kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna zatrzymuje wode w organizmie przez co zwieksza cisnienie ale nie kazdy to 'odczowa' trudno powiedzec... ja bym brał

20 min wystarczy tym bardziej po treningu aby kreatyna sie 'wchłoneła' awiec mozesz juz wtedy wypic gajnera co do kofeiny: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403

[...] gość, który ćwiczy bardzo krótko na siłowni i na początek sprzedałem mu białko Extensora. Przyszedł za 2 dni i mówi że instruktor na siłowni powiedział mu że na początek to kreatyna a nie białko i chciał wymienić. Nie pomogły tłumaczenia, chce wymienić i koniec bo tak mu powiedział instruktor. Nie zawsze trzeba wierzyć kolegom. Jak ktoś nie ma [...]

Zgadza się - glukocyjamina zajmuje ten sam transporter co kreatyna i w związku z tym jej podwyższony poziom może upoścledzać transport kreatyny do komórek mięśniowych ale mało tego - w przypadku dłuższego stosowanie kreatyny poziom glikocyjaminy wcale się nie zmniejsza jak to sugeruje art z FLEXA a zwiększa - co owoduje opisane wcześniej [...]

A tak w ogole mam pytanko.W jaki sposob dochodzi do procesu gdy kreatyna przestaje dzialac. Oczywiscie mowi sie ze miesnie sie wysycaja itd, ale chodzi mi o to jak wyglada to z punktu biochemi :) Byc moze ma to jakis zwiazek z glikocjamina.. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-20 12:38:56

Fafcio dobrze gadasz! kreatyna i matrix to dobre rzeczy! sam to biore teraz u ladnie mi idzie na tym

[...] czytałem jest to chyba jedyny suplement który daje widoczne efekty" nie jedyny ktory daje widoczne a tak szybkie efefekty po cyklu woda zejdzie troche siły spadnie ale jezli cały czas bedziesz trzymał diete,pił duzo wody to ogolnie kreatyna 'da' Ci bardzo duzo 'odliczajac' nawet te 'spadki' Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-20 13:30:05

Ja robie tak wiem ze duzo waze ale robie tak jem bialko zeby troszke przymasowac a potem schodze 2x tyle co przytylem powoli i sylwetka coraz lepiej wyglada kreatyna zeby miec leprze wyniki silowe oczywiscie a ile kosztuje ta kreta ultimate jadlem narazie krete w tabsach a proszek troche mnie odtraca ale jest leprzy bo jak prubwalem wypic proszek [...]

KURACJA hmb+kreatyna o ty koksie!

bez odpowiednich srodkow kreatyna nie zapobiegnie spadkom...

[...] zjesc posilku. rano po przebudzeniu hmb 1g i amino, pozniej mozesz zaladowac top masa z serwatka w umiarkowanej ilosci. przed treningiem bcaa po treningu glutamina ok4g kreatyna 5g ryboza 3g.Po 30min top mass ok. 50-60g i ok 25g bialka serwatki przed snem hmb 1g i glutamina ok 4g po 30 min. izolat. 1g hmb pomiedzy pislkiem i amino rowniez [...]

Kłart...bool glowy to wynik rozmaitych czynnikoow...nie bede opisywal czym sie roozni nawodnienie kreatyna a nawodnienie sola...ale latwo mozna sie polapac ze cos co podwysza cisnienie nie bedzie sprzedawane w sportowym tym bardziej w takim kraju jak ten gdzie niektore formy CYNKU sa na recepte

dokladnie lolek - wpierw baza /nie wspominam o diecie/, czyli bialko/carbo/gainer... potem reszta /czy to bcaa, czy kreatyna, czy czego komu potrzeba/ imho aminy calodzienne mozna sobie odpooscic - zwlaszcza na tym poziomie - a inwestowac w co innego

Moze jestes tym malym % na ktorych kreatyna nie dziala

jak miałeś dobre efekty po HMB to możesz znów zacząć brać razem z kreatyną

Khaine a orientujesz sie mozee czy kreatyna moze powodowac puchniecie ogolnie twarzy? bo tak mi sie zdaje na sobie to zauwazylem...?

Jasne - kreatyna działa antydiuretycznie - tzn. mimo że wszyscy sikają po niej jak szaleni - zatrzymuje wodę - równiez pod skórą

No kreatyna to najsilniejszy suplement.Mozesz sprobowac np. v12 jezeli nie byles zadowolony z poprzedniego cyklu.Ale bardziej radze przeanalizowac bledy treningowe, dietetyczne i motywacyjne ;)

d-ribose przyjmuje razem z kreatyna..czyli wychodzi na to ze przed treningiem mam brac 10g kreatyny? a po treningu nic?..BCAA 6 tab przed treningiem moze byc? Top Mass po 50g (4xw dni treningu,2x w beztreningowe)? Izolat 35g 2x dziennie? co z Aminkami? Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 22:08:15 Zmieniony przez - squel w dniu 2004-02-20 [...]

chcialem dac soga ale nie wiem czy dalem i czy moge:) to kazdy moze dawac? a co do tego bialka na noc to czym popijac? czy to ma jakies znacznie tak jak np kreatyna-glukoza? jesli chodzi o bialko jajka to pic/zjesc na surowo czy moge inaczej? :)