kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

/SFD/Images/2015/12/31/c35c3cf532924bb2979ad105f2426e7a.jpg PIĄTEK Kolejny dobry dzień mimo ponurej pogody. Trening szybki, i intensywne małe ciężary Jutro szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem, Będzie grubo /SFD/Images/2015/12/31/65b7f5709ebd483bbab863626d9baa0f.jpg PULL PULL 1a. Yates row 3 x 12-15 1b. Sciąganie drążka do klatki na wyciągu [...]

Dieta http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e63b7bdd39c04bb5b11d9530ab24b8d2-big.jpg http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a9fa8383550482384e24c998d2aa9e8-big.jpg Suplementacja: Rano witaminy Popołudniu Omega 3 MHP - DREN - 1 kaps + Kreatyna 5g przed treningiem ok 30-40 min Przed i Po treningu CEE-HCL 3g Wieczór chelatowany [...]

http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=kreatyna

[...] mam pytanie co do tej kreatyny : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html trenuje ponad rok, ale prawie cały ten rok byłem na redukcij. Czy ta kreatyna będzie odpowiednia na początek??? I czy moze być takie dawkowanie: w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, w dni wolne 5g o dowolnej porze, i tak [...]

czytajac na innych forach jak i na tym zdecydowalem sie jednak na BCAA poneiwaz jak pisza HMB ma dobre wyniki z kreatyna "niby",wiec jednak zakupie bcaa ale przed tym chcialbym sie poradzic was co o tym myslicie, jedli bedzie dobrre kupie bcaa i co moglbym jeszcze dokupic do tych suplementow;p

zastanawiasz się nad kreatyną jakby to były nie wiadomo jakie koszty. zrób cykl na mono, cykl na jabłku i sam dojdź do jakiś wnioskó

Day Masa Regeneracja: 7 h Domsy: Super domsy an klacie po wczorajszym treningu :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b57b650ccd641afa359fc3e7c5c83d9.png Pull Hipertrofia: 1.Sł - Ściąganie drążka neutral szeroko + zbieranie grzybków: 10 x 35kg + 15 x 6kg / 10 x 40kg + 12 x 8kg / 10 x 45kg + 10 x 10kg 2.Sł - Wiosłowanie na wyc dolnym siedząc + [...]

Witam, kreatyna 5g rano i 5g po treningu . Bcaa okołotreningowo 1g/10 masy ciała. Gainer wg braków w diecie,może być po treningu. Pozdrawiam.

Post - 15 h. Trening: Dzień nietreningowy. Żadnej aktywności. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - kreatyna - 5 g (wieczorem) Dieta: Oprócz tego co poniżej wpadły 3 browarki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a84a0be881b443a2878fa9bde30c9814.png [...]

Witam, kreatyna 10g dziennie - 2 dawki po 5g. Bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy . Carbo wg braków w diecie po treningu. Pozdrawiam.

/SFD/Images/2015/12/31/5f6965c7b4f74f70887de016fb17abca.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem m. in zawierający optymalizacje diety i suplementacji w celu maksymalizacji działania Hormonów anabolicznych Trening holistyczny i jego zastosowanie oraz Trening okluzyjny Pierwsze kilka godzin wykładu na temat dietetyki, [...]

Daj spokój z kreatyna albo testosteronem to wszystko lipa. Zainwestuj w treningbolon albo dietabanol to jest prawdziwa moc %-) Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2014-11-09 12:08:52

Aktywność: 20 km na rowerze, indoor cycling - wizualizacja - wybrzeże Californi, słońce, żółte trawy, ogromne sosny, mewy i kajaki/-) Apteka: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, kreatyna i gold omega 3 Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01fa32acd2d743d1a6d8f3bb56a0eebe.png

dobra przedtreningówka z kreatyną, lecz moim zdaniem Crea Bomb wypada lepiej :) cenowo spoko !

jw, wiekszosc gainerow to tona cukrów w srodku. zainwestuj kase w michę, ew. białko wg braków. kreatyna jak najbardziej tak.

Dzień 80 - środa Samopoczucie 7/10 Rozpiski nieco krótkie i niepełne ze względu na brak czasu. :-) Trening HIIT 5x30:30 - to już bardziej dla rozgrzewki, świetnie się w tej roli sprawdza. Unoszenie ramion bokiem w górę na wyciągu 10x1kr 10x1kr 10x2kr Wyciskanie sztangi zza głowy 3x29kg 3x34kg 3x38kg 3x44kg 3x45kg Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Dzień 81 - czwartek Samopoczucie 7/10 Trening HIIT 5x25:30 MC 8x60kg 8x60kg MC 3x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg 3x100kg Wiosłowanie 3x34kg 3x39kg 3x44kg 3x54kg 3x64kg Ściąganie linki wyciągu górnego wąskim uchwytem 8x7kr 8x8kr 8x9kr Ściąganie linki wyciągu dolnego siedząc 3x3kr 3x3kr 3x4kr 3x5kr 3x6kr Szrugsy 3x12,5kg 3x15kg 3x20kg 3x22kg 3x24kg [...]

Dzień 82 - piątek Samopoczucie 8/10 Trening JJ ~2,5h Suplementacja Kreatyna 5g po treningu Witamina D3+wapń 1 tabletka przed spaniem Witaminy B 1 tabletka przed spaniem Witamina A-Z 1 tabletka przed treningiem Cynk się już skończył i wziąłem ostatnią tabletkę z witamin B. Witaminy A-Z powoli też się kończą. Będzie trzeba się zastanowić nad małymi [...]

[...] do tego platki owsiane czy gotowany ryz, blendujesz razem i masz duzo lepszego szejka niz najlepszy gainer ;-) mozesz tez dodac np.owoce czy co tam jeszcze chcesz, kreatyna np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html [...]

Dzień 83 - sobota Samopoczucie 5/10 Trening OFF (tylko pracy ogródkowe %-) ) Suplementacja Kreatyna 5g wieczorem Witamina D3+wapń 1 tabletka w południe Witaminy A-Z 1 tabletka rano Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/036a8e60db79496e918e9778adbdb3e1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/652cfbd8926b48bea12e558e7c889e0d.png