kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] na kg masy ciala przez 2 lata z "waga w reku", zero tluszczy i cukrow prostych,symbolicznie raz na kwartal jakikolwiek alkohol, w miare mozliwosci uzupelnienie bialkiem serwatki oraz gainerem racji dziennej odzywiania, witaminki,mikro i makroelementy, potem aminokwasy proste, nastepnie BCAA, HMB, glutamina i wreszcie kreatyna. Pozdrawiam.

[...] i zdziwienie, ale teraz jest wszystko git, chlopaki tylko usmiech i "Hahaha, Lysy musi sie najesc, hahaha" :-)... wiadomo, ze jak mialem faze ladowania kreatyna i w jednej porcji zjadalem 5 tabletek kreatyny, 3 glutaminy, 3 aminokwasy i cos tam jeszcze na doczepke to mysleli, ze jakis ******lniety jestem... Za to szkole mam [...]

Jakis rok temu rowniez probowalem, z sama kreatyna, mimo ze ulozylem sobie (wedlug mnie) bardzo dobra diete (korzystalem z ogromnej ilosci materialow znalezionych w Sieci) ktorej rygorystycznie strzeglem (co do minutki i grama ;-) po 2 miesiacach nie przybylo kompletnie NIC... na silowni nie przemeczalem sie zbytnio, jestem chudy jak patyk i [...]

nie zaczynaj od razu od wspomagania obojetnie w jakiej formie czy to kreatyna czy prohormony moi poprzednicy maja racje pocwicz choc pare miesiecy na sucho, sprobuj ulozyc sobie dobra wysokokaloryczna diete jedz czesciej(powiedzmy 5 razy dziennie)jedz duzo nabialu ryby sery ponadto banany ryz piersi z kurczaka mozesz ewentualnie uzupelnic to [...]

Mniemam iż pracujesz nad masą,a alkohol niestety nie jest najlepszym budulcem :)) Nic mi nie wiadomo o skutkach ubocznych kreatyna+alkohol,ale możesz być pewien że nie jest to najlepszy pomysł na uyskanie masy Mały

[...] przejechał się na jakimś suplemencie, gwarantującym widoczny efekt już po miesiącu. Jedynym takim wspomagaczem dobrym, (nie ma najlepszych-bo nie istnieją) jest popularna kreatyna. Nie należy się po niej spodziewać Bóg wie jakich efektów, ale mogę powiedzieć, że przynajmniej ONE są !!!! Zarzywać się ją powinno wg. uznania albo faza nasycenia [...]

Gochan, napisz coś o swoich wynikach. Masz siłę? Czy kreatyna rzeczywiście znajduje się tylko w mięsie? Jak tak to mam sobie kupić kreatynę? Ricardo

[...] by bylo tak: zaczac od kreatyny (500g HDT) i brac ja razem z glutamina (jeszcze nie wiem jaka) HMB 750mg (Ultimate nutrition) zaczac brac 4x dziennie od 10 dnia cyklu z kreatyna. hmb wystarczy na 30 dni czyli skoncze razem z kreatyna i glutamina. pozniej zaczac cykl dabka zeby zregenerowac miesnie(moze jakas przerwe zrobic?) napiszcie co o [...]

Właśnie mam zamiar to przetestować ale jak już jakiś kolega napisał ja też samego HMB nie będę stosował a mianowicie+kreatyna+olej MCT+glutamina.Pozdrawiam! Nazywam się Maciek mam 27lat interesuję się kulturystyką od 6lat i od tamtej pory uczęszczam regularnie na siłownie a było ich już 5 wszystkie w Warszawie.Więcej napiszę potem!

Ostatnie "rewelacje" medycyny sportowej mówią,że spoko jest brać 3-5g po treningu razen z jakąś odżywką węglowodanową przez miesiąc.Ma to równie dobrze nasycić mięśnie kreatyną jak i stary cykl z fazami.Ale poczekaj na inne bardziej profesjonalne może odpowiedzi.Pozdrawiam! pro rider

dzieki chlopaki skorzystam z waszych rad :) po przebudzeniu 3-5 gr z glukoza za godzinke sniadanie za 2-3h trening po treningu znowu kreatyna (3-5g) i odzywka :) a dni nietreningowe tylko rano kreatyne..no i duzo wody :) apropos jeszcze odzywek na mojej bialkowej jest napisane zeby do wody 300 ml wrzucic 30 gr odzywki (80%) spoko tak robie...czy w [...]

[...] zrzucam oponę) myśle że musisz po prostu przytyć nawet trochę tłuszczu nie zaszkodzi zlecam posiłki bardzo kaloryczne nawet na noc .Gdzieś czytałem ,że można nawet zmniejszyć ilość posiłków a zwiękrzyć ich objętość. Jeśli chodzi o białko polecam dodać jakąś odżywkę no i od czasu do czasu kreatyna. P.S.Pozdrów Garfielda. wiedza to podstawa

ale co zamiast czego glutamina za kreatyne czy za HMB...? ja myśle że białko + kreatyna + HMB i najlepiej + Glutamina:-)) pozdrawiam Johnnie

Ja radzę w takiej kolejności: białko,glutamina,kreatyna,hmb.

Jak masz kase to mi sie wydaje ze dobre bedzie: kreatyna-multi power, promax, HMB-hitec( bo chyba ma lepsze działanie antykatabolizujace niz glutamina) "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

tyle gadali o tej nieszczęsnej kreatynie ale to przebiło wszystko kreatyna nie hamuje zwrosty jedyny skutek uboczny to nadmierne pocenie się Życie jest zbyt krótkie,żeby być małym

jak dowiodly najnowsze badania prowadzone przez Niezalezny INstytut d/s Suplementacji Kulturystycznej kreatyna oslabia gruczoly dokrewne wydzielajace hormony pobudzajace cialo do wzrostu. Przeprowadzono eksperymenty na zwierzetach. Trzytygodniowemu kotu pod skore na ogonie wszczepione mikropodajnik kreatyny wyzwalajacy 0,333 grama monohydratu [...]

Dzięki za podpowiedzi. A co sądzicie o HMB i o CLA. Chciałbym Połączyć jedno albo drugie z kreatyną i l-karnityną. Pozdrawiam.

[...] chyba dobrze? jakies pomysly? Czy warto zarzucic kreatyne jezeli trening na silowni nie jest moim glownym celem. Czy jak bede cwiczyl silke 2 razy w tygoniu a walke 3-4 to kreatyna mi cos da? czy to ma sens?(powiedzmy ze stac mnie ;-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi [...]

Przeciez napisalem ze se jaja robie. Nikt wprost nie powiedzial -jak na razie- ze kreatyna hamuje wzrost, tak wiec duzych przyrostow zycze tomek