kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

29.05.2016 - 21.08.2016 (podsumowanie 12 tygodni) Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. W 4 tygodniu zmieniłem porę treningu na 9:00. W 5 tygodniu zmniejszyłem częstotliwość treningu do 2x/tydzień. W 7 tygodniu powróciłem do 3x/tydzień. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 2x dziennie po 6 [...]

04.12.2016 - 29.01.2017 (Podsumowanie 8 tygodni - Masa) Trening: Dnia 04.12.2016 powróciłem do treningów po 3,5-miesięcznej przerwie. Rozpocząłem FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 15:00. Trening siłowy trwał około 52 minuty i wyglądał następująco: FBW: - nogi/uda: hack-przysiady ze sztangą – 3 serie, - nogi/łydki: wspięcia na [...]

Gainera jest sens brać wtedy jak masz braki w diecie Kreatyna na ten moment Ci nie potrzebna - dopiero zaczynasz ćwiczyć Co do przerw byle nie dłużej niż 2 minuty tak myślę miedzy seriami.

[...] nie zmienić treningu powoli - zobaczę jak pójdzie w tym tyg. Wogóle to myślałem o zmianie na 4-6tyg na plan gdzie żadne ćwiczenie nie byłoby w liczbie powtórzeń mniejszej niż 10. Taka odskocznia, a potem po tym cyklu przerwa i może znowu kreatyna, ale już konkret. Sam nie wiem ;-) Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-13 00:17:58

[...] trening, ale po suplach widac ze nie masz diety %-) rano nie bedziesz brał mono? Mesomorpha masz nowego czy starego? Stary z ta Thiamazina rewelacyjny:-)), ten nowy z ta kreatyna ponoc lipa I pokaz fotki sylwetki, chyba nigdy nie wrzucałes jeszcze};-) nie wstydz sie, a jak nie to chociaz plecy i nogi:-)) byku;-] Zmieniony przez - cvfdbkz w [...]

Alergi nie mam żadnych a laktoze trakuje ponieważ regularnie jeżeli jestem na cyklu z kreatyna i bialkiem spożywam ją z mlekiem i nic mi się nie dzieje te odgłosy to w zołądku według mnie są zjadłem 2h temu porządna kanapke i znowu mi burczy w brzuchu już mam tego dosyć czytałem że to niby przez alkohol tylko problem w tym że ja wypije jedno piwo [...]

Tak jak napisał TomQ, w PP nie ma pobudzaczy. To że cie nie pompowało może było winą złych posiłków przedtreningowych(z drugiej strony mnie też wiele rzeczy które mają wyprówać żyły nie rusza,a będąc na CKD robiąc podciągania gdzie nie jem węgli to czuje jak koszulka mi trzeszczy na szwach). Kreatyna i jej brak działania to już na pewno kwestia [...]

nie bralem nigdy kreatyny wiec nie wiem . ALe jesli nie ma przeciwskazan to pijesz bialko z kreatyna i za pol h posilek.

byłem dzisiaj w Krakowie załatwić parę spraw na uczelni i zrobiłem male zakupy od jutra zaczynam suplementację kreatyną białko przyaje sie jak nie mam nic pod ręką(w pracy i po teningu jak długo czekam na bus) Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-29 20:38:32

dextroza i kreatyna zla jest?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : jedynie siłownia to co uwielbiam najbardziej :) Dieta : masa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic, na dniach zamierzam zakupić Białko Nitro-Tech Hardcore oraz Kreatyna MET-Rx pure [...]

[...] proste to poprostu wszystkie aminokwasy egzogenne co do kreatyny to zalezy ile czasu mial przerwy od kreatyny. ale i tak patrzac na wyniki nie wszystko jest jak byc powinno wiec moim zdaniem podstawowe suplementy wiecej zdzialaja niz ta kreatyna:) co do beta to nie tylko wytrzymalosciowe:) ale to jak ma sie kase zeby sie w takie p******y bawic:)

Ok, dzięki ale odpowiedz mi jeszcze czy kreatyna będzie dobrym pomysłem, że tak powiem-mam na nią chętkę:)?

Jest 40, mierzyłem.. ;] No więc co polecacie ? Tak, suplementowałem się łącznie z 9kg gainerami, 500g od Treca kreatyną, 3kg whey protein, 1,4kg massacra. I to chyba wsyzstko Zmieniony przez - Marco2200 w dniu 2009-02-03 22:35:30

[...] jest to, że spotkałem się na tym forum z takimi tematami jak ,,kiedy mogę brać odżywki, bo nudno tak na sucho'' chłopie ! przestań ćwiczyć skoro masz takie ambitne podejście. Suplementy typu białko, kreatyna, przed treningówki to nie jest magiczny środek na sylwetkę, pora się obudzić. ;-) Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-21 12:21:29

Napisałem już w poscie hmb olimpu, że hmb to jedna ze składowych mojej suplwmentacji, oczywiście, że na samym hmb to do takich efektów bym nie doszedł, ale działa na mnie lepiej niż kreatyna Pozdrowienia lucek

do 100zl to jedynie kreatyna. co do steirdzenia, ze dieta i trening nie pomagaja nasuwa sie tylko jedno. odzywiasz sie widocznie kepsko, nieodpowiednio pod Twoje zapotrzebowanie organizmu. masz jakis przykladowy jadlospis jak jadasz?

Odkąd jestem powazniej chory to odpusciłem dietę. Nic nie dawała, a tylko generowała koszty. Do tego brakuje apetytu. Tylko dorazne cwiczę gdy mam lepszy dzien, bez złego stanu psychicznego i wyczerpania bez powodu. Wczesniej stosowałem diety z ksiazki treningu Lafaya Kreatyna? Przegladam chocby sklep SFD i widzę polecane odzywki na mase odzywki [...]

[...] ale co to za życie. Respektu u mezczyzn zero, do pracy fizycznej nie mogę, kobiety tak samo jesli chcą mnie to tylko gimnazjalistki. Psycha siadła juz dawno temu. Takze poprobuje z dietą znowu, ale choc za te 30zł coś dokupię do tego. Pewnie odzywke na masę. Chyba ze kreatyna lepsza? Zmieniony przez - Dociekliwy997 w dniu 2016-08-28 23:34:38

Ok, ale jaka kreatyna, stack, dobre białko?jakie firmy z waszych doswiadczen, przeciez patrzac na same porownanie badan białek widac ze firma firmie nierowna i jesli cos kosztuje duzo nie znaczy ze dobre,pozdro.