kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Chodzi o to że chce połączyć z inną kreatyna(myślę nad Vitalmax Tri Creatine Malate) bo łykać tak 14 kapsułek to trochę nie ekonomicznie i nie wystarczy na cykl cały to już wolę kupić coś innego i łączyć; )

nie, jeśli to faktycznie rzadko kreatyna po 3 miesiącach- głupi pomysł, ale cóż stało się powodzenia!

Nie A 3 miechy i juz kreatyna nie za szybko?

Jak Ci kreatyna nie smakuje to BCAA kupyj tylko w kapsułkach bo nie przełkniesz nawet po wsypaniu do gęby jest ohydne

[...] min przed/po, moze to byc roznie 10-15 min, w nietreningowe bcaa zbede, co do bialka i gainera gainera najlepiej po treningu, co do białka to zalezy jakie wybierzesz jak calodzienne to najlepiej jakis miks, nitroprogen, x5 protein czy inny premiks. kreatyna jak kolega wyzej na ok 15 dni starczy szkoda zaczynac dokup i zrob pozadny cykl 6-8 tyg.

Jak białko przed snem to najlepiej kazeina. Na carbo najlepsza pora okołotreningowa na snaidanie zjedz normalne złożone węgle, ja łącze razem, szkoda by mi bylo czasu np bcaa 30 min przed treningiem, aakg 20 przed, kreatyna 10 przed a tak to na raz wszystko, nie trzymaj sie sztyweno Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-24 22:11:41

Kreatyna DT-5g x2, moze byc rano i po treningu, jednak byłbym za tym, by kreatyne łykać po sniadaniu. DNT- 5g x1 j/w BCAA Bierz okołotreningowo, tj. przed/po treningiem. Dawke BCAA bym smialo zwiekszyl

witam czy stosowanie kreatyny z glutamina w tym samym czesie nie koliduje ze soba? znaczy czy mozna ją brac razem np, kreatyna rano na czczo + glutamina w tym samym czasie

Na opakowaniu BCAA pisze że rano 40 min przed posiłkiem przed treningiem po treningu i na noc i w sumie daje to 6 tab dziennie . i pisze że dla ludzi ćwiczących rekreacyjnie , A dla ludzi ćwiczących wyczynowo : 1 tabletka na 10 kg ciała Ale chodzi o to czy mogę za jednym razem przyjąć kreatynę i bcaa . ? bo przykładowo białka z kreatyną w tym [...]

http://www.sportowiec.org/kreatyna/

jak widzisz, ze jeszcze kreatyna cos dziala, to smialo przedluz.

uważaj z kreatyną, nadmiar szkodzi

toż kreatyna to rarytas, trzeba w niej zasmakować niepowtarzalny smak booloo jak nie ma jak ma Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-02-25 14:31:28

Vinci, kreatyna działa cuda gdzieś przeglądałem jakiś temat i patrze jesteś no to pomyslalem, ze fajnie by bylo jakby ekipa sie pozbierala bo kurva jak sobie przypomne spamy z wakacji to mam caly czas usmiech na twarzy

oj kierwa to były czas haha jaja jak berety i jakie teksty szły śmiechu było od choia a z tą kreatyną to se jaj nie rób ja właśnie cykla szykuje jakie białeczko i krete albo jakie inne g**** a ty dalej aptekarz ?

Witam :) Mam zaplanowane jeszcze 3 mikrocykle... 1 (5 tygodni) nastawiony na budowanie masy, 2 następne - redukcja. Chcę do mojej suplementacji dołożyć kreatynę. Tylko zastanawiam się czy lepszym pomysłem będzie zacząć teraz (5 tygodni masowania) by zmaksymalizować przyrost masy mięśniowej na finiszu jej budowania i przedłużyć o następny mikrocykl [...]

energy drinki to syf, możesz łączyć kofeinę z kreatyną, bo pewnie o to Ci chodzi. Na Twoim miejscu jednak zrezygnowałbym z energy dinków - nawet na rzecz zwykłej kawy

sa, spalacza tluszczu+dieta. z dodatkow ochraniajacych mase miesniowa to bcaa/kreatyna

hahaha jak kreatyna moze smakowac albo nie smakowac?? Z niczym nie mieszac tylko proch lyzka do geby i popijac. najmniej sie zmarnuje wtedy (w sensie ze jakis osad na szklance zostaje itp)

czyli taki zestaw na cykl kreatynowy moze byc? i jak to wtedy brac bo wiadomo kreatyna przed i po, bcaa tez, bialko tez mozna i recovery tak samo. ale czy mozna tak wszystko na raz wziac?