kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Zależy jaka kreatyna też ;) W każdej porcja jest inna pierwsza porcja standardowo jest na czczo rano w DN i DNT, druga porcja w DT po treningu, w DNT po obiadku godzinke (pora obiadowa 12-14)

nie ma, jeżeli się to robi z głową, między kreatynami trzeba robić przerwy, na redukcji/rzeźbie kreatyna nie jest tak bardzo potrzebna więc nie jesz jej cały rok bez przerwy. jak efekty po tych cyklach?

nie ma, jeżeli się to robi z głową, między kreatynami trzeba robić przerwy, na redukcji/rzeźbie kreatyna nie jest tak bardzo potrzebna więc nie jesz jej cały rok bez przerwy. jak efekty po tych cyklach? w ogóle jaki staż? wklej ankietę działu najlepiej

[...] na max kazda Hantle unoszenie (10,8,6) Przedramię Unoszenie chwyt od dolu 3 serie na max Unoszenie chwyt od gory 3 serie na max By the way planuje na tym jechac caly lipiec, w sierpniu mam przez tydzien oboz akurat roztrenowanie, powrot i kreatyna + trening typowo silowy. Jakies uwagi jeszcze? Zmieniony przez - Gieceu w dniu 2010-06-20 19:49:49

[...] : -anabolic halo + nano vapor - storm + shock theraphy - no-xplode - xpand - no-shotgun - no-shotgun + storm xpand wydaje mi sie ze najslabszy stad, jak masz finanse to mozna zawsze cos wykombinowac drozszego ale z 200 zl to tylko raczej 2x kreatyna taka sama (dluzzsy cykl) badz tez zestaw jakis zalozmy shock + storm ok. 200 zl kosztuje

bcaa pij na treningu a po carbo + kreatyna a białko można po 20min.

Super. dzięki za podpowiedzi panowie. Tak więc przejdę się we wtorek do sklepu z odżywkami i zakupię kreatynę. Pan koksik napewno coś doradzi na miejscu więc ok. A tera trochę pytań z innej mańki : a) No więc idą wakacje - Kreatyna i alkohol ? ( powiedzmy 4-5 piw na tydzień, max dwa piwa w przeciągu dnia. 6.5% Jakie to ma wpływ na kreatynę oraz [...]

lepiej nie zaczynaj z saa, zawsze na początku gada się jeden raz, chcesz coś na siłę weż coś niehormonalnego np efendryna lub salbutamol +kreatyna. ubicie zależy w dużym stopniu od treningu i diety , choć nie oszukujmy się na saa jest to łatwiejsze, ale jak nie ma diety jest zły trening to i najlepsze saa, nie wiele dają.

[...] sam przejdzie. Przed treningiem zrobiłem 35minut rowerka. Trening można zaliczyć do udanych chociaż odczuwałem jakby mi siły brakowało w ostatnich powtórzeniach. Teraz idę wziąć dawkę supli mono ts i białko.. Tutaj mono 300gram które obecnie jem. Ogólnie sprawdzona i dobra kreatyna. Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-21 12:17:51

[...] też, więc musisz dorzucić kcal do diety dextro to zwykły cukier i nie jest do niczego potrzebny - nie kupuj. gainer - uzupełnienie braków w diecie, może być np. mass xxl kreatyna - ja bym zaczekał jeszcze z miesiąc-dwa i zobaczył co będzie po podbiciu kcal a potem wrzucił mono, np. [...]

l karnityna, beta alanina, spalacz, kreatyna. ale na poczatek: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

a 2 to białko wpc + kreatyna cykl na białku

lepiej za ta kase co chcesz wydac na odzywki kup karnet na silownie,bo biorac odzywki i robiac pompki itp za duzo nie osiagniesz...z kreatyna poczekaj jeszcze z kilka miesiecy

[...] 10 wskazówkami żywieniowymi (dział odżywianie - tematy podwieszone) ważysz narazie tyle co duży kurczk więc na tą chwilę i tak masa będzie lecieć bardzo szybko jak miałeś sklep z odżywkami to na pewno siłownie też masz niedaleko, a tego nie ominiesz, kreatyna to nie magiczna substancja która bez ciężkich treningów buduje mięśnie - takiej nie ma.

Kreatyna + bialko +weglowodany z posilkow :D i lecisz....

Bardzo dobra kreatyna kupuj smiało

ale te witaminny twoje i ta kreatyna beda wystarczajace;>?

Dziękuje za odp. 1.) Napisałeś że mogę brać mono razem gainerem, ale gainera biorę razem z mlekiem zresztą on sam zawiera tłuszcze i białko, a podobno kreatyna wolniej się wchłania gdy bierze się ją mlekiem. 2.) Rano gdy biorę mono na czczo podgrzewam 200ml wody w mikrofalówce, aby mono się lepiej rozpuściło; - Czy można tak robić?

a co jezeli chodzi o dawkowanie tego całego zestawu kreatyna + Vitaminiki , Mzb , omega3??

[...] ale staralem sie chociaz 2g bialka /kg czytałem tematy o odzywkach i z nich wynika ze jesli sie nie ma dobrej diety i dobrego treningu to bezsensu - ja trening mam ok koledzy bardziej obeznani pomogli. moim jakby takim celem jest wyrobic tą klatke - staram się a tu jakiegos wielkiego osiagniecia nie ma wiec moze kreatyna czy cos innego?