kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

To jak mam zrobić? Mono i tak w kapsach. To jaka kolejność według Ciebie "tAKe"? Według mnie kreatyna następnie vitargo i izolat.

[...] Może teraz też przyniesie efekt. Zwiększę obciążenie i po tygodniu się sprawdzę. Jeśli to nie pomoże, pewnie przetestuję smarowanie gwintów. Co do odżywek to słyszałem, że kreatyna poniekąd poprawia siłę fizyczną a co za tym idzie mogę zrobić więcej podciągnięć. Jak już pewnie zauważyliście, jestem zielony jeśli chodzi o odżywki, zawsze [...]

Ale kreatyna Ci nie pomoże w tym przypadku. Tak, ona ma przełożenie na siłę (zależy też jaka), ale ta siła nie zostanie na stałe. Po 4 tygodniach efekt schodzi, a czy coś zostanie zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jaki trening?

[...] Codziennie rano jadam jogurt pinty lub serek wiejski z jedną bułka do szkoły biorę 5 bułek z szybką serem serem białym różnie od razu po szkole jeżdżę na siłownie po siłowni kreatyna w domu duży obiad to co mama zrobi czyli jakieś kotlety steki i zupa w między czasie jakieś musi z jogurtem pitnym i na kolacje jajka jajecznica sadzone omlet bądź [...]

jak najbardziej ok ta kreatyna;-) sam podjadam

BCAA przed treningiem albo w trakcie, a tcm wystarczy jedna porcja, bo w pp jest juz kreatyna.

dieta? a z supli np kreatyna ( jabłczan choćby sie nada - nie ma retencji ) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-12-03 08:44:50

moze ma w sobie cos na co Twój organizm tak reaguje , skoro innymi czasy nie było z kreatyną problemów

[...] dwiema rzeczami. Jeśli pierwszą rzeczą jaką robię po obudzeniu jest wypicie 30g WPC, to po jakim czasie opuszcza ono całkiem żołądek? I jak się ma to do Storma. W końcu to kreatyna, więc powinno się pić na pusty żółądek - pić przed białkiem, jakiś czas po białku czy nie zaprzątać sobie tym głowy i wypić razem? I druga sprawa - pobudka po 6h [...]

Wgw - mozna mieszać z mlekiem - nie ma różnicy - kreatyna w dt 2x5 kaps i w dnt 1x5kaps Witam ponownie. Czy łącznie 16g kreatyny w dt nie będzie zbyt dużą dawką (2x5g mono + 6g kreatyny z WPC) ? Można zmniejszyć przyjmowanie mono w dt do 2x4 kaps. ? Pozdrawiam

kreatyna w tego typu produktach akurat dosc czesto wystepuje, bo zastosowanie jej po treningu uzasadnione

+kreatyna, beta alanina, bcaa i styka

[...] 1,5 % tłuszczu 150 kakao 5 Oliwa z oliwek 5 mix - opis w plikach plus oliwa do wypicia do tego dorzuc troche warzyw podane w gramach białko - wpc ostrovia 80 do tego kreatyna mono olimpu 4 tabsy naczczo i 4 po treningu na siłowni witaminy olimpu vita-min raz dziennie, do posiłku nie około treningowego chelamag b6 - raz dziennie, po [...]

j/w a po drugie zrob ladowanie kreatyna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-03 17:06:30

tak,strata kasy. Kreatyna to nie zastąpi Ci diety ani posiłków

z kreatyna sie wstrzymaj i zacznij zdrowo jesc. Z tego co napisales to nie wiemy co jesz,a to jest najwazniejsze. Sama laweczka z modlitewnikime nie wystarczy musi byc jeszcze obciazenie,ewentualnie drazek i porecze do treningu z ciezarem wlasnego ciala. utaj mozemy pomoc ci ulozyc diete,a trening to juz inny dzial

tak jak kolega wyżej napisał, wiem co mogę jeść i w jakich ilościach :], mam jeszcze pytanie czy kreatyna z UNIVERSAL nie jest za mocna na pierwszy cykl ?? ( nie chodzi mi o storma )

Wzrost masz zapisany w genach, nie ma ćwiczeń na niego ;-) Trening jaki podałeś będzie dobry na początek, a kreatyna niech sobie jeszcze poczeka, póki co nie będziesz w stanie wykorzystać jej potencjału

Przed wypadkiem nie byłeś tak zalany fatem jak teraz o.0 Kreatyna będzie dobrym rozwiązaniem jak przynajmniej będziesz miał coś w kształcie diety (nie piszę diety, bo żarcie trzeba urozmaicać, a nie jak niektórzy dzień w dzień szamią 4x kurczaka z ryżem). Ważne, żeby dieta oscylowała w nadwyżce kalorycznej. Nie jesteś zawodowcem, to czy w jeden [...]

Modlitewnik to strata kasy, dlatego że jest używany do izolacji bicepsów podczas ćwiczeń. Izolacje są dla bardziej doświadczonych zawodników, którzy już mają już masę mięśniową i staż treningowy. Ty masz niedowagę i zerowy staż. Dlatego modlitewnik Ci nie potrzebny na tym etapie. Z kreatyną warto poczekać pół roku, bo wtedy naprawdę wykorzystamy [...]