kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wiek: 18 lat Waga: 66 kg Wzrost: 176 cm Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: SW Dieta: Staram się przestrzegac jak mogę, leczy żyję na utrzymaniu rodziców ; ) Staram się jeść 5 posiłków dziennie każdy po 25 g białka, 80-100 g węglowodanów i 10 g tłuszczy Zażywane suplementy: Kreatyna poreningowo, ew. mogę dokupić - [...]

Witam! Nie długo zacznę kolejny cykl i zastanawiam się co by było najlepsze. Poprzednie cykle były na zwykłym monohydracie, nitro II i prawie 2 miesiące temu skończony na cm3. Teraz zastanawiam się nad jakimś stackiem, co byście polecili? I oczywiście jak błędnie myślę to zaproponujcie coś innego ;)

siema mam pytanie czy jeżeli rozpuszczę w wodzie 1 porcje kreatyny 12h przed spożyciem ( muszę wypić zaraz po treningu ) to nic się z nią nie stanie?? nie ulegnie w jakiś sposób rozkładowi czy coś ? :D Nie mogę zabrać całej paki ze sobą żeby ją bezpośrednio rozpuścić po treningu. Pozdrawiam /-)_ Kreta universala mono

Witam. Po około rocznej przerwie wracam na siłownie z treningiem FBW. Wiek: 31 Wzrost: 174 cm Waga: 77 kg Staż: ponad 2 lata + ponad roczna przerwa Cel: w miarę możliwości czysta masa mięśniowa, zrzucenie balastu i ogólny powrót do formy Sprzęt: ławka, górny i dolny wyciąg, stojaki, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, drążek i duuużo [...]

Dzień 116 MASA Nie dość że wstałem około 12 to jeszcz nie było prawie nic w lodówce dzisiaj wieczorem będą zrobione jakies zakupy więc jutro nie powinno być problemu z dietą . Regeneracja: 11 Godzin. Trening: Plecy + Biceps Trening poszedł w miare dobrze , jak narazie to nei cuzje bólu więc trenuje na pełnych obrotach , jednak dziś jeszcze nie [...]

kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, glutamina po treningu 10g i na noc 10g

ja lecę kreta+kawa przed treningiem. Kreatyna nie ma działania doraźnego, ale kawa już tak :-D. Kreatynę to pakuj w ryj i zapijaj wodą, nie ma co się bawić. A co do ciepłej, to pewnie można, tylko po co :-D

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem energy carb razem z białkiem po treningu około 0,5-1g energy, 0,2-0,4g białka na 1 kg masy a tak to wg braków

[...] ciała / BF jakieś 15-17% 2) wiek 42 3) waga/wzrost / 83/182 4) staż treningowy / 1,5 roku 5) cel cyklu / poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy / bcaa, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nie pamiętam nazwy, w każdym razie delikatny 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / bcaa 9) ilość dni wolnych od [...]

jak z kreatyna i nadnerczami ? podobno są obciążane

Witam mianowicie mam problem z kreatyna. Nie wiem ile brać tej kreatyny dokladnie czy 10g w dni treningowe i 10g w dni nietreningowe czy, moze zwiekszyć dawke do 20g. Prosze o odpowiedz pozdrawiam.

Witam Mam mały dylemat i chciałbym prosić was o radę. Mam 5 treningów tygodniowo, (crossfit, interwały, sw) i zastanawiam się nad suplementacją, a mianowicie: biorę Kreatyne tylko w dt, po treningowo o zastanawiam się co do niej dorzucić - BCAA czy Beta-Alanine ? Nie wiem który z tych środków bardziej mi się przyda, dodam że śpię codziennie 8-9 h, [...]

kreatyne polecam 5g 30 min przed treningiem 5 g po treningu , a w dnt 2 porcje po 5g do posiłku omega 3 min 1000mg przed snem jak chces to mozna zawsze troche wiecj ale 1000 chyba jest ok beta alanine polecam przed treningiem razem z kreatyną na poburzenie, w dnt rozłożone w ciągu dnia

Myślę że kreatyna alkalin

[...] to teraz wyrzezbic ii pytanie do was jaką kreatyne polecalisbyscie po robieniu masy ? Bralem juz xplode powder olimpu, efekty bardzo dobre po tym oczywiscie dieta jest wszystko jak nalezy, sila i wyglad poszly bardzo do gory. Co powiecie w tym temacie ? wzrost 180, waga 90, jaka kreatyna by teraz byla najlepsza ? Czy powrocic do xplode powder

[...] 5g przed treningiem lub rano i 5g po treningu. BCAA wg masy ciała - 1g BCAA na każde 10kg masy ciała. Białkiem uzupełniasz braki i w diecie. Carbo jw. HMB tak jak na opakowaniu - dojedz do konca i juz nie kupuj wiecej. Glutaminę bierz jak na opakowaniu i juz nie kupuj wiecej. Kre-Alkalyn to tez kreatyna i bierzesz tak samo jak zwykla kreatyne.

[...] czas temu i mi to dał. Chodzi o samo HMB ;) Rownież dał troche L-Glutaminy 4000 w kapsach i Kre-Alkalyn 2500 w kapsach - to ostatnie to mi sie wydawaje, ze to tez chyba kreatyna ale wole dopisać zanim zaczne stosowac.) Proszę o napisanie takiego krótkiego spisu co i ile w dni treningowe oraz nietreningowe. Z góry dzieki i pozdrawiam Madoy [...]

Cell mass to najlepsza kreatyna jaką stosowałem, a starałem się nie stosować byle jakich. Rzadko stosowałem krajowe kreatyny, moim zdaniem są bardzo słabe. Do tej pory najlepsze efekty miałem po monohydracie Multipowera. Ogólnie Multipower uważałem za jedną z lepszych firm, ale od kilku lat obniżyła loty. Cell mass bije na głowę wszystkie inne [...]

Siemanko wszystkim. Proszę o opinie co do mojego dawkowania odżywek. OLIMP BCAA 1100MC 3 kapsy przed treningiem i 3 po treningu. W dni nietreningowe nic. Activlab MASS UP jedna porcja 100 gram na 200 ml mleka przed treningiem i to samo po. W dni nietreningowe nic. JABŁCZAN KREATYNA CM3 3 kapsy przed treningiem i i trzy po treningu. W dni [...]

Kolego, który chcesz udowodnić, że po mono są spadki. Sam wiem po sobie, i nie ma żadnych spadków, goście u mnie siłki też nie odnotowali nic takiego, wręcz przeciwnie nawet siła im dalej rosł. Kreatyna to nie ruska meta, że na cyklu rośnie 25kg siły, a potem spada.