[...] trzema ćwiczeniami na sucho, bez odżywek została mi w 100%! a kiedyś ćwicząc ze sztangą i ze sprzętem na innych maszynach normalne ćwiczenia .Objadając się odżywkami typu kreatyna ,po zakończeniu kuracji wszystko w szybkim stopniu spadało tak szybko jak się szybko pojawiło, i mięśnie i siła a o wytrzymałości nawet nie wspominam. Normalne [...]
[...] z meczacymi i nieporecznymi puszkami! Juz nie musisz zabierac ze soba na silownie dodatkowych kilogramow suplementow/odzywek - Kre-Alkalyn firmy Olimp w blistrach! Najlepsza kreatyna w najwygodniejszej w transporcie postaci, juz od dzisiaj do kupienia! Nie przegap takiej okazji! Szukasz czegos o mocy niedozwolonych srodkow dopingujacych?! Jesli [...]
ANKIETA: Urodzony: 19.07.1986 Waga: dzisiaj rano naczczo: 77kg Typ budowy: ekto --> Wymiary: Wzrost: 183cm Waga: 77kg Biceps: 39,5cm Talia: 75cm Udo: 58cm Lydka: 39cm --> Staż treningowy: prawie 4 lata z przerwami -->Najbliższy cel sportowy: Zwiekszenie masy miesniowej --> Planowana dieta zgodna z cyklem: Tutaj pewnie [...]
[...] ogóle boski smak : Działanie/Efekt : tu niema co oczekiwać bo to uzupełnienie diety i naddatek o same węgle bo nie okłamujmy się ale skład nie jest powalający niby tam jest kreatyna i tauryna ale skład malusi i białko tak samo ja robie tak że daje 250gram twarogu zalewam maślanką i do tego 4 miarki Gaina i jest super tylko wtedy czuje że [...]
[...] beta alaniny, argininy i cytruliny smak jest całkiem dobry. Osobiście wybieram smakową cytrulinę (tylko dlatego, że nie ma bezsmakowej), z kolei arginina, beta alaninia i kreatyna bezsmakowe. Mieszając wszystkie wychodzi lekko posmak danego owocu w zależności od tego jaki wybiorę. Najlepszym jest chyba mango, ale tak jak pisałem, nawet nie [...]
[...] beta alaniny, argininy i cytruliny smak jest całkiem dobry. Osobiście wybieram smakową cytrulinę (tylko dlatego, że nie ma bezsmakowej), z kolei arginina, beta alaninia i kreatyna bezsmakowe. Mieszając wszystkie wychodzi lekko posmak danego owocu w zależności od tego jaki wybiorę. Najlepszym jest chyba mango, ale tak jak pisałem, nawet nie [...]
[...] mono . Nie istnieje ani jedno badania naukowe mówiące o spektakularnych efektach związanych ze stosowaniem „najlepszego” rodzaju kreatyny. Nie istnieje silniejsza i słabsza kreatyna. Ciągle pojawiają się nowe formy tej samej substancji – niestety największa różnica związana z zakupem super kreatyny pojawia się podczas opróżniania portfela nie [...]
Musisz obserwować . Problemy jelitowe przy suplementacji kreatyną moga występować u pewnej części osób ją stosujących. Nalezy obserwować i jeżeli problem będzie się powtarzał to może niekorzystnie wplywac na obniżenia komfortu życia, ale potencjalnie również do zaburzeń mikrobioty jelitowej. W celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia [...]
Więc tak może faktycznie na czczo albo za szybko po posiłku i wszystkiego na raz za dużo, bo tak i kawa na czczo i kreatyna i beta alanina moze tez spowodowalo ? albo sie to wszystko tak skumulowało. Rano przeczyściło poźniej dawki w ciągu i było okej dzisiaj zaraz pije kolejna dawke kreatyny. Myślę ze nie ma co się śpieszyć i ładowac wszystkiego [...]
[...] zasadzie każdy inny suplement również można łączyć z kreatyną. Nie widzę tutaj żadnych przeciwwskazań. Kreatynę jak i beta alaninę można stosować stałe, przez cały rok. Polecam poczytać więcej na temat łączenia kreatyny z beta alaniną w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
[...] i tam pisze że Monohydrat kreatyny 4050 mg - w tym kreatyna 3565 mg martwi mnie to 3,5 to jest w 6g miarki całej Czy to nie będzie za mało? bo np w ciągu 1-2 dni spoko.. ale na przestrzeni tygodnia przykładowo licząć [...]
[...] po 3-5 gramów. Jak Tobie wygodniej. Ja wolę właśnie tego typu rozwiązanie. Podobnie w przypadku beta-alaniny w porcji razem z kreatyną: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz obserwował stały wzrost obwodu w pasie, to [...]
[...] po 3-5 gramów. Jak Tobie wygodniej. Ja wolę właśnie tego typu rozwiązanie. Podobnie w przypadku beta-alaniny w porcji razem z kreatyną: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz obserwował stały wzrost obwodu w pasie, to [...]
[...] Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to zamówiłem. Co z tego, że jesz śniadanie białkowo tłuszczowe? Kreatyna to kreatyna, najlepiej sprawdza się stosowanie przed treningiem. Różnice między mono, a jabłczan? Monohydrat niestety w większym stopniu zatrzymuje wodę, osobiście preferuję [...]
[...] Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to zamówiłem. Co z tego, że jesz śniadanie białkowo tłuszczowe? Kreatyna to kreatyna, najlepiej sprawdza się stosowanie przed treningiem. Różnice między mono, a jabłczan? Monohydrat niestety w większym stopniu zatrzymuje wodę, osobiście preferuję [...]
[...] Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to zamówiłem. Co z tego, że jesz śniadanie białkowo tłuszczowe? Kreatyna to kreatyna, najlepiej sprawdza się stosowanie przed treningiem. Różnice między mono, a jabłczan? Monohydrat niestety w większym stopniu zatrzymuje wodę, osobiście preferuję [...]
ja wiem że te reklamy supli kuszą i zachęcają. Opisy produktów wręcz gwarantują cuda na kiju. A na serio suple które warto brać pod uwagę moim zdaniem to białko oraz kreatyna. Białko w miarę potrzeb i ograniczeń, a kreatyna dla osób już jakiś czas sensownie trenujących. Reszta to takie błyskotki, które nie warunkują osiągnięcia fajnych efektów [...]
Kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia.- - czyli wychodzi na to, że kreatyną może zmniejszyć odwodnienie poalkoholowe. A tak serio, to nie ma jakiś specyficznych interakcji, ale pod warunkiem jesli mowimy o 1 - 2piwkach, całonocne balety srogo zakrapiane raczej nie idą w parze nie tylko z kreatyną ale z progresem na treningach - niezaleznie od [...]
TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11
