kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

to jest na forum kreatyna - 2 razu dziennie po 5g.Np. rano i po treningu/w ciągu dnia gainer po treningu+wg braków w diecie.

zawsze napotkasz różne poglądy. imo 2-3g to nic wielkiego i ja bym spokojnie ładował to. edit: ehh, jednak nie. Myślałem,że piszesz tylko, że po treningu tyle by było. Ew. zrób teraz krótszą przerwę i wejdź na stałą suplementację kreatyną. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 21:38:39

wiec BCAA+kreatyna+hmb bedzie w porzadku- to dobrze a co do brania Thermala i BCAA jednoczesnie-w poczatkowej fazie mojego treningu czy to tez sie nie gryzie ze soba? King_Odin i juni- dzieki za info!!

[...] o nim i też oszczędzałem sie troche z powodu bólu pleców i od niedawna z powodu choroby Ogólnie to ćwiczyłm ale nie wszystkie partie z wyżej wymienionych powodów. Po świętach już się postaram o regularne rozpiski... I zastanawiam się nad Shockiem (bo ch*nie nie chce mi się cwiczyć) i do tego jakaś kreatyna (najwyższy czas na 2 cykl )

okej dzieki za odp. Wiec do tego "cyklu kreatynowego" tylko kreatyna wystarczy?

[...] jest ona bardzo wazna jesli chcesz odczuc dzialanie supli a nitro I to NO-booster wiec jak znalazl miedzy cyklami kreatynowymi dieta? Kreatyne, aminokwasy, glute, biale kreatyna - stack kreatynowy TO XPAND aminokwasy - mozesz dodac bcaa ale nie koniecznie w ilosci 5g na porcje w DT 2 porcje w DNT 1 porcja glute- wg mnie olej ja duze dawki [...]

A skąd mam wiedzieć ile spale?:P Pytanie zadałęm dlatego, bo kiedyś podczas cyklu z kreatyną wystarczyło pobiegać chwile na WF i już łydki twarde jak kamień hehe. Rower1, więc co Ty polecasz? Z czym połączyć CP? Czym uzupełnić dietę? Nie rozumiem troche co wypisujesz, przecież Ostrowia to białko - uzupełnienie diety, a więc nie licze na to, że [...]

Wierz mi nie będzie skutków ubocznych, gdyby jakieś mogły być to byś musiał na receptę kupowac kreatyne i HMB, ale zrób jak uważasz, kreatyna w zasadzie jest ta sama co ty podałeś, tylko w innym opakowaniu...

Możesz Kupić Też Creatine XXS która zawiera D-pinitol ale zwykła kreatyna tez bedzie dobra. Przyłóż sie do odpowiedniego odżywnia sam wiem po sobie ze odpuszczenie diety niesie za soba konsenkwencje i to duze bez tego nic nie zbudujesz..

hmb - sprzedaj IMO zbedne, smialbym powiedziec: bubel reszta ok DT: rano kreatyna 5g+10g glutaminy po treningu 5g krety+10g glutaminy gainer wg brakow w diecie DNT: rano 5g krety+10g glutaminy po poludniu 5g krety (moze ktos by dal jeszcze na noc glute ale ja daje wariant ekonomiczny?)

[...] ze cos cwiczyles dosc powaznie i dlugo) zainwestuj w lepsze odzywianie- wiecej energii do cwiczein = wieksza sila i wieksze ciezary, wiecej bialka - wiecej miesni, sama kreatyna daje ci skokowe wzorsty sily jednak miesnie przesycaja sie nią i stezenie spada, nie mozesz od tego uzaleznic swojego treningu, pomijajac ze wlasne zapasy kreatyny [...]

dzieki za odpowiedzi;p Oczywiscie ja tu tyl;ko pisalem o dodatkach do diety, bo wiadomo ze bez dity mało zdziałam. Aeroby oczywiscie chce robić, a co do HMB to myslalem o HMBolon to tam juz jest kreatyna.

Zauważ, że gainer dla hargainerów to taki trochę chwyt reklamowy, za którym kryje się tylko mniejsza ilość białka (w gbolic 15%) oraz duża porcja (100g) + kreatyna. Nawet jak jesteś ekto, to gainer 30% czy 50% też jest bardzo dobry - białko jest najwazniejsze. Z doświadczenia wiem, że takie dosypywania i kombinowania z suplami i tak wyjdą w [...]

Znaczenie ma jaka miales przerwe od ostatniego cyklu. Jezeli ostatni cykl byl wlasnie na CP i skonczyl sie 4 miechy temu, tzn. ze organizm na pewno nie jest w ogole nasycony kreatyna, a wiec jezeli dostanie ja w postaci suplementu, lepiej Cie kopnie ;)

[...] puchna i powoduja uciazliwy bol ktory uniemozliwia badz ogranicza dalszy trening. Moj kolega pisal, prace magisterska na awf i robil badania na pilkarzach(trzecioligowego klubu) tematem byla wlasnei kreatyna, duze lepiej w tych badaniach wypadl jablczan, zreszta w wielu art jest napisane ze mono nie jest polecane to tego typu dyscyplin.Pozdrawiam

rozmyslalem co dac ale doszedlem do wniosku ze nitro sie tam musi znalezc choc kreatyna miala byc priorytetem ale . Jak to mowia : pierwsze sliwki robaczywki

KA też średni zakup.Poza tym nie ma czegoś takiego jak słabsza/mocniejsza kreatyna jak masz kasę to dobry stack jak już. Nawet 1 porcja dziennie styknie. Przykładowo Nox Stac od PVL'a. tej samej firmy Mutant Mass, dobrej jakości gainer. białko kup jak amsz braki w diecie. podstawa to jeszcze witaminy, zma się przyda. i starczy. jakbyś chciał [...]

Tak bardzo mnie te miesnie plecow nie interesuja. Chcialem tylko popracowac nad klatka ,brzuchem i nogach... f***master twoim zdaniem po miesiacu cwiczen powinienem brac jakies suplementy typu kreatyna itp.?

Panowie w wyzej wymienionym artykule, musieli narobic halasu bedac w US. a Tajlandia to tylko punkt w ktorym ich przylapano. Czy myslicie ze skoro we Francji kreatyna jest/byla nielegalna, to za to ze bedziemy tam to slac to nas deportuja do Francji i tam usadza ? Sory - niemozliwe. Kolesie musieli narobic huku albo tam, albo w Tajlandii, a przez [...]

A Francja to USA?Kreatyna to starydy? Troche kiepskie porownanie.Zapoznaj sie jak amerykanskie prawo podchodzi do produkcji,sprzedazy i nawet posiadania sterydow,a moze wtedy zmieniasz zdanie.