kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna jest dobra. bialko uważane za dobre w stosunku do ceny. można więc powiedzieć, ze jest ok. jeżeli oczywiście naprawdę białka potrzebujesz.

oczywiscie on całkowicie na sucho,suplementy szkodzą itp. Co to jest kreatyna L ??

[...] rzeczą jest przeladowywanie mięśni- tzn. coraz większe obciążenia, a także zrożnicowanie bodźców treningowych. dieta także powinna być co jakiś czas odświerzana nie należy także ignorować ogólnej regeneracji- trybu życia że tak nazwę ogolnie suplementy- nawet kreatyna- jest dopiero pomocą gdy powyższe są choćby w minimalnym stopniu realizowane.

Roznica jest w treningu ale nie zmienia to faktu ze suple dzialaja tak samo. Jak wiesz ja ograniczam je do minimum, kreatyna jak na kogos dziala i dawno nie bral to pewno warto

[...] ze względu na wyczerpanie czy też organizm sam sobie z tym poradzi z regeneracja bez pomocy chemii?? Z prawdziwych, nie dopingowych suplementow dziala tylko jeden - kreatyna, a to i tak w zupelnie inny sposob niz podaja marketingowcy. Pozostale to bajka. Jesli mowimy o witaminach i mineralach i innych waznych subtanacjach -> w okresie [...]

Osobiście polecam GainBody Machine man z Activlaba -> smak orzech włoski dużo biała, smak świetny, dosyć tani, masz tam dodatki typu kreatyna itp. (ale ja na to nie patrze)

jak sama kreatyna to mono jak u góry jak chcesz jakiego stacka to napewno cell pump

dokładnie jak kasteta na 1,5h przed posiłek (i tu ew. szejk) na 30min przed BCAA czy cokolwiek innego (w zależności od celu-kreatyna, NO, hmb itd.)

wogole wklej swoja diete w dziale odzywiania tam chlopaki Cie poprwaia jak juz bedziesz mial dobra diete to mozesz dzialac z jakas kreatyna bo jak masz dobra diete to nie potrzebne gainery i bialka bo to wszystko masz w diecie a widomo mniej chemi w diecie to lepiej ;p , no chyba ze jestes dziany i to cie nie obchodzi czy zjesz 3 paczki czy [...]

kreatyna nie szkodzi jest przecież szkoła z ładowaniem, gdzie przez 4-7 dni bierzesz nawet po 20g dziennie (w porcjach podzielonych). inna sprawa, że takie dawki są przesadzone, a efektywność nie jest większa wcale. co do Nitro, w takim razie: 30min przed tren a w DNT rano. Magnum: 80-100g po treningu+ między posiłkami (ale jeśli jest taka [...]

mono nie ma duzo gorzej. sa badania wrzucone na forum gdzie mono pod TYM wzgledem wypada nawet lepiejniz krealkalyn czy ester. Nie ma powdow uwazac ze monojest jakas slabsza kreatyna - sa zato przekazy naukowe - wgktorych monohydrat kreatyny jest lepszym rozwiazaniem niz polaczenie czasteczki kretki z kwasem organicznym... czy tak czysiak nie [...]

osobiscie nie widze czegos takiego jak "retencja wody" po zadnej kreatynie. Teoretycznie kreatyna zwieksza uwodnienie komorek miesniowych nizelaznie od formy - i jest to proces korzystny moim zdaniem. jesli chodzi o domniemana rtencje podskórną - to podobno najwiekszym zagrozeniem jest tutaj mono. IMO - kwestia mocno indywidualna

po 1 dieta odgrywa duza role w kazym sporcie, dlatego trzeba dostarczycz odpowiednich skladnikow aby byc zregenerowanym do nastepnych treningow. Kreatyna jest czesto stosowana przez sportowcow w tym pilkarzy. O HMB sa rozne zdania, ja niegdy nie bralem wiec sie nie wypowiem.

a ankiety bys nie mogl wypelnic? dawkowanie: kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciejprzyjmuje sie okolotreningowo i/lub po przebudzeniu. HMB: 3 - 6g na dobe w 2 - 3dawkach, po 1 - 2g na porcje, okolotreningowo, po przebudzeniu i ewprzed snem dextroza 20 - 30g po treningu (z porcją kreatyny) masa rosnie jednak od [...]

[...] chyba nie zrozumiales do konca tych oznaczen 1-12 (od 1 do 12 tygodnia) 200mg e3d (200mg co trzeci dzien, jedna ampulka prolo ma 100mg wiec musisz walic 2 ampy na raz) kreatyna po cyklu to podstawa!! zaraz po ostatnim szocie zaczynasz jesc i ciagniesz ja 6 tyg. jak Cie stac dorzuc do tego jakis stack itp. mianiak- moim zdaniem to kupic moze [...]

ja go bralem po pół roku cwiczen sam początek dieta +kreatyna trening masowy cm w łapce przyszło

hmb bolon dopasuj z kreatyna w zaleznosci jakie dawki przyjmujesz. stala suplementacja czy standard czy jescze inaczej. w dziale nutrufarm byla dluga dyskusja dotyczaca m.in. dawkowania. bcaa 1g/10 kg masy ciala. np po treningu, badz przed

Narazie trenuje krótkie dystanse ponieważ wracam po kontuzji...czemu kreatyna na dłuzsze dystanse się nie nadaje?

http://www.sfd.pl/Chcesz_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87%2C_a_nie_wiesz_od_czego_zacz%C4%85%C4%87_-t407118.html a także http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Kreatyna to nie super środek po którym się rośnie ot tak.Za wcześnie na jakiekolwiek suplementy.Poczytaj a potem ułóż trening. "Cel:Rzeżba,mięśnie" - coś nie [...]

Właśnie o tym artykule bartek895 wspominał;] Pomijając fakt, że na każdego suplementy działają inaczej i że możesz w ogóle nie odczuć bardzo polecanego ZMA a na przykład delikatnie działający beta karoten poczujesz w treningach od razu;] Dużo produktów z listy możesz zastąpić tylko jednym. Na przykład witaminy z grupy b są w multiwitaminie, magnez [...]