kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Może być kreatyna i spalacz . Nie musi być jablczan , forma kreatyny będzie tutaj obojętna .Kluczowa będzie dieta

Witaminy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Omega 3 D3+k2: https://www.sfd.pl/sklep/_Omega_3_K2_D3-opis35318.html Kreatyna: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html ZMA: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html Takie ceny to tylko od Allnutrition :)

Kreatyna ok, mozesz w stałej suplementacji dac ok 3-5 g dziennie. Poczatek redukcji dopiero, jak oceniasz postępy, bo jak poczatki, czy jeszcze spory bf to na spalacze nie ma co się rzucać tak szybko

[...] wie, co jest fajne? Druga rzecz - odżywka białkowa. Czy ona się naprawdę przyda? Czy jeśli nie będę trenował na siłowni, to będzie to trochę przerost formy nad treścią jak np kreatyna? Bo w sumie mam problem z tym, żeby dostarczać dużo białka, jednocześnie nie przesadzając z tłuszczem. Zmieniony przez - JerryLeeLewis w dniu 2018-12-11 15:00:02

trudno w ten sposob patrzec na dzialanie supli;-) bo gdyby nie trening i odzywianie, to kreatyna by nie pomogla w efekcie koncowym

witaj, odpowiednio zastosowana kreatyna w sportach wytrzymalosciowych wspomoze wysilek fizyczny

Yhym ok ale coś zostanie więcej z kreatyna niż bez niej?

Musisz po prostu dobrze ją skitrać i nie będzie problemu. Rodzicom nie przegadasz chyba że do dobrego lekarza sportowego ich zaprowadzisz by im wytłumaczył bo taki rodzinny jak się dowie że kreatyna białko to już że życie sobie zmarnujesz i każda choroba to właśnie wina kreatyny i biłaka

Jak masz 18 lat, to nie widzę powodu aby tłumaczyć. Nie Ty powinieneś im tłumaczyć, tylko oni samido tego dojść. Jeżeli nie masz 18 lat, to pewnie i tak kreatyna nie przydać się. Słuchaj sie rodziców.

Co do regeneracji mieśni moga być chłodne przysznice lub jak to mały obczar to jakiś caoldpack czy maść chłodząca. Z supli moze być npo kreatyna

Nie da się widac tylko biały proszek, moze to być kreatyna moze to byc też bcaa, jakieś inny preparat. Jeśli się obawiasz że to narkotyki to weż jedną tabletkę, ale raczej nie spotkałem się by narkotyki były w takich pigułach.

Może być to kreatyna, może być to bcaa lub inne aminokwasy jak choćby hmb. Jednak wątpię aby był to środek, który będzie lekiem. Prohormony czy Saa nie występują w tak dużych kapsach

Też bym to o stawiał, ewentualnie autorze spróbuj jak smakuje. Jak będzie bez wyraźnego smaku a w buzi będziesz czuł jakby piasek to na bank będzie to kreatyna

niestety sam proces fizjologiczny jakim jets budowa masy miesniowej jest dosc powolny. wykorzystanie suplementow jak kreatyna wspomaga proces budowy masy miensiowej, jednak musisz liczyc sie z tym, ze tempo przybierania na masie jest dosc powolne i siega rzedu 1-2kg na miesiac w zaleznosci od stopnia wytrenowania, bardziej sklaniajac sie ku [...]

Trzeba kiedyś zorganizować ognisko K**+sfd kupie popcorn. Nie poszedłbym, chyba że kreatyna by byłą w shotach %-)

[...] 105 kg Staż- ze dwa lata regularnego machania ciężarami w warunkach domowych, od pół roku treningi w grupie cross fit Zdrowie- zespół skaczącego biodra i ogólnie drobne problemy z mobilnością stawu biodrowego (praca siedząca). Suplementacja- kreatyna, BCAA- tylko w dni treningowe Sporty - siatkówka i jazda rowerem MTB Wcześniej robiłem FBW ABA

No wiec cwiczylem 2 lata pozniej mialem 3 lata przerwy i teraz cwicze 3 tydzien. Wzrost 182 cm waga 91 kg. Poziom tluszczu okolo 30 procent. Dieta 2800 kcal 2,5-3 g bialka na 1 kg masy, 1g tluszczu na 1 kg masy reszta kcal z węgli. Odzywka bialkowa jesli jakis brak z diety. Kreatyna 10g dziennie. Bede zaczynal takze aakg w przyszlym tygodniu.

No to inaczej, czy jest coś co pozwoli mi szybciej schudnąć podczas takiej pracy. Słyszałem np o jakichś spalaczach tłuszczu i czy np kreatyna będzie dobrym pomysłem na wzmocnienie.

Właśnie o branie na czczo mi chodziło. A jak wygląda sprawa z kreatyna? Czy branie na czczo przerywa post?

Post przerywa tylko to co zawiera kalorie, jeśli kreatyna jest smakowa to przerwie a jeśli naturalna to nie. Omega 3 z reguły stosuje się do posiłku tak jak wyżej Ci napisano.