kreatyna mono czy jablczan

DNT: 5g mono na 60 min. przed śniadaniem DT: 2-3g monohydratu rano 2,5g na 20 min przed treningiem z SAW-a (mono, jabłczan i ester etylowy łącznie) 5g mono po treningu Wystarczy. Ponadto kreatyna nie musi być przyjmowana na psuty żołądek w takim odstępie od posiłku, równie dobrze możesz ją przyjmować podczas czy po posiłku.

[...] se) a jabłczan ponoć więcej siły daje i jest skuteczniejszy jak mono, ale nie na początku tak? A jaka jest różnica między jabłczanem a "matrixem"? I czy HMB to też kreatyna czy coś innego już? Kumpel ostatnio wcinał HMB i CM3, i nie jestem pewien czy to nie za dużo dla niego (pytam z czystej ciekawości czy większości po prostu nie [...]

[...] reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, jabłczan i nic kompletnie nie czułem, zero. jak wnioskuje nie bylo przelozenia miedzy kreatyna a poprawa osiagow na silowni ? Jedynie stacki na mnie działają. Wtedy bardzo szybko rośnie mi i siła i masa, ale po zakończeniu cyklu, zarówno obwody i dodatkowe kg [...]

Boże drogi, JABŁCZAN o którym tak ciągle piszesz to też jest KREATYNA, uświadom to sobie sobie. Poczytaj najpierw troche o suplach. W czym widzisz problem? MA BYĆ 10 GRAM W DT I 5 GRAM W DNT. Twoja sprawa jak sobie to rozłożysz, czy najpierw jabłczan, mono ETC. Poza tym na cholere ci kreatyna przy redukcji? Tym bardziej mono. Boże...

[...] na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac [...]

[...] na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac [...]

[...] tych kreatyn ma swoje plusy mniejsze i większe, dla przykładu: Ester kreatyny - cząsteczka estru, kótra została sprzęzona z czasteczką kreatyny "Cr"- sprawia, że kreatyna pomimio: a) sporej kwasowości organizmu - zwłaszcza po wysiłku, nie ulega przemianom, b) szybciej trafia do kom, oczywiście ta sama zasada w [...]

[...] na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac [...]

nie no znowu lekko przesadzacie, to czy jest to mono, jabłczan czy stack kreatynowy, jest naprawde różnicą małą. To cały czas kreatyna, która przechodzi te same etapy czyli przenoszenie rodników fosforanowychi i łaczenie sie z ADP i koniec . i nie jest tak jak piszesz boni , bo skupiasz sie tylko na tym co zapodałes na samym początku, ale dam ci [...]

90% ludzi nie potrafi odpowiedziec na pytanie-gratuluje panowie. Za trzecim razem kreatyna nie będzie działać tak samo jak za pierwszym. Nie ma sensu jej łykać skoro efekty masowo siłowe będą takie same jak przy braku suplementacji kreatyną. Jak mówię, już przy drugim cyklu było słabo. Zastanawiam się nad innym suplementem. HMB? Nie wiem, [...]

Dzonydeep na podstawowy sprzęt jakim dysponujesz, trening ułożony bardzo poprawnie, nie ma żadnych zastrzeżeń. Ostry94 jeśli starczy kasy to oczywiście możesz do tego białeczka jeszcze conieco dokupić, na pewno aminki typu BCAA G-Force (z dodatkiem glutaminy dałyby rade) i witaminy z minerałami na ogólne wzmocnienie, tak żeby Cie żadne grypsko nie [...]

[...] jeszcze Co polecacie dalej i w jakich dawkach? Warto robić przerwę ? dawki zostaw jak masz, przerwe mozesz zzrobić po 12-14 tygodniu chyba że np w 10 tygodni Ci się skonczy kreatyna Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli odpocząć nerkom od mono i zmniejszy ilość kreatyniny ? Nie rozumiem za bardzo, zamiast [...]

[...] ze masa nie skoczyla - po drugie trojboj sam w sobie chyba nie dazy do dramatycznych skokow masy w przeciwienstwie do kulturystyki - czyzby nietrafiona grupa badawcza ...) kreatyna nie dziala na znikomy odsetek trenujacych, na pewno nie na 20-30% ... Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek! prosze o dowod - [...]

[...] znak, ze moze Ci ona nie sluzyc w tym wieku Czy zamiana na jabłczan kreatyny zamiast mono coś zmieni/pomoże? Może jest jakaś inna forma legalnej suplementacji ? nie zmieni, kreatyna to kreatyna, tutaj jablczan jest niczym innym jak kwasem jablkowym z monohydratem Może piłem za mało wody i to było efektem? tez raczej nie jest to kwestia wypitej [...]

A i jeszcze jedno, waszym zdaniem jeśli zależy mi głównie na sile i wyskoku to jaka kreatyna najlepsza. Jest sens przepłacać za jabłczan czy może mono będzie lepsze bo efekt końcowy i tak jest taki sam podobno. Tak zastanawiałem się nad tym i co myślicie o tym żeby nabrać wody na mono i wykorzystać ją jako "naturalne obciążenie", (wody po cyklu [...]

[...] preparatu. Faktycznie przy monohydracie retencja plynow jest zazwyczaj wieksza niz przy innych formach kreatyny, jest to jednak efekt dodatkowy, efekt uboczny. Tak samo kreatyna podana w postaci monohydratu, jak i jablczanu czy estru wnika do mitochondriow komorkowych, tak samo przyłącza do siebie fragment ATP - grupę fosforanową, tak samo [...]

Ja przetestowałem już te najpopularniejsze formy kreatyn. Zawsze stosowałem je przy cyklach na zwiększenie siły lub dynamiki. I nie zauważyłem praktycznie żadnej różnicy między poszczególnymi formami. Słabo działa jedynie na mnie JABŁCZAN, po którym nie czułem większych efektów. Mono wprawdzie stosowałem ostatni z 2lata temu, ale po szczególny gaz [...]

Co do samego artykułu na temat orotanu - ciekawy, aczkolwiek dziwia mnie pewne tezy i sforłułowania służaące jako punkt wyjscia - moim zdaniem dośc mosno dyskusyjne, np: Kreatyna daje bardzo szybkie efekty - w postaci przyrostu siły i masy. To powoduje, że postrzegana jest obecnie - jako najskuteczniejszy, dozwolony anabolik. Już mało kogo [...]

[...] mono lub ester to bede mial mase a jak jablczan to sile he,he. Kiedy ludzie piszacy takie posty zrozumieja ze masa miesniowa powstaje z bialka, weglowodanow i zdrowych tluszczy a kreatyna jest to zwiazek zwiekszajacy sile miesni i nie wazne czy to mono, jablko czy ester, rozne formy kreatyny oznaczaja tylko rozna biodostepnosc dla organizmu.

no fat zgadzam się że nie są to ułożone od najsłabszej do najmocniejszej formy cudownego środka jakim jest kreatyna dla młodego napaleńca oczwywiście jest możliwość uzyskania takich samych wyników na mono jak na np. KO czy wiele innych tego typu środków wszystko zależy od diety i treningu ale przyjmuje się taką formę brania jak podałem ale [...]