kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] produktów uzupełniać dietę odżywkami. Ale nie bazować tylko na odżywkach. Wychodziłoby więc na to, że jesteś tym czym jesz i wszystko moze płynąć z natury. Ale mówią też że kreatyna faktycznie dużo daje. Więc pewnie ma w sobie najwięcej połączonych, potrzebnych do rozwoju mięśni składników. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-08-10 14:52:09

Policz sobie tak na początku ile będziesz czego spożywał i tego się trzymaj. W razie zmian podliczaj sobie ile zjadłeś. Dlaczego już zakładasz, że będziesz musiał uzupełniać białko?!?!?! Przy Twojej wadze wystarczy 130-150g białka. Tu nawet nie ma czego uzupełniać. Kreatyna to dana forma kreatyny i tyle tu nie ma żadnych połączeń. Jak będziesz [...]

Słyszałem, że kreatyna to najlepszy anabolik. Coś po czym najszybciej osiaga sie sukcesy

:D Żadne picie białka 7 razy dziennie. Załóżmy, że potrzebujesz 130g białka dziennie a zjadasz jakąś rybkę, kurczaka i jajka + trochę twarogu ale brakuje ci tych 20-40g białka do dopełnienia. Wtedy warto pić takiego shake. Na forum jest porównanie cen białka otrzymanego z różnych produktów np. jaj, twarogu czy odżywek. O dziwo odżywki (te tańsze [...]

Jest co masować :) Dokładnie plecy przed klatą. Z kreatyną bym odpuścił, zacznij się skupić na diecie. Rozpisz dietę bo nie wyglądasz by było ok :)

niestety jezeli chodzi o suplementy i ich anaboliczna moc, mozliwoscu sa mocno ograniczone. jedyne 2 produkty ktore dzialaja w sposob "namacalny" to wlasnie kreatyna i beta alanina... jednak,skoro piszesz ze nie dziala na ciebie dobrze to albo jestes wsrod pechowcow ktorzy nie sa jak gdyby "wrazliwi" na jej dzialanie lub z odzywianiem jednak jest [...]

[...] chcesz dolozyc jeszcze stack do tego, wtedy trzeba mniej kreatyny w ciagu dnia dorzucic. jednak skoro jestes "biednym" studentem celowalbym w te dwa linki co wrzucilem ba+kreatyna i masz wszystko co potrzeba. tym bardziej nie interesuj sie jakimis boosterami testa tylko doinwestuj w diete, bo bez niej nawet uposazenie genetycznie nie wiele [...]

[...] wziąść w pudełku do szkoły? a co to za problem? 2. zapraszam do akcji "trenuj z nami cyklicznie" 3. W Twoim wieku i przy Twoim stażu to jedynie gainer lub białko, kreatyna niepotrzebna 4. poczytaj te kolorowe posty na górze - o treningu na masę Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

Ja bym to widział tak; FBW 1trening 1 dzień odpoczynek, w dzień odpoczynku 40min aerobów. dieta Wycinka na teraz 5 jajek 100 g platków warzywa(250g) 5 jajek 50 g platków warzywa(250g) + olej lniany lyżka 200 karkówki 50 ryz paraboliczny gotowany 12-14 min warzywa(250g) po treningu 250 piersi 75 paraboliczny gotowany 12-14 min warzywa(250g) udo [...]

Dzięki za odpowiedzi a powiedzcie mi jeszcze jak kreatyna po treningu to po treningu siłowym i później na bieganie, czy dopiero po zakończeniu całości, czy może nie ma to większej różnicy?

[...] cytrooliny do aas bo to zoopelnie inna liga... moja wypowiedz z innego podsta 'jablczan cytrooliny...jezeli chodzi o sooplementacje to jak najbardziej w polaczeniu z kreatyna...gdyz 'uzoopelnia on jej dzialanie' /niedoslownie ;)/...to on ma dostarczac energii gdy skonczy sie 'zapas kreatyny'.. teoretycznie podnosi pordookcje atp o [...]

nawet saa w krótkim czasie nie zrobią z nikogo monstrum, tak więc i cytrulina i kreatyna nie dadzą wiele w przeciągu dwóch tygodni, miesiąca czy nawet dwóch, ale różnica na plus i to duży jest napewno i to nie tylko jeśli chodzi o pompe i odczucie z tym związane.

A jakie to ma znaczenie? Kreatyna i tak jest wchłaniana w jelicie, także co za różnica w jakiej postaci trafi do żołądka.

faktycznie Everr-owi nalezy sie za ten miesiąc statuetka "złotousta". stwierdzenie iscie kuriozalne bo oczywiscie kreatyna za zadne spadki dpowiadac nie może. Banan- ja nie stwierdzilem,że najdrozsza musi byc najlepsza- wczytaj sie w ten mój króciutki tekścik.

na to samo wychodzi 400caps vitalmaxu starczy ci na cykl i 300 mega caps olimpu starczy z tym ze olimpu bedziesz łykał w dni treningowe 2x po 4 duże piguły a vitalmaxu 2x po 6-8 mniejszych... kto co lubi, działanie j/w takie same... na mnie dobrze podziałała kreatyna trec-a TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP pozdr

Wiesz jesli to twoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup Vitalmaxa 300gramow wal 2x5g dziennie po cyklu zrob przerwe i kup Olimpowaska kreatyne i powiesz na kotrej ci wiecej poszlo Zapewne po Vitalmaxie bedzie lepiej a jak walniesz na odwrot to milo bedziesz wspominac Olimpa a ta debata nie ma sesnu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-26 [...]

Banan, sek choćby w tym, że kreatyna z surowca o słabszej jakości może byc szkodliwa, choc niekoniecznie mozna odczuc jej slabsze dzialanie. nawet w kreatynach jednej firmy potrafie to słabsze dziąłaniee odczuć. napewno creapure Olimpa leiej "kopie" niz zwykla kretka. ja nie widze powodu aby takiej firmie jak Vitalmax zaufać- niezależnie [...]

nie wiem apokalipsa jak mam rozumiec twoja ostatnia wypowiedz sugerujesz ze lepiej wiesz jak podzialala na mnie kreatyna olimpa niz ja sam ? to jest kwestia moich subiektywnych odczuc , powtarzam jeszcze raz ze na mono vitala mialem lepsze rezeltuty niz na mono olimpa , moglbys uszanowac moje zdanie i nie wydurniac sie ty wiesz skad olimp ma [...]

[...] w Czechach, Słowacji, Polsce, Litwie, Łotwie, Francji i Niemczech. I cągle wchodzi w nowe kraje. Myślę, że ogólnie nie bierze wcale mniej surowców niz Olimp. Skąd wiesz, że kreatyna jest z Chin bo ja np. tego nie wiem. A nawet jeśli, to creapure też od dawna produkowana jest w Chinach, to największy w tej chwili producent na świecie, dysponujący [...]

[...] tylko dla dobra Olimpu, ale też wszystkich firm odżywkowych i konsumentów ich wyrobów. Przeczytaj dla przykładu mój artykuł zamieszczony tu przez Dżaro - "Jak działa kreatyna" - i powiedz, czy działa on in plus tylko dla Olimpa, czy dla całego rynku odżywek? Na marginesie - dziwi mnie tak małe zainteresowanie nim w tym dziale, bo na [...]