kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

+4kg coś poszło ale zwykłego nie polecam, dużo złych opinii , sam go ledwo czułem dopiero w połowie cyklu, zero pobudzenia, Energi taka sobie kreatyna wg mnie

Ale ja i tak mam zamiar od razu po Propie zrobic 2 tyg regeneracji czyli sporo lzejszych treningow przez ten czas by sie kreatyna wkrecila. 1-8 Prop 9-10 Clomid 9-14 GM 9-10 regeneracja 11-14 trening Moge zaczac w sumie tyg wczesniej kreatyne, ale na te 2 tyg regeneracji nie wiem czy jest sens.

adzik123 Miska z dnia na dzień będzie coraz lepsza, a kreatyna to Olimp Creatine Mega Caps Day 2 Biceps, Triceps 1.Uginanie sztangi stojąc 12x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x34kg 2.Uginanie sztangi łamanej na modliteniku 10x20kg 8x25kg 8x30kg 8x30kg 3.Uginanie sztangi do połowy, uginanie sztangi od połowy ugięcia do pełnego, uginanie pełne razem to [...]

chodzi o to ze musisz wysycic miesnie kreatyna, wladowac w dosc krotkim czasie powiedzmy te 100g kreatyny i pozniej tylko uzupelniac malymi dawkami.

[...] Wiem, wiem, pewnie sie bedzie chcialo wiecej kg ale moze wytrzymam:) Z ciekawostek waga srednio 82, 2 lata temu ze wzgledu na pewne duze problemy wazylem 72... 7) uwagi (czy z kreatyna, czy w odpoczynku, bialko jako uzupelnienie diety, bcaa rano z 5g, przed i po treningu po 10g, omega3, zma, vit c, co jakis czas zestaw viatmin i mineralow)

Tak myślałem no cóż na razie będę stosował ta prowizoryczną dietę bo w szkolę nie mam jak zapewnić sobie odpowiednich posiłków . A co z kreatyną to dobry pomysł ? I jak z reszta odżywek?

Kreatyna - obojętnie jaka - byle nie leżała w wodzie i była dobrze zamknięta

[...] sobie odpuścić, bo to tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A na masę to najlepszy będzie monohydrat kreatyny ( IMO jak na twój wiek i staż to za wcześnie na kreatynę)np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za takie przewidziane finanse jakie wpisałeś, to ta kreatyna będzie na pierwszy cykl jak znalazł.

[...] Creapure w swojej ofercie ma rowniez ultimate, weider, kaizen, hi-tec, alke rowniez olimp, trec i fitmax... To jest dokladnie ten sam surowiec. SKW dba o to nawet by kreatyna do momentu zapakowania była w odpowiedni sposob przewozona i przechowywana. Z resztą, nie ma takiej mozliwosc by ta sama substancja firmy X dzialala inaczej niz ta [...]

kazda kreatyna moze zatrzymywac wode w miesniach, (zwlaszcza przynadwyzce wegli) jest to jakby odpowiedz organizmu na wieksze rezerwyglikogenu i fosfokreatyny

Przeczytałem i wynika, że cykl na kreatynie to 3-6 tyg. Ja już mam 3 tyg. To teraz drugie tyle i przerwa na ile miesiąc z kreatyną? BCAA Czy HMB należy brać cały czas, a co bardziej polecicie?

HMB nie działa - więc po co taka odżywka wogóle? Czytałaem, że u niektórych działa po miesiącu a u nie których trzeba czekać parę miesięcy. Czyli kreatyna + przerwy i cał czas bcaa, jakie polecisz?

kreatyna tak bezpośrednio nie wpływa na zatrzymanie katabolizmu.

Kreatyna jest ok Co do diety to dział odżywanie Trening w dziale trening Najlepszy trening to 4 serie mały ciężar i powtórzenia w granicy 20, jak masz tkanki tłuszczowej trochę to aeroby bieganie/rower

Ja polecam dobra diete + dobry trening. Skoro napisales,ze zaczynasz dopiero to poczekaj jeszcze z kreatyna.

[...] jak to mieszać i jak przyjmować. A potem jakieś białko myślałem o Olimp GAIN BOLIC 6000 4kg. Czy to jest dla mnie odpowiednie? Czy może OLIMP Whey Protein Complex? Jestem początkujący mam 16 lat i ta kreatyna jest moją pierwszą. Niestety jestem także alergikiem, ale tylko na pyłki roślin. Czy to w czymś przeszkadza? Proszę o odp. Pozdro Mirek ;)

zaczales od dupy strony niestety. poczytaj dokladnie wszystki linki co ci wkleilem. wiem, ze jestes poczatkujacy, ale na skroty sie nie da. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

jak ty jesteś bardzo wysoki pezy 175cm to ciekawe co ze mną skoro mam 198cm co do tematu to jw - kreatyna dopiero po kilku miechach stażu

możesz ale mało ci da... najlepiej białko+kreatyna polecam ostrowie i mono tani ci wyjdzie i dobre efekty pozdro ;]

Nie będę w stanie od razu po treningu zjeść posiłek. Mam ostatnie pytanie, chciał bym to do końca zrozumieć. Kreatyna podobno jest bardzo dobra z dietą na masę, więc czemu powinienem odpuścić ją??