kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

WITAM! Właśnie jestem na 3 tygodniowym cyklu kreatyną. Niestety po pierwszym tygodniu nabawiłem się kontuzji barku która uniemożliwia mi kontynuację treningu przynajmniej do końca tego tygodnia (w tym tygodniu nie ćwiczę wcale i jest to 2 tydzień cyklu). Czy mam przerwać przyjmowanie kreatyny? Jeżeli tak to na jaki czas?

[...] Diety nie mialem, jedynie brak chipsow, coli, piwa itd. Do tego 6 posilkow dziennie, czyli caly czas najedzony bylem. Jedzenie najpozniej 1h przed treningiem, a kreatyna (5g) 30min przed i zararz po (ta sama dawka). Bralem bo od dluzszego czasu nie moglem przytyc, a wyniki byly nikle (wszystko wlasciwie od 2 miechow stalo). Waga: z [...]

[...] to się postaram wstać wcześniej i później zjeść. A czy można ten proszek wrzucić do wody wieczorem i wypić rano? Czy lepiej wypić 'świerzy'? Rozpuszczać w zimnej czy ciepłej wodzie? I jeszcze jedno, jeżeli po treningu jem węgle (banan/miód/carbo) to kiedy kreatyna? Przed tymi rzeczami czy po? Wiem... pytania troche... dziwne... ale wole zapytać

Co się stanie jeżeli nie będzie się spożywało 3-5l wody podczas cylku kreatyną ??

carbo mozesz mieszac z kreatyna ale jak bierzesz kreatyne nieregularnie to chyba nie ma sensu żebyś ją brał

Czy trzeba pić 3-5l dziennie podczas cyklu kreatyna? Co sie stanie jeżeli się tego nie będzie robić?

Odswiezam i jednoczesnie pytam Mam pytanie odnoscie spozywania kreatyuny a wzrostu.Od nowego roku planuje cykl z kreatyna,ale mam pewne watpliwosci gdyz jestem niski i ciagle jeszce rose i chcialbym jeszce pare cm pojsc w gore, stad moje pytanie.Czy zazywanie kreatyny moze mi w tym przeskodzic????? Moj staz to 2lata SW i 6 miesiecy na silowni, [...]

kreatyna nie powoduje zahamowania wzrostu zahamowac wzrost to moga cwiczenia takie jak martwy ciag etc gdzie mocno dzialasz na kregoslup.ale odnosnie tego tez sa zdania podzielone.. ogolnie jak bierzesz krete to zwiekszasz intensywnosc treningow,co za tym idzie - zwiekszenie obciazenia... wiec jak bedziesz cwiczyl martwy na duzym ciezarze to moze [...]

no, roznica byc powinna, cp to prosty stack a mono to najprostsza kreatyna ^^

Stosowanie lecytyny jest wskazane z kreatyną??

ozii myślę że na początek musisz dużo jeść to podstawa. Jak nie masz czasu na przygotowanie posiłków kup gainera i zastępuj nim 1-2 posiłki z 5-6 dziennie. Kreatyna minimum po 6 miesiącach systematycznych treningów.

niekoniecznie, niepotrzebnie, ale jak masz juz mięśnie trochę wysycone kreatyna to jej tak nie odczujesz jak bys zaczynał "od zera"- ale to nie musi wcale oznaczać, ze nie dziala... pewnie dziala tylko wolniej i co za tym idzie mniej odczuwalnie

Chodzi mi o duze obciazenie trzustki glukozą w krotkim czasie. Jesli dostarczasz inne cukry to one stopniowo rozbijane sa do glukozy a ta stopniowo insuliną wywalana do miesni. Z drugiej strony jakos ta kreatyna w miesnie musi wlezc. Zreszta nie mam podstaw by sie wypowiadac, moze ktos pociagnie temat.

[...] temat suplementów i odżywek szczerze mówiąc jestem "zielony". Chciałbym zacząć brać kreatynę i prosiłbym żeby ktoś mi mógł podpowiedzieć czy warto? No i czy sama kreatyna wystarczy? A i ile razy w tygodniu powinienem robić trening, i czy w domowych warunkach można trenować? Ogólnie proszę kogoś z odpowiednią wiedzą o oświecenie [...]

Można trenować w warunkach domowych, spójrz do atlasu ćwiczeń, masz tam trening domatora. Po za tym, aby nabrać mase musisz mieć dodatni bilans kaloryczny i odpowiedni bilans białka, węglowodanów i tłuszczy w diecie. Dieta to podstawa, sama kreatyna cudów nie zdziała .

witam, slyszalem kidys ze kreatyna nie powinna byc mieszana z mlekiem i jogurtami, czy to prawda, pomozcie ??

kreatyna powinna byc mieszana z dieta!

jak skutecznie przekonac rodzica ze kreatyna nie szkodzi zdrowiu ?? plis pomozcie !!

kreatyna nawadnia - alkohol odwadnia Zdania na ten temat sa podzielone, na cyklu jednak zaleca sie nie pic wogole, aby efekty byly jak najlepsze, ja bym nie pil. "jak coś robisz rób to najlepiej jak potrafisz".

kreatyna nawadnia - alkohol odwadnia Zdania na ten temat sa podzielone podzielone? mysle ze nie 2 piwa nie zaszkodza o ile zdarzy sie to 1-2 razy na cyklu a nie codziennie