kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Żadna kreatyna czy białko nie jest Ci potrzebne. Wystarczy dobra dieta + trening i przybierzesz na masie :-))

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cortezjusz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Około 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,4 OBWÓD BICEPSU: 42 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI [...]

http://www.sfd.pl/kreatyna%2C_xpand_%2C_cykl-t921248.html proszę. Twój własny. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 22:05:37

[...] 5g flexit 1. 100g owsa, 50g WPC, 30g masła orzechowego, 2x multiwitamina 2. 5jaj, 100g ryżu kawa + 200mg kofeiny ---TRENING--- 50g rodzynków, 5g kreatyna ---AERO--- 50g WPC 3. 100g ryżu, 150g tuńczyka, masło 4. 50g makaronu, 150g serka wiejskiego, 100g sera feta 8-) Taką miałem chcicę na fetę, że jak wszedłem do [...]

Siema wszystkim, prosiłbym o ocene mojego planu treningowego na mase. -Wzrost 177 -Waga 68 **Poniedziałek: Klatka piersiowa - laweczka ( ilosc powtorzen 14/10/8/6) - lawka skos gorny (14/10/8/6) - rozpietki plaska (14/10/8/6) - rozpietki skos góra (14/10/8/6) Za dużo serii, rozpiętki skos do wymiany Biceps - uginanie ramion z hantelkami - [...]

[...] tutaj "zasad czystej" miski, ale dograną dietę i bardzo ciężkie treningi siłowe, a na interwały często nie ma się już siły. Do tego dochodzi odpowiednia suplementacja (BCAA, kreatyna, często MCT etc.). Jeśli nie stosujesz się do tych zasad, będziesz wyglądać jak chuda szkapa i efektywnie pozbędziesz się okresu na dobre. 21% fatu i tłuszcz na [...]

jezeli masz zanse w zawodach i sa one jakies wyzszej rangi to mozna pomyslec o suplach;-) Z tymi zawodami to mi chodziło że startuje cały czas beda to już moje kolejne zawody mam już kilka walk.Najbliższe zawody bedę miał w marcu coś koło 20 marca.Suplementy jakie posiadam to BCAA,Białko sfd i zastanawiam się nad kreatyną brać czy nie?Da to jakieś [...]

Sorrki, zapomnialem dopisac. Trening nóg w Piatek. Staz 2 miesiące, kreatyna od tygodnia.

Wszystko bardzo prawidłowo. Betaalaninę rano nie koniecznie.I kreatyna przedtreningowo wystarczy,chyba że się upierasz to możesz zmniejszyć do 3 razy 4 gr.

to czy cie zaleje zalezy tylko od diety ;-) kreatyna nie bedzie miala na to wplywu

Witam panowie,mam pytanie do was konczy mi sie Crea9 Xtreme zostalo mi jeszcze na trzy dni,mialem miec paczke z kreatyna w piatek ale jak to nasza polska poczta i jej wysylanie za granice lubi robic opuznienia i paczka dojdzie do mnie dopiero za 6 dni,czy jak pare dni nie wezme kreatyny to wszystko bedzie ok?nic nie spadnie? za odp. z gory dzieki

nie. jak wazysz 70, to daj 5 przed i 5 po kreatyna od razu

Rzeczywiście zrobienie masy na CF jest trudnym zadaniem. Ze swojego rocznego doświadczenia na Paleo i CF (3x w tyg) wiem że potrzeba znacznie większej nadwyżki kalorii w diecie niż przy standardowej diecie i treningu. Za to kreatyna sprawdza się w moim odczuciu bardzo dobrze przy tego rodzaju treningu.

Nie myslales o zmianie pracy? Caly dzien przerzucac i miec 20 min przerwy? Jak mudzin. Kreatyna odpada. Jesli poczytasz troche, ulozysz chociaz te 3 zdrowe wartosciowe posilki to mozesz pomyslec o gainerze.

kurczak, ryż, kreatyna

Słyszałem opinie ze wara ceny, z kreatyną jest tak, firmy mogą brać od tego samego dostawcy, jeden zapakuje prostu w pudła a inny zrobi badania jeszcze podda ją innym procesom oczyszczającym i to wszystko kosztuje i składa się na finalną cene produktu.

[...] prosta, łamana, 2x hantelki, ławeczka, obciązenie 60kg Dieta : brak, ale nie jem żadnych chipsów, fast foodów, itp Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta-alanina, bcaa (ale już zakończyłem stosowanie tych suplementów, cykl trwał 1 miesiąc w celu poprawienia siły i wytrzymałości mięsńi i wydolności tlenowej ) [...]

mozesz polaczyc z kreatyna

Dzięki za konkretne odpowiedzi. Jeśli jest N2 w kapsułkach to myślę że zdecydowałbym się na niego. Mógłbyś mi dać jakiś przykład tej Kreatyny która najlepiej by do niego pasowała aby efekt był jak najbardziej zoptymalizowany. Czytałem też że najlepiej jest stosować go przez 6 tyg i zrobić 3 tyg przerwę. Fakt czy mit ? I Jak najlepiej dawkować taki [...]

ja zacząłem ćwiczyć od 14stycznia , prawdziwa dieta ułożona z pomocą chłopaków z tego forum, na początek 4 tyg ogólnego treningu 3x tygodniowo, a teraz kończę drugi tyg z kreatyną-solo +dieta+trening masa, efekty są eleganckie, JEŻELI DIETA JEST DOKŁADNIE WYLICZONA, TO NIE POTRZEBNE SĄ ŻADNE ODŻYWKI. TYPU BIAŁKO ITD.