kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html dt 5g rano i 5g po treningu w nietreningowy 5g kiedy cchesz co do gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html tutaj już nie ma rozpisanego dawkowania bo dajesz go wg braków w diecie, ale jak masz bilans dograny ale nadal coś nie tak i kalorii [...]

Możesz jesc i codziennie omleta jak Ci się nie nudzi, bcaa tylko przed treningiem daj a białko według braków w diecie, kreatyna może być jak piszesz przed i po treningu

j/w jeśli masz ogarnmięte treningi i odżywianie to spokojnie można kreatynę stosować, należy pamiętać że to nie jest środek cud, ona wspomaga Twe wysiłki a nie jak niektórzy myślą że za nich wszystko zrobi a potem wypisują że nie działa, jak ktoś opiernicza sie na treningach, słabo odżywia to kreatyna mu za wiele nie pomoże.

Siemka Jak wyżej z kreatyną na lajcie możesz sobie działać i nic złego się nie stanie 5g dziennie, codziennie i styka ;) Ogólnie warto też zainwestować w suplementy prozdrowotne ;) Ale same podstawy jak wit d3+k2 i omega 3 bo pewnie dieta też uboga w ryby ;) Ja jeszcze bym pewnie zainwestował w magnez bo dość często ludzie mają niedobory ;)

Oczywiście, że możesz. Nie ma specjalnego znaczenia w jakim jesteśmy wieku, jaką dyscyplinę sportową trenujemy, czy jaki jest cel tych treningów. Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym suplementem w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Nie będzie specjalnej różnicy jaką formę kreatyny zastosujesz. Najlepiej przebadany i [...]

Napisz ile masz lat bo i kreatyna w wieku np.16 lat to też kiepski wybór. radek

Jeżeli masz odpowiednią diete to niepowinno ci brakować białka jezeli jednak brakuje go w diecie to kup wpc lub wpi(to bialko które podales ma dobrą jakość) albo mix bialek taki jak sp80 lub mxpro(też w zalezności od posiadanych funduszy i pory przyjmowania go).Jaki masz staż treningowy (bo jak np 3miesiace to odpuść kreatyne do momentu aż [...]

ok. z białkiem kapuje juz. co to jest SNACKJ jabłczan itd? albo inaczej: jaka jest najlepsza kreatyna na "PIERWSZY RAZ"?

[...] wiecej ludzi neguje to i pisza o tym ze dawka 5 gramowa jest juz skuteczna nie mamy pewnosci ile gram dziennie KA autor spozywal nie uwazasz ze 3 miesieczna suplementacja kreatyna w dawce np 5g nie moze wplynac negatywnie na kondycje nerek? pamietaj ze gainera stosuje sie w sposob ciagly, jesli celem jest masa, a nie cykliczny jak w przypadku [...]

nie uwazasz ze 3 miesieczna suplementacja kreatyna w dawce np 5g nie moze wplynac negatywnie na kondycje nerek? u zdrowego człowieka zdecydowanie nie wpłynie negatywnie. nie kazdy cwiczacy ma diete, byloby zbyt dobrze. to odnosnie gainera.

[...] kosztem innych makroskladnikow wiec uwazam ze nadmiar bialka ktory moze byc dosc czesto tworzony przez te stiwerdzenia odnosnie masy w polaczeniu z dlugotrwala suplementacja kreatyna obciaza nerki nie mniej jednak to tylko moje przypuszczenia bo nefrologiem nie jestem a zadnych badan na ten temat nie widzialem a co do diety oraz gainera - masz [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tcn xpand 9) ilość dni wolnych od kreatyny obecnie biore kre alkalyn w celu zwiekszenia siły Nie wiem czy wiesz, kre alkalyn to kreatyna, od niej też sie robi przerwy. Ile bierzesz? Tyle zrób przerwy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

To co mowisz, to samo ? tzn razem z białkiem, kreatyna ? czy po prostu osobno ?. arginina fajna fajna.

Tzn. To + białko i kreatyna ? czy tylko to co podałeś wyżej ?

Daj pan spokój z tą kreatyną,dietę skomponuj odpowiednią,trzymaj się jej i ćwicz odpowiednio.

jeżeli masz dopracowany trening,wiesz o co chodzi w diecie to możesz zacząć suplementację kreatyną

[...] rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, nootropiki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie potrzeba Stosowane wcześniej diety : masowa Zwykle na masówce oscylowałem wokół 4300 kalorii, co dawało [...]

pewnie że jest możliwość główną role w suplach odgrywa kreatyna jednak bez odpowiedniego odzywiania i treningu - zbyt wiele nie da. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-09-14 21:48:18

na siłe to własnie kreatyna

kreatyna jest na siłe ot co.przy sile no to tez przyjdzie masa.- o wiele lepiej wykorzystasz krea przy sile. na masie - no przyjdze od*****a wody- super.. hmb- jak na opak. codziennie 3 g bede bral jade z hmb minumum 3 michy