kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

to jest kreatyna. flex ma racje poczytaj troche

kreatyna bez znaczenia moze być po całym kompleksie siłowo aerobowym.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - wrzuć tu i zapodaj nam zrzut + podsumowanie. Kreatyna w tym wieku to pomylony pomysł.

właśnie o to, że nie masz diety a bierzesz kreatynę. Oprócz tego ważysz 57kg. Kreatyna ci potrzebna jak choinka na wielkanoc, no ale już trudno... Musisz ją sobie ułożyć. SAM. Według instrukcji, które dostałeś w linku.

[...] 80g 6. krewetki 20g twaróg półtł. 60g 20g makreli wędzonej pomidor 200g ogórki kiszone 300g masło 5g (zaszalałam;-P) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg kreatyna 5g przed treningiem, bcaa 5g przed treningiem i aero http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg trening klatki, połączony z bokiem barków i [...]

fitunia nie lepiej na odwrót bcaa przed treningiem , kreatyna po treningu ? Fajne masz te treningi , ja nie czuje ekstazy tylko walec mnie rozjeżdża i jak patrzę ile mi jeszcze zostało robię już z automatu , bo umysł mówi już DOŚĆ %-)

hm, kreatyna przed treningiem wskazana :-) bez niej prawdopodobnie czułabym się podobnie jak Ty. ostatnio, muszę przyznać, wyjątkowo muszę się zmuszać do chodzenia na treningi - po pracy tak okrutnie mi się nie chce, zimno, ciemno, ostatnia rzecz, na jaką mam ochotę, to trening. :-) nie wiem, czemu tak się dzieje, może to przemęczenie. w każdym [...]

Chlopaki a to serio trzeba cwiczyc zeby nabrac masy%-) ja myslalem ze wystarczy kreatyna

suplementacja kreatyną zwiększa zdolności wysiłkowe jak najbardziej , jednak kiedy organizm jest nasycony nie ma znaczenia czy wezmiesz pzred czy po treningu ;-) za to BCAA plus z IHS z dodatkiem B-A plus odrobina kofeina tworzy już klasyczny dobry preparat przed treningowy . Powodzenia w teście , będę zaglądał i marudził %-)

zgadzam się z Tomkiem. Kreatyna nie działa doraźnie. BCAA najlepiej przed albo w trakcie treningu ;-) przyjdzie taki pierwszy raz od razu coś się nie podoba %-)

nie ludzie na necie pisali żeby kreatyna wszędzie podochodźiła A jak się zażyje kretyne to wtedy trzeba pić dużo wody czy mozna kiedy się chce ;p

[...] przez pierwsze dni po 20mg ed oczywiscie dawka dzielona co 4 godziny a potem 1-6 30mg ed na odblok clom pierwszy dzień 100mg i az do umownego odblokowania po 50 mg przed zasnieciem oczywiście.mylne jest gadanie ze krete pod koniec cyklu bo kazdy steryd działa synergicznie z kreatyna nie tylko sam anavar%-)zamiast sylimarolu lepszy heparegen%-)

jeśli cyklicznie będziesz ją brał to 3-4 tygodnie przerwy,moze pomyśl o dodawaniu czegos na zmianę z kreatyna

Teraz moja kolej. Mam pytanko, prośbe o wskazanie co może być nie tak. Problem polega na tym, że ćwicze od sierpnia 2012 regularnie. Różnymi treningami, FBW i split. W tej chwili mam rozpisany taki trening na klate: Wyciskanie sztangi leżąc wyciskanie hantli leżąc skos rozpiętki wyciskanie hantli siedząc unoszenie ramion bokiem(na środek barku) [...]

nie bierz tego , przecież to podchodzi pod narkomanie %-) będziesz zwiększała dawki , zwiększała aż w końcu przyjadą panowie i zawiną cię w kaftan };-) Kreatyna jest numer 1 wśród suplementów w tym wypadku , jednak ona nie działa doraznie Lektura , jeśli masz ochotę naszego wodza badań . [...]

Ewentualnie masz jeszcze Łowickie, również jest ok. Co do Muscle UPa odpuściłbym sobie. Ma on niby 70g białka ale razem z wliczoną kreatyną.

[...] że intensywne aeroby niweczą przyrosty masy i trzeba z umiarem. tzn nie 20 a np 10 minut? 4. Najlepsze białko wpc obecnie na rynku. Najlepiej w dużych opakowaniach. 5. Kiedy ta kreatyna?...Wiadomo że nie obowiązkowa ale jednak...rok dwa stażu? Czy poprostu jak przestanie isc siła? Myśle że sporo z nas(początkujących nurtują takie pytanka)

Trening Dzisiaj trening bardzo przyjemny, łapy ładnie spompowane. Biceps + triceps + przedramię + brzuch 1a. Dipsy 4x10 1b. uginanie stojąc 4x10 ccx10+20x10/5x10+20x10/7,5x10+20x10/10x10+25x10 ccx10+20x10/ccx10+25x10/ccx10+30x10/--- Dipsy ciężko technicznie mi wyczuć póki co bo do tej pory zawsze robiłem wersje na klatkę. Uginanie ok, dodałem i [...]

[...] 1. 110g owsa, migdały, 30g Pure Whey, 2 multiwitamina 2,3. 200g świni, 100g ryżu, oliwa 5g Thermo Pump + kawa ---TRENING--- 50g rodzynków, 5g kreatyna ---AERO--- 30g Pure Whey, 4,5. 200g świni, 100g ryżu, oliwa 6. 270g twarogu, migdały Bardzo dobra świnia mi dzisiaj wyszła, aż się chciało jeść :-D Szkoda, że mi [...]

jezeli dopiero dieta zostanie wprowadzona, to na razie spalacz jest zbedny, kreatyna moze byc