kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak już zaczniesz ćwiczyć to rób całe ciało a nie tylko wybrane partie jak brakuje w diecie białko to kupujesz bialko a nie gainera wykup karnet na siłowni, ułóż odpowiedni plan całego ciała i pilnuj michy kreatyna na pewno nie teraz

[...] + barki i brzuch. Po dokupieniu ławeczki zacznę też robić klatę. I jaką odzywkę polecacie na start (oczywiście nie na sam początek) słyszałem że dla początkujących tylko kreatyna. Jeśli tak to jaka jest najlepsza (cena nieistotna)? No i zapomniałem o diecie, którą mam ułożoną. Z tym, że nieraz nie jestem w stanie zjeść tyle powinienem z [...]

cm3 bym nie kupowal - ale zwykle,proste,najtansze mono! beta alanine tez - ale nie stosowal od razu,nie stosowal razem kreatyna nie tylko jest przydatna kulurystom,ale osoba ktore uprawiaja wiele sportów - gdzie głownie chodzi o siłe + wytrzymałość (mieśnie maja decydujące znaczenie) a takim sportem jest piłka kup najtanszy monohudrat kreatyny,pol [...]

z daa bym nie przesadzal tez dlugo jest znany ale apogeum trwa rok,dwa czy 3 nie ma jesczez dokldanych badan co sie stanie gdy ktos /naduzywa',stosuje czesto,stosuje dlugo to nie kreatyna ze ludzie wala po 5 lat bez zadnych sajdów - lepiej dmuchac na zimne i nie ladowac stale,dlugo,czesto ....imo

1. L karnityna nie działa 2. Jak musisz to brać to bierz codziennie. 3. Kreatyna 10g w dzień treningu na siłce, 5 gramów w dnt.

wiatm. chcial bym sie dowiedziec jak zarzywac l-karnityne i kreatyn cwicze na silowni 3 razy w tygodniu a dwa dni poswiecam bieganiu i jezdzeniu na rowerze. czy moge w dni silowni zarzywac kreatyne a w dni gdy robie cardio zarzywac l-karnityne? i jeszcze jakie dawki zaywac i kiedy moj wzrost to 194 a waga 109 KG

Witam , chciałbym się zapytac was , jak stosowac kreatyne z mass xxl ? Mam mass xxl wiem jak to stosowac w dni treningowe przed treningiem 1,5h po 50g potem po 0.5h i miedzy posilkami reszte porcji . Natomiast jaką mam kreatynke kupic do tego gainera ? jak ją mam stosowac , przeczytalem ze 10g 5x2 i co mnie zaciekawilo 5g po przebudzeniu na [...]

[...] sztanga/sztangielki) : full Dieta : leangains Przeciwskazania medyczne : w/w Zażywane suplementy : aktualnie brak, dawniej mono+jack3d, stary venom, planowana znow kreatyna + jakas przedtreningowka Ostatnio przerabiany plan: split 3x Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Na opakowaniu powinno być napisane ile masz sypać. Mass XXL 3-4 razy dziennie do małego posiłku, między posiłkami po siłowni BCAA : Przed i Po treningu Kreatyna: 5 gram Rano i 5 gram po Treningu, a w dzień nietrneingowy: 5 gram rano i 5 gram popołudniu. Diete dopracuj i będzie dobrze, a jak w diecie będzie za mało białka możesz dokupić białko np. [...]

Witam. Sprzedam tylko i wyłącznie razem: nowe BCAA olimpa 700gram nowa kreatyna UNIVERSAL proszek 500gram + napoczęta kreta z olimpa 300caps brakuje ok 20 -GRATIS Za bcaa i universala zaplacilem 144zl na co mam kwitek , dodaje krete z olimpa ktora kosztowala 52zl i chce za to tylko 150zł. Kontakt gg 3370292 lub telefonicznie 663622480- Maciej, [...]

Jak brać ją z kreatyną i czy w dni nie treningowe też brać ?

[...] ____________--- Ad.1 Bardzo miłe zaskoczenie, bo kończyłem 40-tkami na 13 ruchów na tak wysokim skosie, gdzie wcześniej miałem komplikacje z 35-tkami na 10 ruchów, coś ta kreatyna zaczyna się wkręcać - miło. Później regres na 21kg 24 razy. Ad.2 Jak to rozpiętki małe ciężary - na 15-tkach kończyłem na 20 ruchów, właściwie w każdej serii robiłem [...]

Kupiłem Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g i do tego mam BCAA i Mass acivator tamte suple bralem prawie 40 dni a tu jest napisane ze kreatyna starcza na 50 dni to moge zrobic taki dlugi cykl czy jak?

w srode koncze kreatyne ja tam z kreatyna nie koncze nigdy :-) chyba ze przerwa od treningu ...

wladek ma racje! kreatyna zrobi z ciebie sk***ysyna!

pod siatkówke? kreatyna + beta-alanina

Glutamina jest zbędna (zamiast niej można zastosować BCAA). kreatyna zwiększa siłę mięśni ( pod warunkiem wykonywania treningów o charakterze siłowym), ale mieć na uwadze należy że przyrost mięśni wiąże się ze zwiększeniem masy ciała.

Witam gram w siatkówkę juz od 8 lat chciałem się dowiedzieć czy biorąc kreatyne razem z glutaminą będę miał efekty co do lepszej siły oraz trochę większych mięśni i czy nie przytyję od tego. Pozdrawiam

[...] było dobrze. Warto wspomnieć, że pracuję od poniedziałku do piątku w godz. 7:00 do 19:00 i w sobotę w godz. 7:00 - 13:00 (z przerwami na posiłki). Dzień treningowy: 6:00 kreatyna 6:40 śniadanie + białko 9:45 drugie śniadanie + białko 15:00 obiad + białko 19:30 kreatyna 20:00 TRENING ok. 1,5h na siłowni, po nim białko 22:00 kolacja, a do tego [...]

mozna to brac z kreatyna