo taka mozliwość, w komórkach, w całym organiźmie mielibysmy wielkie śmietnisko ja tam mysle,że wegl./i białko w kazdym razie moga poprawiac wchłanialnośc kreatyny i choc pewne jest, ze nie transportują jej [...]

Hey Jacku :) Mam pytanka ; Czy jeśli w treningu na mase ( suplementowanym np kreatyną ) będe mieć ćwiczenie wyciskanie sztangi płasko czy to poskutkuje tym ,że później mój wynik na lawie wzrośnie bardziej niż np jak bym wykonywałbym zamiast wyciskania plasko np wyciskanie sztangielek skos? I mam jeszcze problem Jacku.Ostatnio przy treningach nóg [...]

zestawienie jak najbardziej ok, ale w pewnych warunkach, tak samo jak inne bardziej/czy mniej rozbudowane, nie jest to jakiś wymóg przy suplementacji kreatyną, ona nie wymaga sama z siebie dołożenia konkretnych innych produktów.

A ja słyszałem o takim połączeniu jak kreatyna+bcaa+glutamina nie wiem czy skuteczne ale widziałem już mnóstwo tematów z takim zestawieniem i trochę znajomych ziomków z osiedla też mi to doradziło.

Witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna do tej pory cwiczylem bez a jak kupilem to tylko bralem ja wtedy gdy szedlem na silke a wiec tak : 1 .WIEK: w grudniu 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 5 .STAZ NA SILOWNI: troche juz cwicze ale efekty marne 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bralem ale juz nie [...]

kreatyna na regeneracji fajna sprawa, osobiście też chwalę. pzdr/

i do tego podzielmy reszte dzialow odzywianie na sniadanie obiad kolacja suple na kreatyna hmb ... itp itd