kreatyna wpc

[...] bwt, to samo z bialkiem. Monstermass dobry jest do tego w zaleznosci od twojego stazu treningowego, jesli jest zbyt krotki czyt, krotszy niz te 12 miesiecy to zaczekaj z kreatyna, jesli dluzszy - kup, jaka? obojetnie jaka - kieruj sie cena, na dzien dzisiejszy wiekszosc tych wszystkich kreatyn to to samo tylko pudelko cena i dystrybutor inny, [...]

żebym został dobrze zrozumiany: uważam, że dla zdecydowanej większości ludzi kreatyna jest bardzo dobrym suplementem. na początek jednak trenujący o małym stażu powinni ogarnąć choć ogólne zasady odżywiania, uregulować je i zacząć suplementację od pokrywania niedoborów (izotonik, WPC) oraz przyspieszenia regeneracji potreningowej (BCAA, [...]

NO to kupiłem już taki zestawik: Kreatyna MEGABOL 250 g Dextroza Trec Aminostar Action Whey Gainer 2250 g. TREC Anabolic BCAA System 120 kap. No i teraz napisze czy dobrze zrozumiałem jak to brać: Kreatyna : -dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g dextroze razem z kretką w ilości 20/30g ! [...]

kreatyna to podstawa, więc kupić musiałem, a WPC do owsianych, mleka czy jakiś wypieków

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html a ktaże przyda Ci się beta alanina i kreatyna a wpc ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

Zatem musisz wiecej jesc, suplementy jako dodatek, WPI nie warte zachodu, WPC moze byc w miare brakow bialka w diecie. Skup sie na jedzeniu do tego cykle na kreatynie Jesli bedziesz mialo jadl to ani kreatyna ani wpc nie zwieksza Ci masy Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-08-27 12:32:00

ajj.. Kabla nie mam Ale to jest tak: Gainer Megabol 737 ( resztki ) WPC Ostrowia 900g Kreatyna Olimp Caps ( 360 caps. ) Witaminy Vitaral Omega 3 Calcium ( na kości ) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-01-20 11:04:15

[...] tym w 100% bcaa jest anktykatabolikiem bedzie chronil twoje miesnie przed rozpadem, a wpc jest tylko uzupełnieniem diety w białko ,którego czasami w diecie jest niedobór, a kreatyna jest do zbudowania mięśni, poleciłem ci bcaa żebyś nie tracił tego co już zdobędziesz swoją ciężką praca, a gultamine ponieważ jest doskonałym antykatabolikiem, [...]

Po fbw robię interwały na orbitreku, przed interwałami wypijam bcaa drink (4g), a po WPC + kreatyna, taka suplementacja starczy? Dodam że jestem na low carb więc ani przed ani po treningu nie spożywam węgli Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-31 19:24:32

27 Października Dzień bez treningu Posiłki: 10.30 5 kromek razowca, szynka, ser, 300ml mleka, 4 ciastka 12.30 szejk 14.30 ziemniaki, udo, surówka 17.00 3 kromki razowca, szynka, 200ml mleka tabata 21.00 zupa, 4 białka jaj 22.00 20g wpc Dieta: 7/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 17: 5g Białko do szejka i na noc Omega 3 rano i o 17 BCAA po tabacie [...]

[...] co można stosowac, adaptogeny, witaminy, minerąły, kwasy omega 3, przedtreningówki i wiele innych 8 jak dobry trener to ok, bo u mnie nikomu na siłowni bym nie zaufał, kreatyna po 2 miesiac wg mnie jeszcze za wcześnie, nie obliczysz tego tak, wypicie wody już analizator oszuka, rób pomairy ciała, waga, centymetr i lustro, to sa optymalne [...]

Ciężko znaleźć czyste białko np. WPC, zawsze jakieś bialko pszeniczne, peptyd glutenu, tauryna, kreatyna, glicyna, soja, kazeina a izolat białka wołowego aminogram ma podobny do parówki %-) a ludzie to kupują

****** 1 DZIEŃ ****** Poniedziałek – Treningowy Więc wstałem o 7:30 – strasznie mi się nie chciało Otworzyłem nowe pudełeczko z kreatyną – cudowne uczucie Oczywiście zaraz łyknąłem 4 kaps Creatine^3 Po około 30 minut standardowy posiłek: - 100 g kaszy gryczanej - Duuże udko - brokuły + szpinak - 10 g oliwy z oliwek [...]

[...] podstawie jakich danych ? druga sprawa o ktorej kolega wyzej wspomnial wiele osob w pocztakach treningu gubi tluszcz i buduje jednoczesnie jesli nie popdaja w przesadna diete masowa lub redukcyjna Jeżeli tak to jakie suplementy oprócz wpc byście polecili? kreatyna np bardzo wskazana jak tylko wciagniesz sie w treningi - za jakies pol roku !

Dzięki odp. A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)?

[...] oliwa 40g Trening Po treningu WPC 40g, owoce 200g 2 - 20.00-21.00 Piersi 300g, ryż 200g 3 – 23.00 przed snem Twaróg 275g, chleb pełnoziarnisty 200g, oliwa 50g Wiadomo węgle i tłuszcze będą wymieniane na inne źródła, to tylko schemat. Do tego kreatyna: 5g jabłacznu przed treningiem i porcja stacka po treningu. W nietreningowe stack z posiłkami.

Ja polecam Gain Fast 3100 (4536g)(universal)(192zl) + Kreatyna jakas ze znaczkeim creapure :) + WPC np treca albo Scitec-a ... jezeli zalezy ci troszke na tluszczyku i wiekszej masie to daruj sobie wpc i kup zamiast Fast Gaina ... Weider-a Giant Mega Mass 7kg (275zl)

[...] rzetelne i profesjonalne podejście do tematu. utożsamiam się z Twoimi wypowiedzimi. mam 28lat ważę 90kg. staż 7lat z małymi przewami. Wszystko na czysto. Suple wpc, wpi, kreatyna. Ostanio dopracowałem diete - węgle o niskim ig, dobre tłuszcze - tran, olej lniany. oliwa, duuużo protein. Dodałem bcaa, glutaminę, witaminy i cardio. Rozmawiałem z [...]

Czwartek-12.05 U mnie cały czas bez zmian,leci drugi tydzień redukcji. Coś tam powoli sie dzieje ale od następnego tygodnia wprowadzimy lekkie zmiany. Cały czas trwają prace remontowe na siłce. Początek czerwca myślę,że będzie start 8-) Dieta 1. Naleśniki+ banan Po treningu: 40g WPCOstrovit ,Rodzynki 2.Ryż(150g), Kurczak (200g) 3. Makaron [...]

Piątek-12.05 Dzisiaj zaczynam nocki więc trening po 1 posiłku około 14. Barki fajnie spompowane,trening dosyć szybki bo około 30min. W niedziele plecy,jestem umówiony na trening z kumplem który startował kiedys w kat.do 70kg. Za rok oboję wychodzimy więc szykuje się mega trening :-) Dieta 1. Naleśniki+ banan Po treningu: 40g WPCOstrovit ,Żelki [...]